DT MissInvincible

robimy piżdżama party, wpadasz? :D

Chyba nie wiesz co napisałaś właśnie, dwa razy mi nie trzeba mówić

Pidżama party działu ladies - brzmi ciekawie .

obawiam się, że jakby podana była lokalizacja to zjawiłoby się więcej mężczyzn niż kobiet

O czym tu się w ogóle rozprawia

13/05/19 Dnt

Chcę wprowadzić nową poranną rutynę więc zaczęłam w ubiegłym tygodniu testować czy się sprawdzi.
Także teraz rano myję zęby, ubieram się i od razu pedałuję na siłownię, na siłowni robię trening na skakance, biorę prysznic, myję włosy, robię makijaż i siup do pracy
Głównie chodzi o to, ze jak rano zrobię włosy w domu, to później przez pół godziny na rowerze zrobi mi się szopa i moje wysiłki idą na marne
Poza tym skakanka i trening siłowy nie idą w parze, jak zrobię siłowy to potem nie mam siły skakać, a skakanka z rana a trening wieczorem to już co innego.

Na razie bardzo podoba mi się ten układ.

Aktywność :
Rower: 16km
Skakanka: 30min
Kroczki: 14k

Zmieniłam zdanie i stwierdziłam, ze spróbuję tej rotacji - ale dynamicznej w sensie, nie ustalam sztywno z góry którego dnia ile mam zjeść, tylko jem jak mi pasuje. W sobotę napiszę jak cały tydzień wyglądał.

Dieta:

1. Owsiane, dynia, whey, quark, nektarynka, truskawki, czekolada, orzechy
2. Pierś kurczaka, ryż, parmezan, brokuł, pomidor, sałata, jabłko
3. Kotlet pieczony (chuda wieprzowina z pieczarkami, cebulką itd), ziemniaki, awokado, pomidor, rzodkiewka, sałata, konserwowe, lody breyers

a co to quark?

Coś miedzy jogurtem naturalnym a serkiem homogenizowanym

taką owsiankę na bogato to chętnie bym zjadła

missInvincible

Coś miedzy jogurtem naturalnym a serkiem homogenizowanym

a stawiałbym, że to kolejny jakiś owoc o którym nie słyszałem