DT MissInvincible

No i pięknie

Czyli aktywnie i fizycznie i umysłowo. Dobrze że po przerwie człowiek ma energię na nowe wyzwania. A forma jak zwykle super.

nightingal

Ja nie marudzę, nie płaczę że mi źle - jak niektóre osoby na forum - tylko stwierdzam fakty i robię dalej swoje. Tylko po prostu muszę na pewne kwestie mocno zwracać uwagę. A i tak myślę, że jak na takie przygody, to siła nadal się trzyma przyzwoicie - a to jest mój cel długofalowy.

I to chyba bardzo przyzwoicie Ciebie użalającego się nad sobą jeszcze tutaj nie widziałam, ja podziwiam, że ciągle przesz do przodu i potrafisz zgrabnie obchodzić wszelkie przeciwności

Rion - byłoby fajnie ja się cieszę, że rok 2019 był bez kontuzji i oczekuję tego samego od 2020

nightingal

Czyli aktywnie i fizycznie i umysłowo. Dobrze że po przerwie człowiek ma energię na nowe wyzwania. A forma jak zwykle super.

Energia jest, tylko żeby utrzymać zdrowy balans, bo co za dużo pracy to niezdrowo Dzięki

Fajnie jest po prostu móc ćwiczyć. Lepiej, gorzej ale ćwiczyć - przewracać ciężary,uczyć się o sobie. Strasznie mnie ciekawi co będzie dalej. Jak z kolejnymi latami na liczniku będzie reagowało ciało na trening, zmęczenie itp. To jest świetna zabawa jeśli się ma wieloletnią perspektywę i porównanie. Samo to mnie już napędza super do tego żeby nie marudzić tylko robić swoje.

rion10

Byłoby klasa jakby się kontuzje z nowym rokiem resetowały

to w grudniu by wszyscy same rekordy siłowe bili

Miss i tego Ci życzę z całego serca żeby się nic nie przyplątało. Ja 2019 treningowo fatalnie cofnąłem się o jakieś dwa lata we wszystkim masie, sile, sprawności ale mam nadzieję, że 2020 będzie lepszy

a ja w sumie dałem krok do przodu siłowo - w tym w czym mogłem, więc bez tragedii. Tyle że, bez jakichś tam problemów byłby to o wiele dłuższy krok.


Miss - też Ci życzę braku kontuzji. Strasznie to wybija z rytmu i psuje plany.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-10 13:56:56

Night, to jaka jest konkluzja na ten moment ? Chyba jeszcze nie osiągnąłeś swojego limitu jeśli chodzi o siłę i przyrosty masy mięśniowej i jeszcze nadal jest pole do popisu?

Rion aż takie kontuzje się przyplątały w 2019? Tobie w takim razie życzę powrotu do pełnej sprawności

missInvincible

Night, to jaka jest konkluzja na ten moment ? Chyba jeszcze nie osiągnąłeś swojego limitu jeśli chodzi o siłę i przyrosty masy mięśniowej i jeszcze nadal jest pole do popisu?

No jest tak, że swoich starych absolutnych rekordów ani w mc, ani w siadzie ani w ławce nie poprawię. Natomiast jest opcja, żeby na solidnym ciężarze w różnych ćwiczeniach wykonać więcej powtórzeń, w niektórych może nawet dołożyć ciężarów (ale to raczej w tych, w których kiedyś nie cisnąłem w ciężar).

To jest tak, że nie mam już celu żeby na modlitewniku robić uginania jednorącz ze sztangielką 40 kg - ale z 30 kg robię w tym momencie 15 i można spróbować coś dołożyć jeszcze tych powtórzeń. W piątek robiłem chyba pierwszy raz od ponad pół roku (albo i dłużej) wiosło jednorącz i skończyłem na około 95 kg x 4. Także cały czas jest nieźle - ale nie jest tak że jedną ręką robię takim ciężarem jak inni na sztandze a tak bywało kiedyś.

Wiek robi swoje niestety, efekty kontuzji też. Ale zabawa dalej jest fajna bo można dokładać właśnie powtórzenia. W wiośle zostanę na ciężarach nie przekraczających 110 kg i będę dokładał powtórzeń. Ale na razie trzeba się od nowa przyzwyczaić do tego ćwiczenia na większych ciężarach. Szczególnie te mięśnie które stabilizują sylwetkę muszą znów się oswoić z takimi przeciążeniami po jednej stronie.

I takie właśnie zabawy są teraz dla mnie.

A co do masy mięśniowej - to w zeszłym roku np. poprawiłem triceps, wiec cały czas jeszcze się da, ale bez ciśnienia, że za wszelką cenę.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-11 20:47:52