GymMuffin

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2978

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.08.2024 (12:59)

Data rejestracji 11.03.2015 (09:41)

Wzrost: 170 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Nowo rozpisany trening do oceny - progresja cześć, trenowałem przez 4 miesiące jednym planem i nadszedł czas na zmiany. obecnie jestem w trakcie rekompozycji z naciskiem na redukcję - jem 200/300 kcal poniżej zapotrzebowania i trzymam 2g białka/kg ciała. większy nacisk na plecy bo	1	2023-10-09 12:29
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	6	2023-07-05 15:50
Trening dla zaawansowanych	Mój nowy plan treningowy do oceny cześć, modyfikuję swój plan treningowy i prosiłbym o komentarz oraz ewentualne porady, sugestie. czy jest ok? aktualnie wygląda to tak: system trenowania to push - pull - legs. 4-5 dni w tyg. push klatka: wyciskanie sztangi	3	2020-01-30 15:21
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	12	2018-12-10 11:17
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	9	2018-08-07 11:56
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	14	2018-07-27 16:08
Doping	HCG w dużej strzykawce!	12	2018-07-11 22:16
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	14	2018-06-29 02:15
Doping	Wyjazd podczas cyklu. Igły w Hiszpanii.	9	2018-05-14 23:05
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	14	2018-05-08 14:39
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	9	2018-05-01 20:19
Trening dla początkujących	Początek. Trening z dietą do oceny i ewentualnej poprawy? witam. jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć sobie regularnie na siłowni, z białkiem i bcaa oraz zdrowym odżywianiem. i zajęło mi to około 3 miesięcy. efekty? delikatne. i miałem przerwę, około 1.5 mies ze względu na operację, i teraz od następnego	2	2015-03-16 14:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	2023-07-07 19:47
Doping	Testosteron Cypionate - badania & następne kroki!	2023-07-05 17:35
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2018-12-10 16:06
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 15:53
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 14:49
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 13:09
Doping	Cykl - kilka miesiecy - znowu tylko testosteron?	2018-12-10 11:48
Doping	chce si e dowiedziec co teraz leceiec bo nie chce jescze konczyc	2018-10-10 15:58
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	2018-08-07 12:25
Doping	Samopoczucie po Clomidzie?	2018-08-07 12:02
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 18:35
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 17:01
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 16:49
Doping	Wyniki po cyklu i 5 dni po HCG - niepokojące?	2018-07-27 16:20
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-12 02:20
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-12 01:01
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-11 22:56
Doping	HCG w dużej strzykawce!	2018-07-11 22:29
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-04 02:16
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-04 01:20
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-03 14:10
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-07-03 13:55
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-06-30 02:27
Doping	Końcówka cyklu na propku - HCG i Clomid	2018-06-29 10:05
Doping	Wyjazd podczas cyklu. Igły w Hiszpanii.	2018-05-14 23:17
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	2018-05-09 01:25
Doping	Ból, opuchlizna, stwardnienie, stan podgorączkowy.	2018-05-08 14:47
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:53
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:42
Doping	Testosteron propionat, cykl na 12 tygodni.	2018-05-01 20:41