[...] w 1-2 posiłku to normalnie do śniadania owisnake i później w 2 znów jakieś węglowodany złożone np : ryż. 5. Na redukcji można normalnie stosować kratynę oraz jakiś suplement przed treningowy typu S.A.W.? Jest w trecu taki suplement , który zawiera jednocześnie witaminy i minerały oraz omege3? I co myślicie o ZMA przed snem? Dzięki za pomoc !
[...] w DNT , węglowodanów 150 też dawać czy dać ich jeszcze mniej na korzyść tłuszczu? Dodam , że na prawdę źle reaguję na węglowodany. Proszę o wypowiedzi kogoś , kto jest podobnej sytuacji. A i czy jest suplement w TRECU , który ma jednocześnie w sobie minerały , witaminy i omege3 czy omege3 trzeba osobna dokupywać? Omege oczywiście w dietę wliczać?
[...] , żeby organizm się przystosował i od razu rozpocząć dietę z podażą węglowodanów do 150g. Moje pytania : 1. Czy TREC posiada suplement , który zawiera jednocześnie witaminy,minerały,omega3 itd.? 2. Jeśli ja na prawdę źle reaguję na węglowodany to czy jest sens brać carbo/vitargo czy też nie zaszkodzi mi , bo i tak podaż węglowodanów [...]
1. Czy TREC posiada suplement , który zawiera jednocześnie witaminy,minerały,omega3 itd.? TAK POSIADA JEST NIM Vital(X)PACK http://trec.com.pl/esklep/vitalxpack-15-saszetek-p-252.html 2. Jeśli ja na prawdę źle reaguję na węglowodany to czy jest sens brać carbo/vitargo czy też nie zaszkodzi mi , bo i tak podaż węglowodanów jest dosyć niska. TO [...]
[...] (560k) i T 1,3 - 93g (840k). W menu są ryż brązowy, kasze, jabłka, pomidory, oliwa, słonecznik, ser biały chudy, filet kury, jaja, płatki owsiane, indyk mielony, WPC, BCAA, witaminy i omega 3 Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to biegam sobie co drugi dzień na czczo biorąc przed i po 5g BCAA. Pytania: 1. Jak przejść na LC? Czy węgle ustalić od razu [...]
[...] kalorycznosc i takie makroskladniki (tyle mam jesc ,czy cos uciac.200-300 kcal?) 2.Jakie powinny byc spadki na tydzien ,miesiac przy mojej wadze +-? 3.czy warto kupic jakies witaminy,w celu uzupelnienia diety(szamie omege 3,i magnez w postaci plusza) Dzisiejsza micha,moze byc ?(za duzo bialka ,za malo tluszczy?) [...]
[...] pomoże z walką z tłuszczem? Jak go dawkować? 5) Jaki rozkład makroskładników byś polecił? Przy 2300 kcal mam 167 g białka, 255 g węglowodanów oraz 68 tłuszczu. 6) Mam witaminy Olimp Multiple Sport - przy moim treningu dawkować normalnie 2 tabletki dziennie tak jak zalecają? Dodam, że nie biorę innych witamin oprócz tych. 7) Czy łykać 1 - [...]
[...] redukcyjna od podstaw - czyli jak to ugryźć? http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/49/Dieta-redukcyjna-od-podstaw---czyli-jak-to-ugryzc.html prosze bardzo ! 6) Mam witaminy Olimp Multiple Sport - przy moim treningu dawkować normalnie 2 tabletki dziennie tak jak zalecają? Dodam, że nie biorę innych witamin oprócz tych. 1 kaps z kazdego [...]
Biniu ok tylko jak przekonać dziewczynę że 133% witaminy E (nie wydalanej z moczem) zawartej 2 kaps będzie dla niej bezpieczne. co do pierwszego produktu... działa? ą jakieś pozytywne opinie? no i tu jest znowu ze 2500% witaminy B6!!! i ten sam problem. Myślę, że wypowiedz Pana S. Ambroziaka mogłaby ją uspokoić. Tak więc czekam dalej... dzięki za [...]
[...] to minimum. Jak jednak pisałem - magnez jest tutaj najważniejszy i sam znam przynajmniej kilka osób, które pozbyły się problemu, stosując systematycznie 2 kapsułki Chela Mag Forte przed snem. Ważne są też tutaj witaminy z grupy B. Wprawdzie B6 już jest w Chela Magu, ale warto dodać jeszcze 1-2 tabletki witaminy B kompleks - np. do śniadania.
[...] oliwy z oliwek 5. 20-21 100g twarogu *Czasami do 3/4 posiłku warzywa w ilości 100g, czasami zamiast 5 posiłku 200g ryby. Suplementacja: aminy proste - 10g po przebudzeniu witaminy, minerały, omega3 - 20 minut po 1 posiłku bcaa - 10g przed i 10g po treningu białko - tylko po treningu w ilości 30g. PS: Jak masz czas to jeszcze możesz podawać [...]
xxxlol - Wystarczy, damiano8 - Aerobów od 4-6 x na tydzień zaczynasz od 30 minut zwiększając co tydzień kończysz na 60 minutach. Suplementy -- ale jakie ? Witaminy - ja sam biorę 2,3 tabletki dziennie MultiPack 36 + 1 kaps Vitamin B Complex, magne 100 i Vit C Strong 100 - w zupełności mi to wystarcza, a dietę teraz mam bardzo jałową.
Jabi mam takie jedno pytanko, na redukcji z clenburexin 2 i lipo pack napisałeś suplementacje lecz nie widzę kreatyny? Na redukcji kreatyny nie brałeś? Białko BCAA spalacze i witaminy wystarczą? chodzi mi tylko o odzywki które stosować.
W trakcie ciąży i po ciąży najprawdopodobniej miałaś za niski poziom witaminy D3 (stąd te wypadania włosów), dlatego należy w tym określenie przyjmować większe dawki tejże witaminy.
[...] i ostrożności. Część dzieci jest dotknięta przez choroby metaboliczne kości. Od niemowlęctwa dziecko jest zagrożone krzywicą, czemu zapobiega profilaktyczne podawanie witaminy D zgodnie z zaleceniami pediatry. Bywa, że krzywica jest skutkiem zespołu złego wchłaniania, np. w przebiegu choroby glutenowej. Szybko rosnąca młodzież miewa też [...]
[...] organizmu, staraj się trzymać na poziomie 2-2.5g/kg masy ciała, więcej protein nie potrzebujesz. Dołącz do swojego jadłospisu świeże owoce/warzywa, różnokolorowe, uzupełniaj witaminy i składniki mineralne właśnie z nich, tabtleki pełnią drugorzędną rolę w celu uzupełnienia. Ostatni posiłek nie musi być pozbawiony węglowodanów, lecz wszystko [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
