Dla 16 latkow

Najwazniejsazy trening i dieta a suplementy i koksy na koncu WYBOR i tak zalezy od kazdego i od tego ile ma kasy WG MNIE ja tam cwicze6 miechow zaczynalem od 40 kg na klate i teraz 95 wycisne

Ekipa: efekty-siła , masa
Magik_xx: no to poczekam , znowu robie 2 razy kalta ten co kiedyś dałeś ,ale zamiast nóg 2 raz bic

czy ktoś "bierze" oliwę z oliwek? Jak tak to powiedzcie jaką i po ile i jak suplementujecie. Zamierzam jakąś kupic: jedna kosztuje 13 zł za 0.5l i pisze oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, druga kosztuje 6 zł za 0.5l i pisze ze to oliwa i wytłok jakis, to pewnie syf z 10 tłoczenia

Horse: ćwicze prawie rok. Za tydzien dam na forum specjalny post mojej rocznicy na siłowni i wszystko tam będzie

Saddam H. : oliwa z oliwek , juz pisałem

MiSieK_797 : to jest twój "Start" ?

Horse : tak , jeden trening mocniejszy , drogi słabszy

mlody1987 : w 6 miechow z 40 na 95 , ładnie a coś brałes?

psyhu : oliwa z oliwek to nie suplement , nie wiem czym sie te dwie buteleczki różnią , bierz 2 łyżki po każdym posiłku

SCDriver : już sie nie moge doczekać BYQuuuuuu

Ja zaczynałem 3 miechy temu i miałem w łapie 32 w klacie 92.Teraz łapa napuchła do 36,2 i klata do 101.Wszystko zawdzieczam dobrej dietce.

rozpisz tą swoją diete , bo 4cm w łapie w 3 miechy to duzo

Mam 17 lat 38 w łapie jak zaczynałem to miałem 30 w klacje mam teraz 106 wyciskam 105 kg. Na łape biore 35 kg warze 74 czyściutkiej masy mięśniowej 0 tłuszczyku

REVERSE: 0 tłuszczu to ty chyba juz w grobie leżysz

Yarekbboy:

Cze chłopacy: jeży wku...wia mnie to, żę przybieram na sile a nie na masie, nie wiem co jeszcze mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha uzupełnie mój profil 1 marca...siła bez masy...coś dziwnego trochę...DZIEKI ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY