Dla 16 latkow

egazmin? czy ja o czymś nie wiem

SCD : egzamin gimnazjalny pewno

wątpie zebyśmy rozmawiali teraz z osobami ćwiczacymi 5 lat

hehe ja wogule zapomnialem ze jest cos takiego jak egzamin gimnazjalny

scdriver: możesz wrzucić swój plan regeneracyjny?
i jarekboj tez

mój plan regeneracyjny:

nic nie robić i trzyamć dietke

a wlasnie dzisiaj se kupiłem 3kg Mass XXL

o wlasnie chyba sobie zrobie zdjecie moich koxów na półce bo to fajnie zaczyna wyglądać

psyhu : pisz poprawie moją xyfke

moj plan regeneracyjny jest taki jak SCDriver'a , choć można ćwiczyć lekko tak zeby sie nie przemęczyć

to sie nazywa dobry plan... bo dobry plan nie jest zły

to widze ze podchodzicie do sprawy bardzo profesjonalnie

czyli jak byłem przez tydzien na obozie codziennie chlałem wóde i piwsko, potem żygałem , nie spałem całą noc to to można uznać za trening regeneracyjny?

okej jarekboj

psyhu : staram sie podchodzić do tego jaknajbardziej profesionalnie

w atlasie masz opisany jak powinien wyglądać fachowy okres regeneracyjny

ale ja tam wole zrobić sobie 1 tydzien totalnej przerwy od ćwiczeń niż np 2 tygodnie lekkiego treningu

"czyli jak byłem przez tydzien na obozie codziennie chlałem wóde i piwsko, potem żygałem , nie spałem całą noc to to można uznać za trening regeneracyjny? "- napewno nie , popierwsze to nie trzymałeś diety więc odpada