Dla 16 latkow

według mnie powinni zwiększyc kontrole antydopingowe w kazdej dyscypilnie po konkursie lub meczu odrazu wszystkich sprawdzac

yarek wpisz sobie z tymi kreatynami w wyszukiwarce bo mi sie nie chce pisac (mono, pyro, citro)hydrante (kreatyna nie jest dla ciebie a ona ci najwiecej da wytrzymalosci

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ile przeciętny nastolatek (17lat mam jak co) powinien spac aby było git z regenerką mięśni? (Arnold S. śpi 5h)

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie!

bierz krete da ci duzo glupoty jak ci mowia ze ci nic nei da jec wszystko co sie da zjec se teraz krete z czyms potem zma i znowu krete i tak ciagle :) a pozneij cos mocniejszego :)

to prawda nie ma co porownywac koksow do czystych, bo przeciez po to dyskwalifikuje sie koksow z zawodow (w kazdym sporcie) bo niewiele popracowali a jakie efekty maja (i zadnej satysfakcji ofkoz)

a co do sprawdzania wszystkich to pawinno tak byc ale z tym wiaza sie duze pieniadze i dlatego nigdy nie kontroluje sie wszystkich tylko wyrywkowo

ponawiam pytanie: czy na ilosc poziomow kraty na brzuchu maja wplyw cwiczenia czy cos innego? (jedni kolesie maja 3 np Dexter Jackson, inni 4 np Flex Wheeler a inni jeszcze wiecej)

Patriot sportowe życie jest drogie
Co do Carbo to mylisz się, bo jest to tak wytworzone, żeby stopniowo dostarczyć organizmowi cukrów i węglowodany o niższym IG nie powodują opóźniania w wchłanianiu tych drugich.

Mottor można i tak, po treningu może być, choć lepsze aminki są.
Co do Carbo to masz w 100% racje.

SCD nie mów "wes tą twarz" tylko zabierz tą piękną twarzyczkę tej piknej dziewczyny magika

Kwasek podzrów kolegow i powiedz mi jak przejdą zawał za kilka lat czy nie żałują tego.

Zenith gratulacje!

Kornej kretkę najlepiej mieszać z dekstrozą w ostateczności z glukozą. Tę pierwszą kupisz w sklepie z odżywkami, a tą drugą w sporzywczaku lub w aptece.
Trening na worku dla początkujących jest bardzo twardy i dużo się przy nim poci (jak się przykłada do tego), więc może wpłynąć ujemnie na łapanie masy.

Vox ja Ci radzę, żebyś sprubował ten trening jeśli nie przytujesz po nim i obwody Ci nie wzrosną to będziesz wiedział że trening jeszcze nie jest dla Ciebie. Tylko nie rób go 8 tygodni jak ja, zrób tylko 6 a potem 2 tyg regenerki. Jak masz chajc to kup sobie jeszcze glute albo BCAA to powinno zastopować katabolizm mięśni po treningu.

Nero masz racje są różne sposoby regeneracji mięśni, ale jednym z najlepszych i najmilszych jest sen.

Megentis nie ma żadnego wpływu każdy człowiek ma taką samą ilość kratek tylko niektórzy mają je pod innym kątem.

SCD przeciętna dawka snu to 8h.

Kwasek mylisz się co do tej kretki, ale nie mam teraz już czasu żeby to Tobie wyjaśnić.

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Zenith tak trzymac.

Jesli chodzi o rekordzistow to mam kumpla w klasie ktory w wieku 16 lat cisnol 125, i mial 43 w lapie, a najlepsze jest to ze nie koksuje. Heh, ale nie ma co sie nim sugerowac bo to jest mutant. On nawet nie stosuje diety, poprostu jest juz z natury wielki, a jak pierwszy raz poszedl na silke to wziol 80 kg, ale w tedy wazyl 98 kg, teraz wazy cos kolo 85.

Magentis ja trenuje 4 lata kyokushina, nie ma u nas walki w parterze ani chwytow. Poprostu nap*****lamy sie piescmi i troche kopiemy.

Kornej glukoze kupisz w kazdym wiekszym sklepie spozywczym. koszt 200 gramow to okolo 2 zl. Jesli chodzi o uderzanie na worku to napewno troche przeszkadza w budowaniu masy, w koncu walenie w worek to sa normalne aeroby a te praktycznie zawsze powoduja palenie miesnia. Ale sadze ze jesli nie bedziesz zbyt ambitnie w ten worek walil to masa ci nie spadnie, a poprawi sie jaokosc umiesnienia i przedewszystkim defnicja.

Nero jeszcze o takiej metodzie nie slyszalem ale juz sie czuje jak kleopatra

Copkiller z tymi koksami to masz brutalna racje, ja tez nie mowie ze nie bede koksowal, ale zanim to zrobie to musze byc pewny ze naturalnie nie bede mogl juz zadnego centymetra zbudowac, a za nim to sie stanie to mina jeszcze lata.

Xaero http://www.kulturystyka.pl/atlas przeczytaj i pytaj

Copkiller w szachach to tak jak na studiach, biora amfe.

Scd ja zawsze staram sie spac chociarz te 8 godzin, ale nie zawsze mi sie udaje. A jesli chodzi o Arniego to on w inny sposob sie regeneruje, a po zatym Arni czesto spal podczas dnia.

Magnetis u czlowieka miesnie brzucha dziela sie na proste i skosne. Z czego proste dziela sie na 4 pary cegielek. U jednego widac wszystkie,u innego tylko 3, ale zapewniam cie nigdy nie zobaczysz u zadnego kulturysty wiecej par jak 4. A to ile widac to zalezy od gentyki i treningow.




.:Aktualnie Mottor 17:..
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
.:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

Witam!!!

Copkiller: nie przecze, ze nigdy nie sięgne po sterydy, ale najpierw staram się trzymać diete (i znów nie jestem w stanie tego wykonać...) - może od poniedziałku się uda. Do tego kombinuję z treningiem (nowe odmiany itd), jeszcze kiedyś suple pójdą w ruch. A zanim sięgne po SAA to się kilku krotnie zastanowie...
Ale nie twierdze, że nie wezme - bo na razie mi to nie potrzebne, kto wie co się stanie za rok, dwa, czy dziesięć lat ?!.

Kwasek1: żel z testosteronem ?!
"a nogi to**** z nimi narazie masowac trzeba sie :) " co Ty ćwiczysz ?, bo napewno nie kulturystyke! Nogi dają pełniejszy wyraz. Może inaczej to ujmę bez dobrych nóg jesteś nikim! Na scenie kulturystycznej, a poza tym chcesz aby się z ciebie śmiali?
Rozpisz tu swój plan (jestem ciekaw jak wyglądają ćwiczenia, serie, itd). Oraz wypełnij profil klubowy.

Yarek: kretki: mono, pyro i citro - to są rodzaje. A co każda z nich daje ? (heh się rymuje), to już poszukaj w wyszukiwarce - jak mówi Strongbart.
Strong: nie chcą robić takich testów z kilku powodów (moje domysły):
a) za dużo kasy by na to poszło, a i tak wyniki nie będą po 15-20minutach...
b) większość zawodników by musieli wyrzucić za doping
c) mają z tego jakąś kasiorę...

SCDriver: czytałem, że 8-10godzin (wiem, jak trudno tyle spać i nie chodzi mi o sam sen, tylko o to, że trzeba rano wstawać - szkoła itd).
A nie patrz na Arnolda, jego organizm jest inny niż Twój!

Kwasek1: co ty gadasz ? "jedz kretke" ? Potem ZMA ... heh masz pojęcie o suplementach... po co doradzasz jak się nie znasz ?!

Magentis: nie zgodzę się ze stwierdzeniem: "bo niewiele popracowali a jakie efekty maja". Koksy to tylko wspomagacze, one nie zastąpią Ci diety, suplementacji czy treningu. Jakby tak było to większość by żarła chipsy, popijała piwem i siedziała przed TV (oraz się kłuli...).
Spójrz na Pudziana, on jak zapieprza na treningu, ile je (jedzenie i odżywki, oraz suplementy), ale również sterydy mu pomagają. Ma za***istą genetykę, lecz to nie wszystko.
Mam nadzieję, że rozumiesz o co mi chodzi...

Co do Twojego pytania, to raczej ma na to wpływ genetyka, mój koleś (tańczył break dance - Yarek coś dla ciebie...) twierdzi, że ma 6-7 kratek po stronie... choć tego nie widziałem, więc potwierdzić nie mogę.

Magik (zryciuchu siemasz!): "SCD nie mów "wes tą twarz" tylko zabierz tą piękną twarzyczkę tej piknej dziewczyny magika " To już nie uganiasz się za tą ze szkoły ?
Jak będziesz to daj znać na gg (poznałem kogo chciałem ).

xaero: http://www.hitec.pl/forum/viewtopic.php?t=1477 - Human tu opisał sposób ćwiczenia z gazety - rzuć sobie okiem.

Heh może sobie jutro, tzn. dziś kupie jakieś spodnie lub bluze...
A oglądał ktoś: "Romeo musi umrzeć" ? Za***isty film z Jet Li (jak prawie każdy, a oglądałem dopiero 2 , ten i "Pocałunek Smoka"). Pozdrawiam!
Ps.
Aliyah: wymiata, ładna szkoda, że nie żyje

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ekipa i wszyscy zainteresowani:
taka jest prawda, ze bez koksow w tym sporcie nic nie zdziałasz, wyśmieją cie jak pojdziesz na zawody, ważąc 72 kg i mając 35-6 w łapie !!! Moi znajomi - przy moim wzroscie wage mają ok 60kg a w ramionach mają po 35 cm !!!!! Zresztą koksy wychodzą w końcu taniej niz odzywki bo za porzadny - pol roczny cykl - meta+oma+meta + 3x kreatyna dasz ok. 1000 zł. a za 1000zł. na 6 miechow to sobie gainera i białko ledwo kupisz . Kiedys przyjdzie ten moment u kazdego.

ktos pisał ze dlaczego nie sprawdzają wszystkich - po co sprawdzac jak koksy są krotko wykrywalne, niektore po kilka tygodni, a wiadomo ze nikt omy nie wstrzykiwał miesiac przed zawodami robiac rzezbe (bo rzezbe łatwo robic bez koksow), a po drugie testy sa cholernie drogie i łatwo o manipulacje ...

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/

kwasek nic nie wiesz o tym sporcie

mottor nie koksuj zostaw krete na granice genetyczną i wtedy próbuj ją tak przełamać

spec z jet lee fajny film to iron monkey

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977
a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

mam pytanie - aeroby po treningu, czy w dzien beztreningowy, jesli po treningu to czy zjesc cos przed nimi oprocz bialka/bcaa !? Dajcie jakis sprawdzony plan na rzezbe bo moim sie zamecze na smierc .

"assasin de la police"

member klanu URBAN TERROR - /THC-TEAM/