DT MissInvincible

Ale tak się zmienia świat - powtarzając kłamstwa tysiąc razy, aż już nikt nie ośmieli się powiedzieć ze to nieprawda. I niestety dzieje się to w wielu kwestiach.

missInvincible

A miałeś plan stricte wedle ich założeń czy wplatałeś tylko niektóre założenia do swojego planu ?

Tak, miałem. Szczerze miałem największe przyrosty siły wtedy. Ciagle zastanawiam się czy nie wrócić do tego, ale musiałbym być na siłowni 4 razy w tyg, a z obecnymi celami mogę sobie pozwolić na 3.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 12/4/2019 10:20:02 AM

Jeśli efektem obejrzenia filmu będzie to, ze przeciętna osoba zacznie jeść więcej warzyw zamiast przetworzonego jedzenia - super. Osoby , które siedzą w temacie zdrowego odżywiania i sportu raczej tak łatwo nie dadzą się oszukać. Szkoda tylko, ze aż tak przekłamują rzeczywistość. Ale bez kontrowersji i sensacji film się nie sprzeda.

Co do treningu - zagłębię się w temacie. Stwierdziłam , ze z nowym planem ruszę w styczniu, na święta i tak będzie przymusowa przerwa więc teraz już się nie opłaca robić zmian. Akurat będzie czas na zastanowienie.

A teraz trzymamy kciuki za AJ !

missInvincible

Jeśli efektem obejrzenia filmu będzie to, ze przeciętna osoba zacznie jeść więcej warzyw zamiast przetworzonego jedzenia - super. Osoby , które siedzą w temacie zdrowego odżywiania i sportu raczej tak łatwo nie dadzą się oszukać. Szkoda tylko, ze aż tak przekłamują rzeczywistość. Ale bez kontrowersji i sensacji film się nie sprzeda.

Co do treningu - zagłębię się w temacie. Stwierdziłam , ze z nowym planem ruszę w styczniu, na święta i tak będzie przymusowa przerwa więc teraz już się nie opłaca robić zmian. Akurat będzie czas na zastanowienie.

Ten film to tylko kolejna cegiełka do tego żeby w ramach "demokracji" mocniej chwycić ludzi za mordę.

Znowu odnośnie tego filmu. Pojawił się podcast u Joe Rogana, debata między producentem Game Changers, James Wilks, a Joe i Chris Kresser (odpowiedź na poprzedni podcast Joe i Chrisa). Podoba mi się, że koleś ma jaja i osobiście odpowiada na wszystkie zarzuty i chce przedstawić swój punkt widzenia. Dopiero zaczęłam słuchać, bo podcast ma 3,5h ale ciekawi mnie jak ta debata się rozwinie.

missInvincible

Słuchałam w ubiegłym tygodniu dwóch dobrych podcastów - oba Joe Rogan'a - pierwszy to Debunking Netflix Game Changers - rozkładają film na części pierwsze i poruszają ciekawe kwestie dotyczące ekologii, hodowli zwierząt, upraw roślin. Drugi to z Neil Degrasse Tyson'em - Neil ostatnio ma gadkę niczym showman z pierwszego zdarzeni ale lubię go czytać/słuchać, zawsze coś ciekawego ze świata nauki się można dowiedzieć
A i jeszcze wywiadu ze Snowdenem słuchałam - też mogę polecić.

Jestem też w trakcie czytania ''Sapiens'' - pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, na tyle, że już zdążyłam zamówić kolejne dwie części

A z filmów, które są grane w kinie mogę polecić Knives Out - nie jestem fanką gatunku ale ten film jest dobrze zrobiony i ma świetną obsadę.

Ooo, ja właśnie ostatnio szukam fajnych podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków.
Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi wystarczyło.

Nad Sapiens i pozostałymi dwiema książkami tego autora zastanawiałam się na Black Friday, bo pamiętam, że zrobiły niezła furorę. Ostatecznie wybrałam inne tytuły (bo były bardziej przecenione ), ale te dodałam sobie do listy "chcę przeczytać". A skoro mówisz, że Sapiens takie dobre wrażenie robi już od pierwszych stron, to chyba przesunę go na początek kolejki.

Też bardzo polecam "Na noże"! Byłam w poniedziałek i naprawdę te 2 godziny filmu mijają nie wiadomo kiedy. Obsada super, a akcent Craiga to bajka Mnie bardzo urzekło w tej produkcji to, że jest kryminałem/thrillerem, ale równocześnie zgrabnie wpleciono parę zabawnych momentów oraz to, że zakończenie zaskakuje, mimo że niby niemalże od początku wiemy, co się wydarzyło. Chyba że ktoś bardzo uważnie słucha i wyłapie jedną ważną kwestię, dzięki której da się rozpracować prawdziwe rozwiązanie dużo wcześniej

shiruetto

Ooo, ja właśnie ostatnio szukam fajnych podcastów o różnej tematyce- głównie sport, samorozwój i oczywiście medycyna czy psychlogia, więc super, że dzielisz się swoimi wrażeniami Tylko póki co totalnie brak mi czasu i ciągle jestem na etapie gromadzenia odcinków.
Game Changers nie oglądałam, a tylko zapoznałam się z recenzjami i tak jak reszcie z Was tutaj- tyle mi wystarczyło.

Nad Sapiens i pozostałymi dwiema książkami tego autora zastanawiałam się na Black Friday, bo pamiętam, że zrobiły niezła furorę. Ostatecznie wybrałam inne tytuły (bo były bardziej przecenione ), ale te dodałam sobie do listy "chcę przeczytać". A skoro mówisz, że Sapiens takie dobre wrażenie robi już od pierwszych stron, to chyba przesunę go na początek kolejki.

Też bardzo polecam "Na noże"! Byłam w poniedziałek i naprawdę te 2 godziny filmu mijają nie wiadomo kiedy. Obsada super, a akcent Craiga to bajka Mnie bardzo urzekło w tej produkcji to, że jest kryminałem/thrillerem, ale równocześnie zgrabnie wpleciono parę zabawnych momentów oraz to, że zakończenie zaskakuje, mimo że niby niemalże od początku wiemy, co się wydarzyło. Chyba że ktoś bardzo uważnie słucha i wyłapie jedną ważną kwestię, dzięki której da się rozpracować prawdziwe rozwiązanie dużo wcześniej

Ja słucham podcastów w każdej wolnej chwili, na rowerze, w drodze do sklepu, podczas gotowania mnóstwo ciekawych tematów i ciągle tylko przybywa.
Co do Game Changers, producent filmu pod pewnymi względami całkiem sensownie broni swojego punktu widzenia. Ciekawie się słucha.

Sapiens to dobra pozycja. Natomiast najlepsza książka jaką przeczytałam w tym roku, może nawet najlepsza książka jaką do tej pory przeczytałam, to Pułapki Myślenia. O myśleniu szybkim i wolnym. Daniela Kahneman'a. Polecam.

Sobota - DT

Trening

1. Wyciskanie sztangielek na skosie 10/8/8/8/6
9/12/14/16/18

Za każdym razem jak lekko pójdą 18tki to jestem z siebie wyjątkowo zadowolona jak by tak za tydzień ładnie poszło to bym chętnie zaatakowała 20tki.

2. Przysiad 10/8/8/6/6/3/3
20/40/50/60/70/80/80

Tu też jestem zadowolona, bo ładnie udało się powrócić do 80kg.

3. Wznosy z opadu 15/15/15/25
+25kg/+25kg/+25kg/cc

Taki talerz to już konkret.

4. Przyciąganie drążka neutralnie do brzucha 10/10/10
32/32/32

5. Odwodzenie nóg na maszynie 12/12/24
66/66/54

6. Hang snatch ze sztangielką 10/10/10
12/15/15

+ 15 min na skakance


Kroki: 10k


Dieta: ok 2100kcal

1. Kasza jaglana, whey, jogurt, tahini, czekolada, borówki, mango, maliny
2. Łosoś, pieczona pietruszka, cukinia, papryka, groszek, jabłko
3. Pierś z kurczaka, chleb, awokado, pomidor, ogórek





Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2019-12-09 22:13:01

Niedziela - DT


Trening

1. Podciąganie podchwytem 3x
7/6/6

2. HT 10/8/8/6/6/12
70/100/120/150/170/120

3. Wykroki chodzone szeroko 10/12/12
20/20/20

4. Ściąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10
40/40/40

5. Face Pull 8/10/12
14/10/10

6a. Odwodzenie nogi pod skosem z gumą 12/12/12

6b. Sumo walk 50/50/50


+25min na skakance

Kroki: 8k


Dieta: ok 2200kcal

1. Whey, jogurt, kasza jaglana, tahini, czekolada, borówki, maliny, mango
2. Pierś z kurczaka, pieczona pietruszka, oliwa, parmezan, pomidor, ogórek
3. Pierś z kurczaka, makaron, orzechy włoskie, papryka, pomidor, cukinia, oliwa, jabłko


Ostatnio mam słaby czas pod względem samopoczucia. Brzuch wzdęty, kilogramy na plusie. Problemy trawienne jak zawsze niezidentyfikowane, jako że dietę mam cały czas podobną, nie wiem co mi tym razem zaszkodziło. W dodatku codziennie boli mnie głowa.





Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/12/2019 22:22:02