Szacuny
15
Napisanych postów
4202
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
31691
szpecu megabol jako firma jest według mnie jedna z najgorszych, ale kreatyny az tak złej nie mają
strong07 spec napisal Ci 30-40g bialka przed snem ale te bialko mówie Ci ze obciąży tylko organizm na noc, kup wpc jest tanie i dobre. bo zazyciu kreatyny nie nalezy nic jesc przez 30min(jedynie do niej jakiegos stymulatora insuliny) kreatyna musi sie wchłonąć
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
871
Rubcajs jezeli chodzi o trening to najlepiej polaczyc klate z tricem, a plecy z bicem, a na dodatek ty chcesz robic triceps dzien po klacie, a podczas jechania klaty triceps tez pracuje. I mozesz go latwo przemeczyc.