missInvinciblenightingalja bym machnął ręką. Daj plus kalorii w treningowe, minus w nietreningowe. Całośc w okolicy zera z lekkim plusem i dojdzie fajne wypełnienie w dość krótkim czasie przy solidnym siłowym treningu.
Przemyślę jutro na spokojnie, jak nie będę taka zmęczona ale skłaniam się ku takiemu rozwiązaniu.
Ja bym teraz trochę nabudował a później poszedł w trening bardziej służący separacji mięśni. Ale warto ich mieć więcej niż teraz po przerwie od treningu siłowego.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!