Dla 16 latkow

to dosc duzo ci poszlo a ile na wadze ci poszło?

THX all!!
Ktoś tam sie pytał jakie przyrosty są po kretce.Jeśli bierze sie pierwszy raz do duże.Ok.1-1,5cm po 250g kretki.Ogólnie kretka fajna sprawa.Podobnież bardzo dobra jest z Ultimata 300g(nawetnie ma poskiego atestu)

****Jedz białeczko,pij mleczko,a jak ktoś wyskoczy to dynieczką****

przed robieniem qpy ?? czy po ??:D:D nie no dżołk :P ok 10 kilo coś w tym stylu :)

metanabol...najlepszy o wpół do dziesiątej rano w polsce :D

DO ALL NOWYCH: uzupełnijcie profile (bo ja juz sie gubie tylko osób doszło)



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.11.2003] Uaktualnie profil[1.12.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

ok dzieki jak co to pytajcie narka

Ej jaki jest najelprzy posiłek potreningowy i czy ma jakieś znaczenie pora dnia, np. czy jak kącze trening o 21.00 to czy mogę zjeść to samo co o godz. 17.00?

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club

po treningu to jedz bialko... jakis napoj zastepujacy posilek z duza iloscia bialka ;)

__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

wiem ze po siłce trzeba cos zjesc(ja pije mass gaina) od 20 do 45 min czy jakos tak bo wtedy uzupełniasz sobie yyyyy cos tam a jak przekroczysz ten czas to juz nie masz szansy tego uzupełnić



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[1.11.2003] Uaktualnie profil[1.12.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 8-miu Miesiącach)

najlepiej jesc odrazu po treningu duza ilosc weglowodanow szybkowchlanialnych i troche bialka i po okolo 30minutach bialeczko samo

WaFeL : spox

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

ejjjjj mi tu chodziło o porzywienie, a nie żarcie w proszku
Ostatnio zaówarzyłem, że największe koksy z siłki, po treningi wpijają litr mleka i pełno jakiś czasteczek, ale bardziej chodzi mi o to, czy na noc, też jeść tyle węgli

Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profesional Sport Club