Lecznicze dawki Omega-3 (do P. Ambroziaka)

Jeżeli chodzi o wiesiołek, to nie chcę się wypowiadać, bo nie znam aktualnych doniesień mówiących o udziale GLA w profilaktyce nerwicy i depresji.

Jeżeli natomiast chodzi o omega 3, to badania są tutaj pozytywne. Trudno natomiast określić tzw. minimalna skuteczną dawkę. Jeżeli chodzi o choroby układu krążenia, to skuteczna okazała się już dawka 1000 mg. Myślę więc, że - przy problemach depresyjnych - 2 kaps Gold Omega 3 to minimum.

Jak jednak pisałem - magnez jest tutaj najważniejszy i sam znam przynajmniej kilka osób, które pozbyły się problemu, stosując systematycznie 2 kapsułki Chela Mag Forte przed snem. Ważne są też tutaj witaminy z grupy B. Wprawdzie B6 już jest w Chela Magu, ale warto dodać jeszcze 1-2 tabletki witaminy B kompleks - np. do śniadania.

a co Pan powie dobrego na temat 5htp?

Biniu ja wiem ;) innego nie stosuje ,jak i me otoczenie ..no kiedyś bywał filomag/aspargin
....a tylko wspomniałem ,że nawet rozpuszczalny np Króger jest lepszy niż NIC ;)dużo dużo lepszy niż NIC ! choc to i tak najwyzsza półka (K) jeśli biega o rozp. magnezy bo te polskie wynalazki to nawet nie smakują XD

Ok 2 kaps Omega Gold ale tam jest 133% witaminy E. Ona boi się nadmiaru witamin. Jest b. inteligenta i ma dużą wiedzę z zakresu żywienia i suplementacji. Byle argumenty że dawki witamin powyżej 100% są bezpieczne ją nie przekonają!
Podobnie z witaminą B - w jednym produkcie jest już ponad 2500%

A co z naturalnymi źródłami omegi-3 ?

Panie Sławku, bardzo bym prosił o szczegółowe odpowiedzi na moje pytania z pierwszego posta!

Z góry dziękuję bardzo za pomoc!!!

jak jest bardzo inteligentna i ma duza wiedze to nie powinna gadac takich glupot

prawda

jakby bylo cos na rzeczy ze spozycie 200% zapotrezbwoania na jakas witamine
czy wiecej
to polowa - a nawet smialo mozna napisac ze kazdy z nas przynjamnije raz juz by nie zyla lbo mial problemy (nawet nie wiadomo z czym ale by mial)

od lat spozywal komplex witamin B (miedzy innymi) gdzie sa kolosalne dawki wiekszosci witamin ztej grupy
i zyje
ba
'trawienie' lepsze
......i nie tylko

tak samo witamina C
profilaktycznie 1000mg


widze ze azazel pyta gdzie moze o ladowanie o3

100% zapotrzebowania na daną witaminę, to najmniejsza jej ilość, przy której nie występują jeszcze objawy awitaminozy.

Wszystkie naturalne źródła omega 3 mają jakieś wady... Niemal każdy olej lniany, poza budwigowym, jest obecnie niskolinolenowy (dominująca w uprawie odmiana lnu), więc prawie że całkowicie pozbawiony omega 3. Nawet jednak omega 3 z oleju budwigowego mają bardzo niską aktywność, więc trzeba zjadać dużo tego oleju, co tworzy znaczny bonus kaloryczny w diecie.

Ryby się nie nadają, bo są na maksa naprane rtęcią i ksenoestrogenami. Zamieściłem o tym bardzo obszerny artykuł w jakimś nr PB. O ksenoestrogenach w rybach chyba pisałem też coś na mojej stronie...?

Tak więc kapsułki są w moim odczuciu najlepszym rozwiązaniem...

Jeśli omega 3 ma działanie anty zapalne to nie pogorszy przyrostu tkanki mięśniowej? W dawce np 10 kaps omega 3 gold?

a co Pan powie na temat 5htp? bo widze ze jakos niechetnie chce Pan odpisac na ten temat, ze lepsze od tab psychotropowych i firmy je produkujace by upadly bo ma mniej skutkow ubocznych

Tylko ja mam wrazenie ze leci z nami gino w tym watku ... ?