Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są
Jutro znowu słuchać trzeba będzie biadolenia jakiejś starej baby, które mnie w ogóle nie interesuje BLEEEE!!!
Ekipa byłem najpierw w pubie a potem WZ. Narazie mi sie tam podoba, dlatego tam chodze, ale pewnie niedługo mi sie znudzi
Ja miałem się zmierzyć i zważyć, ale nie miałem czasu. Uaktualnie profil kiedy indziej. Wiem tylko jedno że nie dałem rady wziąść 105 a to był jeden zpunkt z moich postanowień
W ogóel dziś typ przyszedł z moim kolesiem 1 raz na profesjonalną siłkę. W domu robił tylko sztange na ławce płaskiej i robił serie 75, a wycisnął 83kg x2 9waży tyle co ja). potem juz na skosie w górę ledwo 43kg serie robił
a bez koszulki to niezadobrze wygląda. Nieróbcie takich rzeczy!
Co do połączenia to nie łącz klaty z tripem i bicem za bardzo je skatujesz.
Widze że macie bujną wyobraźnie chcecie wyciskać 200kg i wygrywać MO bez koxów. MARZYCIELE. Co do waszych przyrostów to przeciętnie. Ciekawe jak moje, ale pewnie podobnie.
Grzybs w warzywach masz witaminy od nich nie przytyjesz, ale będziesz odporniejszy i ładniejszy
Ziemniaki na mase są dobre nie wiem czego sie czepiasz jestem jedym z ich zwoleninków. Gotowane rzeczy są zdrowsze, bo nie zawierają tyle tłuszczu co smażone i dobrze je jeść np. ryba smarzona niedosć że nabiera tłuszczu to jeszcze po usmażeniu wyparowuje połowa witamin. Oczywiście cały czas gotowane możesz jeść, ale myśle ze na mase to tak dobrze nie podziała.
Vox ja miałem taki efekt tylko że po półtora miecha, oczywiście przy diecie.
Specu wiem ze tego pewnie nie widzisz, ale szkoda że odchodzisz. Oczywiście bede godnym następcą
SFD zubożeje z wiedzy, ale postaramy sie nadrobić. Nara!
Macciel od hmb wyrasta trzecia noga. Teraz jedz dużo białka i stosuj bardzo intensywny trening. MOim zdaniem nic Ci nie da te Hmb bo ćwiczysz za krótko, Hmb w płynie jest gorsze (wiekszość tak mówi), poza tym trzeba stosować ten suplement przynajmniej 3 miechy żeby były efekty. Ja biore Hmb i podkreśliły mi się bardziej barki, nie widać żeby obwody bardzo poszły tylko czyje że wytrzymałość mi duzo wzrosła. Co do rozwolnienia to mozna i takie mieć reakcje organizmu.
Yarek Strongbart ma racje nie jedz jej w małych odstępach bo wtedy za dużo dostarczysz białka i zamiast je przyswoić wydalisz je. 2h za mało, bo obiad i odżywkę gdzeis po 4 strawisz. Chyba ze byś brał odżywkę przed treningiem naczczo to szybciej, bo org szybciej ją strawi niż np ryż czy kuraka. Zjedz ja naczczo a po godzinie
obiad. Po treningu tak samo.
Co do brzucha to dziwne, właśnie po treningu powinna Ci wyjść.
SCD nie ma mass gaina w większych opakowaniach niz 3kg.
Roni to nie dział wróżki już to duzo razy mówiłem ja albo ktoś inny. Yarek dołącz się do niego i stwórzcie razem post "wróżenie"
Emete widze zę się boisz bo ciągle gadasz o koceniu. Ja teraz mogę kocić młodszych, ale wychodze z założenia że mnie nikt nie kocił to ja nikogo też nie będe. Tylko utemperuje wszystkich którzy będą się wozić po szkole
SCD pij sok winogronowy masz tam aminokwas glutamine. Pomoże Ci w zwalczaniu katabolizmu mięśni oczywiście w min stopniu, bo aż tak jej dużo nie ma. Dieta może być, ale policz sobie ile łącznie Ci białka wyjdzie, bo nadmiar tez jest szkodliwy. Dlaczego nie pijesz mleka?? zadnych płatków rano, aż dziwne!
*
*
*Czas to mięśnie!!!*
*
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
Yarekbboy
(to wszystko oczywiscie na klate)
macciel
emate
vox
Aktualizacja profilu[31.8.2003] 
