Dla 16 latkow

Zalowac mozna ze sie brało koks... ale kreatyne... pffffff

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

kreatyna podobno jest O.K. co wy do niej macie ja jej nie bralem ale ona zatrzymuja wode w miesniach podobno i jest ok... trener mi na siłowni ja zalecał (mass gain+kreatyna z tych droższych)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Ja wlasciwie odnosnie tematu postu ile na klate to wczoraj zrobilem zyciowke - 72,5 i juz wpisalem w ankiecie do tej sporej grupki. W sumie podnioslem lekko ale nie lubie podnosic takich ciezarow ze na zasranie sie wyciska bo latwo o kontuzje.

sir Mauro

Cześć chłopaki !!!od jutra zaczynam regenerke po pierwszym moim cyklu w histroii...Na początku ćwiczyłem*****owym planem pzrez 2 tygi potem dobry plan przez 7 tygodni i dziś mogę powiedzieć że narazie jestem zadowolony.Przyrosło mi w klacie 3cm(93-->96) i w bicku 3cm(27-->30) i do tego wszystkiego przytyłem całe 2 kg bez odżywek



Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Dwie prośby: luknijcie na http://www.ekipa71.prv.pl (zobaczcie nową stronę - wersję testową, następnie zagłosujcie w sondzie o niej właśnie). Druga prośba: kliknijcie na banerek pod menu, z góry dzięki!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

StaRa_EkiPa ty wes popracuj nad ta strona (ofkors jak bedziesz miec czas) bo to wyglonda jakos dziwne zrob ladnie ta nowa versje bo czuje ze moze byc lepsza od tamtego ale cos tam cuchnie popracuj to moze zrobi sie ladniej

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

Grzybs magik ma racje, ze bedziesz zalowac, poniewaz kreatyna z kazdym cyklem przynosci coraz mniejsze efekty, wiec nie warto jej stosowac na poczatku, poniewaz poczatkowo sila i masa naturalnie rosnie. W monemncie kiedy bedziesz cwiczyl rok lub dwa i zaczna cie gnebic zastoje wtedy jest najlepiej uzyc kreatynki, a jesli zyjesz ja na poczatku twojej przygody z kulturystyka to po paru cyklach kiedy przyjda zastoje to kreatyna juz ci wiele nie pomoze.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

To wtedy sie szuka innego rozwiazania

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Własnie obejrzałem film: "Ronnie Coleman - The Unbelievable" no i musze powiedziec ze calkiem fajny Trwa on troche ponad 1h i jest w nim pokazany kazdy trening Ronniego, oraz pare scen z życie w pracy ( policji ) oraz w domq. Zycze milego sciagania ( np. z KaZaA ).

---/=caVer=\---
---/=sim.xx.pl=\---
---/szybcy I martwi\---

Kreatyna jest najmocniejszym suplementem, jesli przeszedl przez wszystkie fazy, zaczynajac od diety a konczac na kreatynie, to do dalszych przyrostow zostaja ci tylko koksy. Wiec kreatyny nie powinno sie brac za szybko.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.