Dla 16 latkow

Tutaj jeszcze jedno foto, tym razem plecy.
Sorry za jakość, ale były robione aparatem z komórki.

troche zamazane fotki ale z tego co widze i po profilu to dobrze jest

a tez se jakas moja fotke wrzuce
aa i sie moimi zakupami pohwale za pare min

Psyhu twoje rady sa prawdziwe, ale zapomniales o najwazniejszym, czyli diecie.

Yarek jesli bedzie sie to powtarzac to wyrzuc to cwiczenie. Ja mialem tak z barkami, robilem unoszenie sztangielek w bok i mi strasznie strzelalo w barku, bylo to bolesne. W nastepnym planie juz nie mialem tego cwiczenia, a w kolejnym planie znowu je wpisalem i juz nie ma problemu az do teraz. Trzeba czasem rezygnowac z cwiczen ktore nie sluza nam.

Dopalacz nie spamuj, a jesli chodzi o przyrosty to ostatnio nie narzekam.

Kazaczek pierwsze foto jest zrobione ze zlej perspektywy, a drugie nie wyrazne, ale jak na 15 lat to jest super.

Kileri jak zwykle byq

a oto i na co poszla kasa z bierzmowania
kreatyny mam ok 250 - 300 g sam nei wiem.
we wtorka jade na biwak klasowy wiec w srode bede mial kaca to supelki os srody dipiero zaczynam brac mam nadzieje ze 1-2kg masy pojdzie na tym co jest widoczne na focie.

kileri: jest dobrze, dobre proporcje, ale rób rzeżbe

siemano mottor :)

ja tam uwazam ze mam zle proporcje a ten zestaw cokupilem to z mysla o masieeee a nei rzezbie rzezba to moze za rok.

oooooooooooo....... można paść z wrażenia

kileri byq przyznaj sie że koksisz ale serio to jest dobrze ćwicz dalej na mase a rzeźbe zrób jak przyjdzie pora [będziesz wiedzał kiedy]

Zdjęcia na pompie czy normalnie? i jak tam przyrosty u Ciebie?

PS.kileri zacznij jeść w końcu bo będzie można zrobić z ciebie wieszak niedługo

a jednak...
najszerszy troche zamaly