Dla 16 latkow

scd... daj juz spokuj

break dance forever!!

no już jest ok wiec nic glopiego nie pisze ops


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Zapraszam na http://www.silka.prv.pl 

wiecie co mimo wszystko przedramie coś już mi nie rośnie zabardzo

break dance forever!!

wiecie co moje przedramie dopiero zacznie rosnąć


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Zapraszam na http://www.silka.prv.pl 

Strongbart: mylisz sie w tym ze klata z grzbietem to zly pomysl bo kazdy ma inna genetyke i kazdy czlowiek ma inne skutki w polaczeniu klatki z grzbietem np.ja tak trenuje i mam bardzo dobre przyrosty
Tylko ze nie kazdemu bedzie pasowalo takie cwiczenie bo komus innemu moze pasowac bic z grzbietem albo cos innego , a jezeli ktos sie ze mna nie zgadza to mozemy podyskutowac.

Dobra Qrde ale trzeba na tym forum troszke pozamiatać--chłopaki niekłućcie się więcej o jakieś sogi..StaraEkipa---to jest ich sprawa ile i komu dają sogów nawet za byle co - może to źle odebrałem ale poczułem tak jabyś był zazdrosny o jakiegoś głupiego soga-przyznaje wiedze na ten temat masz obojętnie czy jest ona zawarta tylko ze strony www.kulturystyka.pl ale ważne że wogule jest-niektóre twoje wypowiedzi dały mi naprawde sporo do myślenia za co wielkie thx...i chłopaki to JEST FORUM O KULTURYSTYCE wiec niepiszcie o bolących żębach lub wizytach u dentysty (SCD) tylko starajcie się służyć PORADAMI tak jak cały czas robi to StaraEkipa i jeszcze kilku innych spoko gości......StaraEkipa--prosze cię żebyś nierzucał takimi textami w stylu PRZYJEDŹ DO WROCŁAWIA A NIE JESTEŚ MĄDRY PRZED KOMPEM____czasami stary możesz się bardzo ździwić bo niektórzy maja blisko do twojego miasta JA np. mieszkam w Rawiczu i do Wrocławia mam z 80km i jestem ciekaw co byś zrobił jak byśmy się np. pokłócili i bym przyjechał do twojego miasta--ciekaw jestem co byś zrobił czy może poszedłbyś po kolesi?? załatwił to sam?? czy skulił się pod tapczan i siedział w domu?? Więc naprawde prosze cię stary wrzuć w swojej skrzyni biegów luz i niewal takimi textami......No i panowie gorąco prosze żebyście mi poradzili bo mam NIEMAŁY problem...

po 1-potrzebuje planu treningowego na 5 razy w tyg.--jeśli możecie rozpiszcie też ilość seri jeżeli już zdecydujecie się zamieścić na tym forum taki plan
i po 2--mam swoja siłke i chce zrobić wyciąg--jeżeli mielibyście jakąś rozpiske jak samemu zrobić wyciąg lub jakieś zdjęcia profesjonalnych wyciągów lub swoje własne przeskanowane projekty to bardzo was prosze zamiśćcie tkież jeżeli macie.......BARDZO WAS PROSZE ZAMIESZCZAJCIE-to dla mnie ważne!!
Widze że się rozpisałem więc niebęde więcej zanudzał dzięki ..cześc

joker

joker303 chcialem podkreslic ze dentysta jest bardzo wazny bo jak ma sie dziury i boli to nie mozna cwiczyc a po nastepne to ja bylem gdzies na forum w takim dziale gdzie bylo dokladnie jak zrobic kazdy przyzad wyciagi, laweczki itd tlyko nie pamientam gdzie ale popytaj napewno ktos wie a jak nie to zamiesc posta tam napewno ktos ci pomoze


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Zapraszam na http://www.silka.prv.pl 

SCD--o co chodzi z tym postem i jak go zamieścić i dzieki ze chociaż sie popytasz

joker

joker zobacz na wyszukiwarce ja pamientam chyba to było w szatni

buther jak zaczynasz ćwiczyć i robisz klatke z grzbietem to męczysz bica i trica potem męczysz trica przy barkach później jak robisz ręce razem to znowu tric efekt - zajedziesz trica

no i co ;)


mięśnie to podstawa


oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html jutro tu będą uaktualnione wymiary Zrobiłem ładne tabelki na tą okazje Gadałem z moja dziwczyna przedą ale tylko chwile


------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Tylko wytrwałość czyni mistrza
Zapraszam na http://www.silka.prv.pl