DT MissInvincible

Sobota nietreningowa, odpoczywałam.
Niedziela trening nóg i 15min na skakance.

18/09/19
DT tydzień 10

Trening B

1. MC sumo 8/6/6/3/3/3/3/3
50/70/80/90/100/100/100x4/100x8
50/70/80/90/100/100/100x4/100x5
50/70/80/90/100/100/100/110
50/70/80/90/100/100/100/110
50/70/80/90/100/100/110/100

Zaskakująco dobrze poszło , 100x8 za jednym zamachem, nawet nie trzeba było rest pause stosować

2. HT 8 (iso hold 2s) / 12 / 8(iso hold 2s) / 12+
100/100/100/100x15
100/100/100/100x14
100/100/100/100
95/95/95/95x14
90/90/90/90x15

3. Podciaganie nachwytem x5/max
5/6
5/6
5/5

4. Wyciskanie sztangielek barki 10/10/10
10/10/10

5. Wznosy ramion ze sztangielkami jednorącz leaning to side 2x12
4/4

6. Uginanie nóg leżąc na maszynie 10/8/10/12
32/34/32/29
32/34/32/29
32/34/29/27

7. Wznosy tulowia z opadu (tyl uda) 3x (10 jednonoz + 10 obunóż)
30/30/30
30/30/30
30/30/30


Aktywność :
Kroki: 7k
Skakanka: 25min


Dieta : 2400kcal

1. Owsianka
2. Wołowina z ryżem i warzywami, 2 jabłka
3. Udo z kurczaka, pieczone warzywa, pomidor, ogórek, lody breyers
W miedzy czasie jeszcze jedno jabłko, kostka czekolady, pierniczek, suszona ciecierzyca

Nie mogłam się najeść cały dzień aż w końcu napchalam się przeróżnych rzeczy wieczorem i mnie rozbolał brzuch. Mądrze

missInvincible

Nie mogłam się najeść cały dzień aż w końcu napchalam się przeróżnych rzeczy wieczorem i mnie rozbolał brzuch. Mądrze

musimy chyba poszukać jakichś więzów rodzinnych

Brat po talerzu

Mówisz Dodo , ze masz podobnie ?

Miss - pamiętam że masz takiego zielonego g-shocka który łączy się po bluetooth z telefonem. Co on ma za funkcje?? Liczy kroki itp? Moja żona szuka jakiegoś sportowego zegarka a ten wygląda całkiem fajnie.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-09-17 11:25:33

Night ja mam taki prosty model , który tylko liczy kroki, ma stoper itp. ale on nie ma wbudowanego bluetooth i nie łączy się z telefonem - zbiera dane z ostatnich 7 dni i wszystko podaje na tym malutkim wyswietlaczu.
Bardzo fajny zegarek ale nie ma zbyt wielu bajerow

Ja mam zielony tylko na stronie internetowej wyglada jak by był neonowy zielony a taki nie jest





Zmieniony przez - missInvincible w dniu 17/09/2019 11:35:09

Dzięki za info - no właśnie fajnie wygląda. Ja zresztą ogólnie lubię g-shocki od Casio.

Ja też szkoda , że nie mają więcej damskich modeli w ofercie.

Ten model jest co jakiś czas na bardzo bardzo dobrej promocji, teraz czarny kolor jest za £54. One są tańsze w UK z tego co widziałam niż w Polsce

Ja jednego citizena to sobie ze stanów sprowadzałem bo był dużo tańszy niż w Polsce. Jakoś u nas z tymi cenami zegarków mocno szaleją.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-09-17 11:50:52

Jak cos upatrzysz to ja w Polsce jestem w weekend to mogę Ci zrobić darmową przesyłkę