Dla 16 latkow

SCDriver ale na jakim skosie w górę czy w dół??
Co do tego, że lubisz jak starsi kolesie biorą mniej to nie jesteś sam Tylko ja często mam, że typy mnie lekceważą nowi i myślą, że więcej od nich nie będę robił, a ja niedość, że robie serii więcej to jeszcze przynajmniej te 10kg birę więcej na każdej serii. Najbardziej lubię robić brzuch przy nowych, bo patrzą z niedowierzaniem jak robie mój mega trening z przerwami 45sek i trening trwa przynajmniej 20 min

Ludzie macie jakieś chore fazy. Pytacie "jak myślicie ile bym wycisnął jesli..." proponuje iść na siłownie założyć obciążenie i sprawdzić to nic nie kosztuje (no może wstęp), a wróżką nikt tutaj nie jest!!!

Kileri ja myśle, że robie całej łapy to starata dnia treningowego, bo przy plecach z bicepsem i klatą z tripem tak samo się zmęczą, a zaoszczędzisz dzień.

Sis z początku odżywki traktuj jako dodatek do diety. oczywiście nie od 1 dnia na siłowni warto brać jakieś odżywki, ale po miesiącu obwodowego warto sięgnąć po jakieś białeczko w celu uzupełnienia diety


Czas to mięśnie!!!

Cześć panowie...jest rano jak pisze tego posta i to wam powinno mówić że mat idzie w dobrym nastroju do szkoły bo ubaw mam niezły jak czytam te stronke

SCDriver-nie popadaj w samozachwyt bo osiądziesz na laurach i zaczniesz być coraz bardziej*****owy niż lepszy ,a czy jesteś lepszy?? to się okaże za kolejne 6 miechów

SIS- ty ****a się nie bierz za odzywki tylko ćwicz,masz 14 lat i możesz po***ie przestac się rozwijać ogólnie przez odzywki i z***ać sobie watrobe wiec ćwicz i ćwicz...W twoim wieku to odzywki weż ale za jakieś 6 miechów trening conajmniej ,ja ci tak radze i tak rób...

Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

hehe chcialem sie pochwalic ze dzis sa moje urodziny

---/=caVer=\---
---/=sim.xx.pl=\---
---/szybcy I martwi\---

no wiesz scd niektórzy starsi od ciebie są bardziej doświaczeni i mogą niektóre ćwiczenia robić z mniejszym cierzarem od ciebie ale bardzo dobrze technicznie izolując tylko mięśnie te które chcą ćwiczyćbo na fula mogą podnieść dużo więcej ale nie na tym to polega

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

caVer- wszstkiego najlepsiejszego i masz sogo urodzinowego.
magik xx czemu stracony dzien??? nierozumiem

mięśni nigdy za dużo

caVer: wszystkiego najlepszego :)

..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

najlepszych rezultatów życze solenizantowi... a dziś jade z bicem i tricem

break dance forever!!

woofer moze i**** na stronce jest ale to ci co tam sa gowno robia aby cos bylo ja tylko tam wrzucam a ja mam tam all uzupelnione oprucz zdjec itd... niektorzy sie przykladaja a niektorzy nie i nie mam zbytnio teraz czasu robic stronke...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

ej mam problemos, od jakiś 3 tygodni zapiepszam tym samym ciężarem na klate, jak za tydzień nie dodam choćby kg, to się zaszlachtam, albo jak nie zwiękse do 10 powt. Co to może być? Ps ćwiczę teraz 3 miesią, teoretycznie powienienem zmienić teraz trening i regenerację, ale z planem właściwie cały czas kombinuje, a regeneracji mi się nie chce bo zrobię sobie za miesiąc Diete też mam jako taką. CO JEST GRANE???

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 

ej co to znaczy jak sie cwiczy i czuje sie prad w rece moj kolega sie pyta?...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl