GymMuffin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2978

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2024 (12:59)

Data rejestracji 11.03.2015 (09:41)

Wzrost: 170 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowo rozpisany trening do oceny - progresja cześć, trenowałem przez 4 miesiące jednym planem i nadszedł czas na zmiany. obecnie jestem w trakcie rekompozycji z naciskiem na redukcję - jem 200/300 kcal poniżej zapotrzebowania i trzymam 2g białka/kg ciała. większy nacisk na plecy bo	1	2023-10-09 12:29
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	6	2023-07-05 15:50
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan treningowy do oceny cześć, modyfikuję swój plan treningowy i prosiłbym o komentarz oraz ewentualne porady, sugestie. czy jest ok? aktualnie wygląda to tak: system trenowania to push - pull - legs. 4-5 dni w tyg. push klatka: wyciskanie sztangi	3	2020-01-30 15:21
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	12	2018-12-10 11:17
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	9	2018-08-07 11:56
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	14	2018-07-27 16:08
Doping	HCG w dużej strzykawce!	12	2018-07-11 22:16
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	14	2018-06-29 02:15
Doping	Wyjazd podczas cyklu. Igły w Hiszpanii.	9	2018-05-14 23:05
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	14	2018-05-08 14:39
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	9	2018-05-01 20:19
Trening dla początkujących	Początek. Trening z dietą do oceny i ewentualnej poprawy? witam. jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć sobie regularnie na siłowni, z białkiem i bcaa oraz zdrowym odżywianiem. i zajęło mi to około 3 miesięcy. efekty? delikatne. i miałem przerwę, około 1.5 mies ze względu na operację, i teraz od następnego	2	2015-03-16 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	2023-07-07 19:47
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	2023-07-05 17:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-10 16:06
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 15:53
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 14:49
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 13:09
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 11:48
Doping	chce si e dowiedziec co teraz leceiec bo nie chce jescze konczyc	2018-10-10 15:58
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	2018-08-07 12:25
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	2018-08-07 12:02
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 18:35
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 17:01
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 16:49
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 16:20
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-12 02:20
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-12 01:01
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-11 22:56
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-11 22:29
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-04 02:16
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-04 01:20
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-03 14:10
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-03 13:55
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-06-30 02:27
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-06-29 10:05
Doping	Wyjazd podczas cyklu. Igły w Hiszpanii.	2018-05-14 23:17
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	2018-05-09 01:25
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	2018-05-08 14:47
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:53
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:42
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:41