Dla 16 latkow

Witam!!!

Psyhu: cennik z "Burzy"
- wejście jednorazowe 10zł (z legitymacją szkolną/studencką), bez 13zł
- do 6 wejść 39zł/55zł
- do 9 wejść 49zł/70zł
- do 13 wejść 57zł/75zł
- do 18 wejść 65zł/80zł
- bez ograniczeń: 69zł/90zł
KARNET EXTRA NA 10 wejść: 57zł/75zł

Wafel: mieliście już nie gadać o grach typu Quake 3!!! Jazda do działu "Gry komputerowe", albo na gg czy e-mail!!!

Yarek: chyba Ci już odpowiedziałem na twe pytanie.

Magik: klub RELAX, jest w takim nowszym bloku ? (nie daleko solarium ?).

Danielloo: "sory ale jak na samym poczatku przyghody z kulturystyka ktos ma dysproporcje to nara lepiej niech idzie do lekarza i sie wyprostuje najpierw heheeheheeheeh " Chyba nie masz pojęcia co to są DYSPROPORCJE!!!
Co do zakwasów, to można mieć co tydzień, czy co trening nawet - zależy od tego, czy na wcześniejszym treningu lajtowo pojechaliśmy, a czy teraz bardziej hardcore, i jeszcze od wielu czynników. Ja nie raz miałem na nogach (pośladkach) - po przysiadach - co trening zwiększałem ciężar.

Nasznik: a jak z wymiarami nóg ?
Uzupełnij profil klubowy!
Maniek: 100kg przy 65kg wagi hm... ile trenujesz ? Jak wymiary itd ?
Uzupełnij profil klubowy!

Strong: nara... heh (wystarczy po prostu olać niewygodnych...).
SCD: heh powodzenia


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

hehe chlopaki musze sie pochwalic. widzialem dzisiaj z bliska PUDZIANA i SZCZEPANSKIEGO. dawali pokaz w geancie. pudzian wyglada poprostu w.y.j.e.b.a.n.i.e! chociaz w tv wyglada na wiekszego. na pokazie przezrucali oponke(360) wyciskali na barki (pudzian 160) spacerek z walizkami (155) i waga placzu.
wymiarki pudzianka
klata 146
pas 90
udo 77
bic 57
w martwym 400kg!!
na klate chyba 280kg!!
szkoda ze na autograf juz nie moglem czekac bo mnie stara za szmaty wyciagnela!!:(:(

braciszek mafi/Masa RulezZ
Alizee Fan Club
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

kileri: "za szmaty" w czym ty chodzisz

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Spec : Ty odpowiedziales , rozumiem ze reszta nie miala zadnych przyrostow w przedramieniu...

ulozy mi ktos ciezary do serji (biore na klate aktualnie na max 50kg 8X i na biceps 40kg 1X)
(robie mase)
na klate serja na plaskiej to 12/10/8/6 - jakie ciezary proponujecie?
na bic sztanga 10/8/8/6 - j.w?


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Yarek: (klatka)
12 powt - 45,5kg
10 powt - 47,5
8 powt - 50
6 powt - 52,5
Biceps (spróbuj tak)
10 powt - 30kg
8 powt - 31kg
8 powt - 31kg
6 powt - 33kg

Lub:
10 - 27,5kg
8 - 30kg
8 - 30/32,5kg
6 - 32,5kg/35kg

Po prostu musisz testować to na sobie! Sam sprawdź!

Kileri: trzeba było mu z bańki wywalić, lub z bara!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ekipa jesli trenujesz na kazdym treningu na maksa to niemozliwe jest zeby miec zawsze zakwasy !! bedziesz je mial moze na pierwszych 2 treningach pozniej miesien przyzwyczaja sie do wysilku
wiem co to sa dysproporcej ale zeby je miec to trzeba miec miesnie a jak sie jest szczypiorem i jest sie nie rownym to jest sie po prostu krzywym i najpierw to trza isc sie wyprostowac ekipa ...
najpierw sie dobrze wczytaj w posty do ktorych nawiazuje a nie wyrywasz jedno zdanie z kontekstu
papaap

trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

HURA dzisiaj zrobiłem nowy rekord 65 kg na klatke ( heh nie śmiejcie sie)
Najpierw podchodizłem do 68 ale nie dałem rady , dopiero za drugim podejściem sobie odpuściłem i zmniejszyłem cieżar
Do ferii mam zamiar podnieść 70kg chyba dam rade.Jak myslicie??
k*********zapowiada się tydzień regeneracji bo mam zebranie w szkole a z matmy mi nie idzie.Gdyby nie matma byłoby spoczko.

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Spec : thx

xkondziox : gratulacje , tylko zastanawia mnie to : Biceps (cm) luz-25 napięty-32 listopad 2003 r troche spora roznica pomiedzy napietym a luznym

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Yarekbboy - ja mam dość chude ręce i u mnie bardzo fajnie widać biceps
( kiedyś wrzuce fotke ) a ta dopiska listopad 2003 to poprostu po to żebym mógł sprawdzać jaki przyrost mam po każdym miesiącu ( co miesiąc aktualizacja profilu ).

jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

Wydaje mi się, że nie ma sensu podniecać się wymiarami człowieka typu Pudzianowski. Ci ludzie nie wykształcili tak ogromnych wymiarów mięśni w podobnym do Waszego treningu. Pudzianowski zaznaczył w jednym z wywiadów m.inn fakt, że trenuje przez cały tydzień dwa razy dziennie. Nie mamy szans osiągnięcia takich wyników bez wspomagania. Nie twierdzę, że biorą oni sterydy, choć nie chce mi się wierzyć, że tak nie jest, ale wiele innych rzeczy wspomagających rozwój i szybką regenerację masy mięśniowej (np. zapewne słyszeliście o kremach, które wpływają na powiększenie masy mięśniowej, koszt tego typu maści mieści się w granicach kilku tysięcy złotych, wiem ponieważ człowiek, z którym "wspólnie" trenuję na siłownii używa takich maści). Inny przykład to wiele drogich odżywek i tego typu rzeczy. Z resztą zastanówcie się, czy chcielibyście wyglądać tak jak np. Pudzianowski? Czy wystarczającym powodem morderczego treningu i niszczenia swojego organizmu może być fakt ciekawego wyglądu, wyróżniania się spośród tłumu czy w końcu zwykłego pochwalenia się przed kolegami i koleżankami?

Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.