Dla 16 latkow

StaRa_EkiPa: rozpisz swoje serie na klate (wiem ze masz regenere ale rozpisz przed nią jak robiles).

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ja mam 15 lat cwicze od 4 miesiecy waze 70kilo mam 173 cm wzrostu na łapie
mam 37 wyciskam 110 . Nie odczuwam zadnych spadków bo regularnie cwicze .
Nie biore zadnych koksów i odzywek tylko duzo jem .pozdrawiam

dworu

mam 12 lat biore na klatke 55 ,mam 28 na łapie nie czwicze tylko
ide z moim bratem na siłownie ipatrze jak on czwiczy.

dworu

dworu: jak na 12 latka to i tak duzo 55kg na klate

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Kto trenuje cyklicznie??? A ci co trenują w gr. V, albo VI zapraszam na gg
5257099

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

No ja mam 16 lat ćwicze już spory czas od malego podno siłem cięzarki hehheh a dziś wyrosłem na wielkiego chłopa żadko ciwiczyłem katke ale wciskam 90kg teraz mam zamiar poćwiczyć klatke od nowego roku interesuje sie armwrestlingem siłowaniem na ręke zakochałem sie w tym sporcie i gorąco polecam jest to sport dla wszystkich w nim nienajważniejasza jest siła lecz technika jaka operujemy gorąco pozdrwiam :)

Pozdrawia

dworu-ile ciebie jest??


zak menik styles.

Magik: no widzisz, ale to nie ja tak polecałem tylko OLIMP heh
Jak będę kiedyś robił rzeźbe to zarzuce wtedy HMB i zobacze jak wchodzi.

SCDriver: wprawdzie mam regenerkę, ale mój poprzedni plan opierał się na innych założeniach niż twój... Ja wykonywałem coś innego niż plan na masę...

dworu - 15letni: 110kg przy wadze 70kg w 4 miechy ? Od ilu zaczynałeś i rozpisz tu swój plan!
Wypełnij profil klubowy!
dworu - 12letni: odpuść sobie trenowanie w tym wieku!

Roni: ja nie trenuje - przykro mi.

Biliiii: wypełnij do końca profil klubowy. Poza tym jak długo ćwiczysz ?
Wymiary ładne (ale czy nie jesteś zbyt zalany tłuszczykiem?).

Eding: sądzę, że jest ich dwóch 15letni i 12letni (bracia...).


*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Witam panowie dawno mnie tu nie było :) ....jak myślicie ważąc 52 kg i wyciskając 92 kg to dobry wynik ?? siła rośnie.......nie biore nic zadnych odżywek

-=Niema mocnych !!=-

Dworu ja takie efekty jak ty mam po 3 latach, a ty zrobiles to w 4 miesiace. Jesli nie klamiesz to gratulacje.

Komandir bardzo ładny wynik.

Dworu młodszy narazie nie ćwicz, jeszcez poczekaj kilka lat.


***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~