Dla 16 latkow

ELO TO ZNOWU JA NIEBYŁO MNIE JAKIŚ CZAS-ZE 40 STRON BO MIAŁEM W KOMPIE MAŁY REMONCIK ... POWIEDZCIE MI CO TO JEST TA SERWATKA I CZY WOGULE OPYLA SIE TO BRAĆ


joker

siemka cosik mi nie wyszło z bioli
ale scd miałeś disiaj przjscia w0w
ja bede zmykał ćwiczyć bo jeszcze nie zdążyłem a do tego do du** mieć w piątek na popołudniu

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

No z tym angielskim to było cos... i chyba sie na dobre zakochalem czuje ze juz po mnie W czerwcu bedzie w Lublinie

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

Czyli WHEY GAINER (NUTREND) + HI TEC PROTEIN 90% (HI TEC)?

Czy proponujecie mi coś innego?

Ps. Takie małe pytanko...czym się różni trening na MASE od treningu na SIŁE? Wiem, że sama nazwa jakby mowi sama za siebie, no ale to chyba logiczne ze (prawie) każdemu chodzi oto żeby mieć jak najwięcej siły... uświadomcie mnie! :)

DzieX

<--- []-[] [] []D []-[] [[]] []D ! --->

zajade sobie zaraz barki. hehe masa idzie juz 78kg szkoda tylko ze na lato. przynajniej bicki juz niebola.

mięśni nigdy za dużo

Liam widziałeś kiedyś atlas ćwiczeń (tam masz opisane co i jak z tymi treningami - masa i siła...).
W skrócie na masę robisz do 12powt. w serii, a przerwy między seriami 2-2,5minuty, a przy sile jest inaczej do 6powt. w serii, a przerwy nawet do 5 minut! (zależy od ćwiczącego i treningu), przy sile schodzidz do 1-2 powt. w serii, a przy masie do 6-8powt...w serii. Więcej w atlasie, lub u mnie na stronie: http://www.ekipa71.prv.pl/kulturystyka.htm
Pozdrawiam.
Ps. Ja jutro z klasą idę na Matrix'a 2!!!.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".

!!!Żądam krwi mych wrogów!!!

HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

qrwa niech mi juz zniknie ten zasrany kibel...

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

SCDriver: "qrwa niech mi juz zniknie ten zasrany kibel... " co ty pie.przysz?.

ja już po treningu moje trice
dobra ta miksturka masa po niej szybko leci
ej wy nowi podajcie swoje wymiary

mięśnie to podstawa
Zapraszam na strone
www.silka.prv.pl

buhehehe nareszcie znikną... oj teraz mam songa z db na obrazku a wczesniej mialem kibel

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl