@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Pandarek

No ja nie szydzę, tylko mówię jak jest:

PoGGromca

Właśnie... Jeśli przykładowo ćwiczę splitem i odgórnie zakładam, że każda duża partia to 4 serie, a mała to 3, to czy mogę wychodzić poza te granice jeśli czuję, że dana partia się nie zmęczyła, a technika i obciążenie było bez zarzutu? Mi np. 3 serie na tricka, przy treningu co 2 dni są optymalne i dobrze się z tym czuję jednak klatka nie męczy się nawet podczas ciężkich 4 serii z progresją ciężaru chociaż atakuję ją różnymi ćwiczeniami na wolnych ciężarach. Czy mogę zwiększyć ilość serii na daną partię? Mam typową endoklatkę więc to całkiem możliwe...

PoGGromca

Z racji treningu FBW staram się trafić z momentem maksymalnego wzrostu

Mniej teoretyzowania, więcej zapyerdalania. Na sekcji dwubojowej robi się 20-40 serii codziennie i powtarza to następnego dnia 5-6 x w tygodniu. Ty boisz się przetrenowania po 5 seriach 3 x w tygodniu... Nie wiem co musiałbyś zrobić, żeby się tym zajechać. Odpowiedź jest rzeczowa i na temat.

PoGGromca

Możesz, ale robiąc trening na jednym urządzeniu masz jakiś punkt odniesienia co do spalonych kalorii i łatwo możesz manipulować. Każda inna maszyna będzie już inaczej mierzyła i ciężej będzie Ci zachować.

Jeśli jednak nie trzymasz tak rygorystycznie i nie robi Ci różnicy 100kcal w to czy w tamto to chyba nie widać problemu w takiej zamianie ;).

dejw95

Zrobiłem 30sec/50sec x8 w sam raz,bardziej męczące na orbiterku ale średnio wygodne