Dla 16 latkow

do ekipy z tym foto yyyyyyy przecierz ty na stronie swojej tez miales to zdjecie wiec nie wiem o co ci chodzi... a bica nie mierzy sie tak samo jak ramie


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

a ja se serwate kupilem i bedzie good


MÓJ TEMAT NA https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97286- 

hmm ale mam przyrosty
to nie mam stosować systemu treningu dzielonego jeszcze??
wujek mi doradził, a on trenuje juz troche czasu wyciska na klate 170 i przez 7 miesiecy stosujac ten trening naprawde masakralnie duzo osiagnal bez sterydów. 2 razy kreatyne bral

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Kamikaze44: na początek zaleca się trenowanie wszystkich partii mięsniowych 3 razy w tygodniu. Najlepszy do tego jest plan ACT (masz tu link, gdzie go znajdziesz) http://www.ekipa71.prv.pl/act.htm
Co do Twojego wujka, ile ćwiczy, że tyle wyciskał?.
A co jeszcze do kreatyny i d'rybozy to sobie odpuść w zamian zacznij stosować jakąś dietę (coś dobrze rozpisanego) + ewentualnie gainerek lub białko...
SCDriver: co do fotki, to właśnie ściągłeś pomysł ode mnie!. A biceps mierzy się tak jak ramie, tylko przy kącie 90stopni masz na początku luźne, a potem napinasz mięsień!.
Joker: co Ty napisałem w swoim poście - co Michail usunął?. Apropos, żeby były spox efekty po serwatce zacznij stosować dietkę!. Serwatka to tylko uzupełnienie diety!, nie zastąpi Ci normalnego żarcia!. Poza tym ile dałeś za nią?. I ile waży 1,2 kg?. a może więcej?.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Specjalnie dla ciebie Ekipa z mojej strony ze starych newsow znalazlem:

[22.4.2003]

[Chwilowo zawieszam działalność strony z powodu mojej nauki oraz że każdemu ta stronka wisi więć narazie będzie nie rozbudowywana chyba ze coś się zmieni w niedługiej przeszłości. :) ] Poprawiłem w dziale "Efekty treningu" mój opis tak jakby to nazwać :P Młodzienie - poprawiłem jego dział trening ale dalej jest bałagan. Zmieniłem wyglond troche stronki wewnątrz ... dodane są z boku napisy kto ma jak uzupełnione i teraz łatwiej bedzie szybko zobaczyć yyy kto co ma ofkors :) ---->Dodałem w dziale "wymiary" człowieczka który pokazuje jak się mierzyć.<---- Coś się bardziej ta strona rozwija niż cofa lool :) Doszedł nowy zawodnik którym jest Emate.
I to nie od ciebie sciagnolem napewno! Patrz na date...


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

scd: ja to miałem już wcześniej....

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

hmm ale wujek powiedział żebym tak nie ćwiczył tylko jedną partie tygodniowo tylko raz. a ma tych gazet muscle i ionnych od*****a po zbiera z dwa lata i sie zna to co mam robic??

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"

Kamikaze: że ma gazet od zaj.ebania to nie znaczy, że się zna!. A ile twój wujek trenuje...?.
Na początku się stosuje trening 3 razy w tyg. każda partia nie jest to ciężki trening, taki jak na mase, ale daje efekty!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl 

Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia".
Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!.

Nienawiść: to piękne uczucie, która raz daje mi energię (jestem wtedy pewny siebie i silny, odważny itd), a drugi raz odbiera energię, którą mi dała i jeszcze pewną część mnie!.
Nienawiść: to uczucie, które tkwi w mym sercu, i nigdy z niego nie odejdzie... nigdy nie powiem: nienawiść - nie czuje tego. Bo bym tylko skłamał!. - S.P.E.C.

"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Nikt nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie długiego snu , i mam jeszcze jedno , jaki suplement uważacie za najlepszy (po którym nie ma zastojów albo są znikome)i oczywiście żeby nie kosztował majątek

break dance forever!!

2 lata trenuje.
stosował trening z qmplami taki inny to zero efektów.
a stosuje ten co mi podał to efekty po 7 miesiącach byłe extra !
teraz miał operacje wyrostka :(
bardzo go osłabiła :( ale wrócił do formy.
a wogóle to trening ACT w moim przypadku odpada.
to jak ile razy mam robic partie w tygodniu?
czemu ten mój trening jest zły??
juz cwicze 2 miesiace

Dasz tu bit,
W mig masz tu hit,
To dla sztuki.

Fokusmok "Zimna Fuzja"