Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dobra dzisiaj ostatecznie wrocilem z wakacji :P i trzeba sie wziasc znowu do pracy (tak jak na poczatku wakacji %-D) ide tym planem michaila takze nie bede mial problemow z bledami w planie (chyba wszyscy wiedza czemu :PP)
do tego chce sobie kupic teraz XXL Trec'a i dietka =D zobaczymy czy uda sie do maja zrobic 38 w bicu i okolo 100 na klatke :) chociaz moim priorytetem jest masa... chce zrobic do konca tego roku ok. 8kg mysle ze to mozliwe przy dobrej diecie :) a potem do maja tak chce zrobic kolejne 5-10 kg :P (nie wiem jak bede wygladal %-D)
wszyscy maja wysokie cele i wszystkim zycze powodzenia :) oby Wam sie udalo
Szacuny
0
Napisanych postów
1029
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12254
wlasnie sobie obezalem kawalek filmu ronim c. qurde ale on na fajowe hantelki, tez sobie kiedys takie fundne. hmmmm tylko 200kg jedna moze siem mi podloga zarwac!!
chopaki jak myslicie jak np w sobote cwicze nozki a w poniedzialek robie plecy martwy itp, czy niepowiniennem robic wiekszych odstepow miedzy tymi partiami???
jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa
Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!
niechce byc taki jak arnold, poco jeszcze jeden taki?? - ja chce byc lepszy od niego!!
Szacuny
5
Napisanych postów
766
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
44059
Grzybs chodzi o to ze wyciskasz 80% "CM"( Ciezar Maksymalny, czyli taki ciezar w ktorym potrafisz ykonac jedno prawidlowe powtorzenie), czyli jesli na klate targasz 100 kg, to oznacza ze powinnienes wyciskac 80 kg.
Kileri myslisz sie, ja rowniez widzialem film z colemanem i musisz pamietac ze to jest Ameryka, oni tam podaja wage w funtach. 200 funtow to jest okolo 90 kg.
.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.
.:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Yo grzybs ale z ciebie cfaniak. Ma abonament i próbuje tutaj przekupywać Grzybs daj mi soga prosze Jestem pewien że nawet bez wzmianki o sogu ktoś z forum by ci pomógł! Dzisiaj wyciskałem sztange sprzed głowy i wg. mnie jest to ćwiczenie o wiele wygodniejsze od wyciskania zza głowy(napiszcie czy też tak sądzicie:za najlepsze wypowiedzi sogi )