Adrian88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

871

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2006 (12:19)

Data rejestracji 19.09.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	foty foty foty witam. ma prosbe, wrzucajcie jezeli mozecie jak najwiecej zdjec koksow jakie macie... musze na infe zrobic stronke internetowa i jedyny temat jaki mi sie nasuwa to sterydy...	6	2005-12-06 16:11
Odżywki i suplementy	takie cus witam... co myslicie o takim połączeniu? kreatyna olimp 650g + hmb trec 300 cap + amino 1000 olimp 400 tab + dextroza olimp. dobre to bedzie	5	2005-09-18 13:55
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina siemanko... mam pytanko czy hmb i l-glutamina to dobre polaczenie? za wszystkie odpowiedzi dziekuje:)	15	2005-06-06 17:30
Trening dla zaawansowanych	Dobry Plan??????????????/ witam wszytskich, chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase i wprowadzili ewentualne zmiany. za wszystkie odpowiedzi z gory dziekuje poniedzialek plecy: podciaganie na drazku w szerokim uchwycie 4 x 12/10/8/6 przenoszenie sztangi za glowe w	2	2005-04-18 16:26
Odżywki i suplementy	Dibencozide Magnum - co o tym myslice ? siemka... czy może mi ktoś powiedzieć coś o odrzywce "dibenscozide magnum"?? tzn chodzi mi czy jest dobra, czy w moim wieku jest odpowiednia itd, na opakowaniu pisze ze ażywać można po konsultacji z lekarzem sportowym. czy w związku z tym może być	3	2004-12-04 15:40
Doping	Skutki Winstrolu	41	2004-08-18 12:23
Doping	pomoc - Winstrol	3	2004-09-11 00:13
Doping	Sumienie	3	2004-03-22 21:12
Trening dla zaawansowanych	Mierzenie w którym miejscu dokladnie mierzy sie klate bo nie wiem czy sie nie oszukuje.	3	2004-02-01 15:57
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening?? prosze o ocene mojego treningu kazde cwiczenie poprzedzaja 2 serie rozgrzewkowe poniedzialek: klatka piersiowa i biceps klatka piersiowa wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3 x 10 (prog) wyciskanie sztangielek w lezeniu na	5	2004-01-24 13:10
Trening dla zaawansowanych	Pytanko do Michaila wlasnie zaczelem twoj trening cykliczny gr iii, ale jest podane tylko na 4 tygodnie, co robic gdy ten czas uplynie??	6	2004-01-05 20:12
Trening dla zaawansowanych	W jaki dzien co trenowac mam pytanko. czy moze mi ktos ulozyc trening na mase, tzn tylko wjaki dzien jaka partie trenowac zeby sie nie przetrenowac? cwicze w pon, wt, czw, pt.	10	2003-12-28 16:23
Odżywki i suplementy	Ktora Kreatynka elo wszystkim. z katalogu olimpu wyczytalem o trzech rodzajach kreatynki: monohydracie, cytrynianie i pirogronianie, czy ktos moze powiedziec ktora jest lepsza i z czym to brac zeby fajnie poszlo?	9	2003-12-23 14:35
Doping	Kiedy nadeszla ta pora?????	12	2003-12-23 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Kto mi pomoze?????? chcialbym okreslic do jakiej grupy naleze jesli chodzi o budowe ciala. mam ok 175 cm wzrostu, ok 67-68 kg wagi, budowe ciala taka srednia, a na brzuchu troszke tluszczyku, ale znikoma ilosc. czekam na szybkie odpowiedzi. z gory thx	6	2003-11-26 22:26
Doping	Pierw pomyśleć, potem robić	1	2003-09-30 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	takie cus	2005-09-18 16:37
Trening dla zaawansowanych	ocencie mój plan treningowy	2005-06-10 20:34
Trening dla zaawansowanych	takie ciekawe zapytanie...	2005-06-09 19:18
Trening dla zaawansowanych	Jak to jest z tym treningiem na mase ??	2005-06-09 19:12
Trening dla zaawansowanych	Moj powiedzmy trening	2005-06-09 19:06
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 19:19
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 18:57
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 18:51
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 18:37
Odżywki i suplementy	HMB + L - Glutamina	2005-06-06 17:58
Odżywki i suplementy	CREATINE Micronized 200mesh TAURINE ?? Dobre ??	2005-06-06 17:37
Odżywki i suplementy	Jakie BCAA??	2004-12-05 13:07
Odżywki i suplementy	Dibencozide Magnum - co o tym myslice ?	2004-12-04 15:46
Doping	Skutki Winstrolu	2004-08-18 12:36
Doping	deka	2004-03-22 21:01
Trening dla zaawansowanych	Co to jest Martwy ciąg??	2004-02-28 12:42
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-31 22:11
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-31 20:52
Trening dla zaawansowanych	27 w łapie i 37 na klate	2004-01-31 13:03
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-29 21:33
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-28 21:23
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-26 16:24
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-25 22:06
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-24 23:30
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-24 23:19
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-24 22:58
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening??	2004-01-24 22:31
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-24 22:21
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening??	2004-01-24 22:05
Po siłowni, o siłowni	Dla 16 latkow	2004-01-24 20:39