Dla 16 latkow

Siemanko!!!

Specu - no fakt nie jestem tego pewien ale ja nie ćwicze dla jakiś olbrzymich rezultatów tylko po to by solidnie wyglądać. Wiem gdzie jest granica i mam nadzieje że będę się tego trzymał co napisałem o koksach!!

SCD - hehe no właśnie "a na siłke możesz chodzić"

uff nie dałem rady 68kg ale 65kg z lekką pomoca kumpla poszło ( chociaż nie licze tego jako rekord bo z pomoca ). hmm zauwarzyłem że lepiej idzie mi na skośnej ławce niż na prostej Praktycznie tyle samo podnosze nie widze dużej różnicy

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Za tydzień koniec regeneracji i znowu chciałbym dobry trening na mase.Może znowu Magik mi jakiś trening wyczaruje....??? jak ładnie zrobić brzuszek żeby mieć wcięcia sposobem domowym??

vox

PANOWIE- PROPONUJĘ ZAKŁADAĆ OSOBNE TEMATY- BO TEN ROBI SIĘ O WSZYSTKIM I O NICZYM...

CHĘTNIE WSZYSTKIM POMAGAM- OD TEGO MAMY CAAAAAŁY DZIAŁ "TRENING"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail: sądze, że ten post powstał po to abyśmy tu wymieniali się doświadczeniami, radami itd. I po to abyśmy tutaj właśnie wrzucali swoje plany (do ewentualnych poprawek).
Po co zaśmiecać dział "trening" kilkoma nowymi postami, jak można tutaj to wszystko wrzucić ?


*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

StaRAe

Nie zgodzę się- po to jest formuła tematów i osobnych postó, by można było łatwo wyszukać pytania i sprawy, któe JUŻ SIĘ WCZESNIEJ POJAWIAŁY. Dzięki temu nie trzeba odpowqiadać 1000000 razy na to samo, a można spooojnie odsyłać do wyszukiwarki iarchiwum....


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Michail: też fakt!
Ale moim zdaniem tu też śmiało można wrzucać plany itd.
Bez konieczności zasypywania "treningu" nowymi postami... (które w większości się powtarzają...).

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

co sadzicie o OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE 213zł 2,5kg ??


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Siema
ja mam 12 lat i dopiero zaczynam czwiczyć .Waże 50 kg wzrostu mam 161 cm
biore na klate 60x2 w bicu mam 30 cm a reszty nie mierzyłem .Nie biore żadnych odrzywek i nie robie diet.

j0ker: bardzo niezle jak na twoj wiek

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Siemanko!!!

j0ker - no ładnie jak na swój wiek Ale czy nie za wcześnie się za siłke bierzesz?? Kiedyś już się ktoś wypowiadał na ten temat i najlepszy wiek na rozpoczęcie treningów to 15-16 lat ( nie pamietam kto a to jest teraz tylko moje zdanie )


jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!