[...] brama w oparciu o lawke 7x13 7x14+3 6. Maszyna bok barku 6x12 6x12+3 7. Prostowanie zza glowy 16x10 14x12 8.prostowanie w kleku 13x12 11x13+4+3 Z rana szybki trening, później do Grodzisku na zawody. Wystawiałem wczoraj bikiniare, zajęła 4 miejsce ale poziom na tyle wysoki że na 3 miejscu była dziewczyna ktora 2 tyg temu na Arnoldzie też była 3.
[...] brama 7x11 5x14 7x6 9. Supinacja hantle 16x10 14x14 Trening z podopieczna ale poszedł bardzo dobrze. Po 1 tygodniu mostka waga lekko w dol. Silowo nadal do przodu. Później zawody w Grodzisku. Puchar Polski w ciężkiej to poziom chyba najwyższy od lat. Wygrał Kornalewski, świetnie przygotowany i bardzo dobre proporcje. 2 Tomek Marzec który też [...]
Tylko? Jak na związkowe zawody to jest mnóstwo %-) Zrobią open jak już w sumie w każdej kategorii %-) mają być dwie ifbb upada ale tylko chyba w PL tydzien temu na syberia w Rosji była spora obstawa i dobre konie ;) Myslę że w Polsce głównie jest to spowodowane przez związek....
Mati gratulacje startu i teraz szybkiego powrotu do zdrowia. Sędziowanie zawsze pozostawia wiele do życzenia …a Laszko to wiesz nawet jakby wyszedł na masie to by wygrał bo to jego zawody były ;d
[...] strong man daj znac!! : ) wtedy pojade;p Nie wyobrazam sobie strong man 2007 bez Ciebie;))) hehe.. szkoda ze jeszcze ni 2006:) ale jesli mowisz że sa jakieś amatorskie zawody :) Napewno warto isc.. można się sprawdzić:)) POWODZONKAAA!!! qrde... chyba sobei wykupie tu abonament ale tylko specjalnie po to zeby dac Ci soga;ppppp :)))) hehehe [...]
I na koniec Yok, nie pamiętam ile... Dzisiaj troche nauki i odpoczynek. Jutro nogi. Co do smaku Gainbolica już się przyzwyczaiłem. Po TsE zjem coś i za 15 min jestem szalenie głodny Za 2 tyg. zawody w Zawadzkiem zobaczymy co to będzie... Ale odrazu mogę powiedzieć że łatwo skóry nie sprzedam Pozdrawiam.
No to dzisiaj te zawody, zobaczymy jak to będzie Wieczorem relacja Jak Mi psychika nie ***nie to będzie dobrze Siły sądze że mam wystarczająco Pozdrawiam.
Zawody sądze że stały na wysokim poziomie, moga o tym świadczyć wyniki w eliminacjach Dla Mnie lepszym rozwiązaniem byłby większy ciężar koło 200kg na ilośc Lecz w kazdej konkurencji trzeba startowac i dać z siebie wszystko... Hmm dostałem dyplom+DVD+750g 100% Natural Whey Protein. Pozdrawiam.
Ja myslalem ze to Do 21 lat zawody a tam stare wyjadacze juz!Piekny wynik Gratuluje!!!naprawde z takimi zawodnikami pojechales!Trenuj dalej na nastepnych zawodach bedziesz 1! pozdrawiam
[...] sam raz. Pobudza mocno co się da odczuć po jego odłożeniu Narazie nie planuje się bawić w termogeniki, spalacze bo sądze że to nie dla Mnie Od środy juz się szykuje pod zawody w Pietnie 30.VII. Tym razem dam z siebie więcej niż wszystko, każdy oddech na siłowni jest kontrolowany Troche więcej ww zjadam teraz, treningi są cięższe nacisk znów [...]
Niech dłonie odpoczną, na Twoim miejscu odpuściłbym sobie najblizsze zawody. Zresztą zrobisz to co uważasz za słuszne. Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-07-30 21:24:37
IboK, dłonie Ci się z wiekiem wyrobią. Jeśli teraz masz mocno zjechane, to daj im odpocząć i odpuść zawody za tydzień. Najlepsi sportowcy mają nie tylko w mięśniach, ale także w głowie . Trzymam za Ciebie kciuki, niech ta porażka jedynie doda Ci motywacji.
[...] (8 x30kg, 8 x50kg, 8 x60kg, 8 x70kg), -Ściąganie górnego wyciągu (10,10,10,10), -Francuskie siedząc hantlem (10,10,10). +Brzuch. Zdecydowałem że nie jade w niedziele na zawody, muszę się wziąść za trening a nie po zawodach jezdzic póki barków nie poprawie. 18 może pojade, okaże się. Teraz kąpiel, oraz robienie jedzonka na jutro Pozdrawiam.