@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

Pandarek

No to pytanie na czym polega ta "technika" skoro masz niezadowalające wyniki masowe/sylwetkowe a i siła leży.
Proponowałbym przemyśleć fundamenty.

Technika polega na prawidłowym wykonaniu ćwiczenia.
Sądzę, że się czepiasz, bo nie potrafisz mi pomóc. Pytanie było o zupełnie coś innego.

Tak, a prawidłowe wykonanie ćwiczenia to takie, które pozwala osiągnąć efekty- sylwetkowe, masowe czy siłowe. Technika to nie jest wiedza, że trzeba przenieść ciężar z punktu x do punktu y, tylko dostosowanie tego pod siebie. A tego człowiek uczy się CAŁE życie- a nie jak niektórym się wydaje 2 tygodnie.

Moja odpowiedź jest bardzo do rzeczy- daruj sobie wymyślne plany i specki, po prostu przemyśl fundamenty.

nagrałem z boku i tył,
co widzę to nie trzymam dolnego brzucha
albo jest za słaby

Pandarek

Moja odpowiedź jest bardzo do rzeczy- daruj sobie wymyślne plany i specki, po prostu przemyśl fundamenty.

Fundamenty?
Dieta jest.
Trening jest.
Odpoczynek jest.
Suplementy są.
Równomierne przyrosty masy i siły są. Niestety... równomiernie. A dysproporcja była już na starcie.
Nad czym tu jeszcze myśleć? Chyba tylko nad tym, o co od początku pytam.
Więc nie czaruj... jak nie znasz odpowiedzi.

Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-09-06 20:22:27

Sorge27

Pandarek

Moja odpowiedź jest bardzo do rzeczy- daruj sobie wymyślne plany i specki, po prostu przemyśl fundamenty.

Fundamenty?
Dieta jest.
Trening jest.
Odpoczynek jest.
Suplementy są.
Równomierne przyrosty masy i siły są. Niestety... równomiernie. A dysproporcja była już na starcie.
Nad czym tu jeszcze myśleć? Chyba tylko nad tym, o co od początku pytam.
Więc nie czaruj... jak nie znasz odpowiedzi.

Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2013-09-06 20:22:27

Sorge27

Trening Weidera: 3 x w tygodniu po 2 ćwiczenie na partię, 2 serie na jedno ćwiczenie. W pierwszej serii 4 (dużym ciężarem) powtórzenia w drugiej 9 (mniejszym ciężarem).

Robić? Czy trenować same ręce, aż dorównają reszcie ciała?

"A rób se co chcesz"

ruleta

nagrałem z boku i tył,
co widzę to nie trzymam dolnego brzucha
albo jest za słaby

Jest ok

Wiek: 16l.
Waga/wzrost: 69kg/174cm
Staż treningowy: 9msc (z czego 3msc na "domowych splitach" i bez diety)
Wyniki siłowe: siad 2x 100kg, MC 3x 140kg, WL 3x 80kg
Dieta: jest
Przeciwwskazania: brak
Suplementacja: brak (planowana wit. C)


Witam. Powyżej zamieściłem niezędne info. do udzielenia odpowiedzi na moje pytania.

Przechodzić na Bill Starr'a za 2-3tyg (akurat po tym czasie będę musiał zrobić tydzień off), czy zresetować dotychczasowy plan i lecieć nim od nowa? Nie jestem pewnien, czy BS nie jest zbyt hardcor'owy dla mnie

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-09-07 16:58:33

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-09-07 16:59:07

A co jest w nim hardkorowego?

Może jest to prosty plan (w stosunku do stricte siłowych), ale jednak ukierunkowany pod siłe, więc nie wiem, czy nie jest na niego za wcześnie.

Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-09-07 17:02:23

Nie jest, możesz śmiało ćwiczyć

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-07 17:29:38