Dla 16 latkow

HMB ale nie wiem czy dla ciebie

ale dyskusje się tu odbywają niesamowite

siema mam do was proźbe czy ktoś by mi mógł ułożyć jakiś plan jak trenowac bica bo nie moge sobie dobrać ćwiczeń mam do dyspozycji hantelki ,drążek, z góry dziękuje

tu masz plan na plecy:

https://www.sfd.pl/temat155070/strona1/ 

Ja mam całego Pumping Iron... :P

Gdzieś za ok miesiąc - powróce do treningów (tylko zakupie sobie sprzęt). I wtedy dopiero uzupełnie profil.
Zamierzam nieziemsko zmienić swoją sylwetkę. Będzie to trudne, w tym roku mam mature... więc "nie ma nic za darmo, coś za coś...".
Pozdrawiam Starą Gwardie!

ale tego ze stara ekipa tu jeszcze kiedys zajrzy to sie nie spodziewałem

Siema chlopaki co tam u was slychac?? Strasznie szkoda ze ten post wyladowal tutaj bo byl naprawde kultowy, co ja mowie on jest wciaz kultowy. Przestalem czytac gdzies od 800 strony a szkoda moze jeszcze to nadrobie. Wogole pozdrawiam wszytskich mlodych wilkow ktorzy walcza zeby ten post nie umarl. Szkoda ze ten post znajduje sie tutaj, bo wielu nowych forumowiczow nie zaglada do innego dzialu jak Trening (ja przez pierwszy rok siedzialem tylko w treningu). Tutaj poznalem wielu zaje.bisty kolesi z ktorymi trzymam kontakt do dzisiaj. Pozdro dla wszystkich

To ja też sie wypowiem
ogolnie nie mam czasu na forum i od 30 sierpnia ćwicze i robie 1 cykl kreatyny... oby coś urosło
pozdro

ja mam prawie 17 lat ( za 3 miechy ;p) 168 cm 73 kg 88 w pasie 135 w barkach
ćwicze 3 tyg , mam 39 w łapie , podnosze 85 na klatę , na plecy 90 kg 2x na wyciągu .....

Ostatnio pytałem kto ile wyciska z 16 latków a teraz kto ile ma w bicu. Podajcie staż.