warzywa

[...] z tuńczykiem i jajem. /SFD/2018/5/26/d03602f8f97b4cfbbe4047a8555e220c.jpg 3.4 pojemniki na urodziny ale 4 zjadlem w domu z barszczem a było to kurak mielone maslo orzechowe warzywa /SFD/2018/5/26/bc148706b01749afab155874aa0e5897.jpg 5.6 lm wiejski wafle i kurak z ryzem i bananem /SFD/2018/5/26/065e6668e1fa45a499249a5b97158116.jpg Zmieniony przez [...]

[...] plecki. W domu nie robiłem po treningowego posiłku tylko wziąłem ten drugi więc 220ww odłożyłem na takie cudo .https://i.imgur.com/SeTUzzb.jpg mieszanka mięs plus pieczone warzywa ;) https://i.imgur.com/pgY8JZ1.jpg Później udaliś sie do zoo i takie cuda widzieliśmy. https://i.imgur.com/je2E8pj.jpg https://i.imgur.com/4j6Vpks.jpg [...]

Trening : areoby 45min na czczo. Do posilek 3,4,5 warzywa ( brokuly i pomidory ) . W posilku 3 wstawilam sos pesto.Chce powiedziec,ze taki sos robie sama. Nie wierze w te kupowane. Biore garsc bazyli swiezej , dolewam lyzke oliwy i ugniatam.

[...] postaraj sie wyrownac diete bo kalorie sie zgadzaja ale rozklad jet rozny, oczywiscie apteka byc nie musisz ale powiedzmy w ramach tych 25g dla ww i bialka i 10g dla tluszczu powinno sie zgadzac wegli daj w dzien 1800 ok 130g w dzien 1600 ok 90g Bialka zawsze 130g i tluszczu ok 80g w dni wolne jedz j.w. 130g/80g i z wegli tylko warzywa zielone

Obli warzywa mam zostawic w dni areo i wolne??

Dobrze Obliques Bede szukac . Sycylia to rejon Wloch pelen warzyw. Niestety korzeniowych ( oprocz ziemniakow, marchwi) jest malo. Dlatego sama sobie sadze niektore warzywa. Miska z dzis i trening . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d486014e65b442eb5655bb187569260.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ded3187f8fd14bc09b8f86286e6c84c6.jpg

Trening i miska Warzywa : brokuly, kapusta z imbirem , salata Plyny : woda 3l, zielona herbata 250mlx2 , mieta 250x2 Suple ; Omega 3 trening : 1.Przysiad sumo robie jeszcze bez obciazenia. 2.Wznosy bioder robie na pilce 3.wioslo sztanga: wiem,ze ciezar za maly. Postaram sie zwiekszac od nastepnego treningu 4.Ostatnim razem robilam [...]

DNT ,miska Warzywa : kapusta, salata, buraki Suplementy : Omega 3 Plyny : herbata zielona 500ml , mieta 250ml , woda 2,5l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3880a52df2554fb2878a4027a0ada371.png Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2012-10-20 15:32:11

16 listopad Warzywa : brukselka, kapusta kiszona, salata, ogorek Plyny 2,5l wody, 2x250ml zielona herbata, 1x250ml mieta , 2x30ml kawa espresso Suplementy: omega 3 , magnez + potas /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c99f1a13ec89450189400dc3f63e15da.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a45bdd28141c45a9bfa50a73c1d0d700.png

[...] TRENING 4 posiłek (po treningu) - Odżywka białkowa50/50 - bcaa 10g oraz 5 g l-glutaminy 5 posiłek: - ryż - Piersi z kurczaka - sałatka typu feta z rybą owocami i warzywami - olej mct do kazdego prawie posiłku 6 posiłek: - ryż/makaron - Mięso z kurczaka - sałatka z oliwek i warzyw 7. posiłek: - Twaróg chudy/odżywka białkowa - [...]

witaminy zawsze stosuj do posilku zawierajacego tluszcze oraz najlepiej warzywa i owoce (to drugi u Ciebie chwilowo raczej odpada)

mam wrażenie, że wg Ciebie dieta to tylko białko w każdym posiłku. gdzie są policzone kalorie? gdzie tłuszcze? gdzie warzywa? ww to nie tylko chleb i ryż(pewnie chodziło Ci jeszcze o biały? ) ale i owsiane, kasze, ciemne makarony (pełne ziarno/semolina-durum), ryż basmati i brązowy itd. pokaż jaki robisz trening, wtedy można rozprawiać o całości. [...]

To nie kwestia robienia z kogoś chudej szkapy :( Wygląda naprawdę dobrze i zdrowo. Mimo tak niskiej (co ja też uważam) wagi nie jest wychudzona. Zaświadczam, jako ktoś Jej bardzo bliski. Tak samo uważam, że nie powinna robić diety, ale jeżeli to wpływa na czyjeś samopoczucie, to na 2-3kg w dół mogę się jeszcze zgodzić. Monitoruję na bieżąco, czy [...]

[...] z menu białe pieczywo zastąpiłem je brązowym lub chrupkim mięsa tylko chude typu kurczak bez skórki ,wołowina pieczone w foli lub naczyniu żaroodpornym ,do pieczywa głownie warzywa ,chude wędliny ,ser żółty chudy lub twarożki do smarowania tez chude,zamiast ziemniaków sałata z jogurtem czy chuda śmietana czasami brokuły lub kalafior no i zupy [...]

[...] duzo warzyw, najlepiej zielonych. te wegle oprocz warzyw koncentruj przed i po treningu glownie, ewentualnie rano, w pozostalych porach raczej posilki typu bialko+tluszcz+warzywa ze zrodel bialka raczej miesa niz gotowe wyroby wedliniarskie - te sa czesto walkowane i ich sklad nijak sie ma do tabel dietetycznych, czesto daj tez tlusta rybe. [...]

[...] uważam za przyzwoitą ;-) Golo - no proste, przecież nie będę już na czczo do rana, nieprawdaż? :-> Jem zazwyczaj normalny posiłem - wczoraj był to ten przedostatni posiłek (łosoś, ryż, warzywa). Czasami jest tak, że dopiero muszę sam coś upichcić, więc na szybko łapię rodzynki jako ww proste i za jakieś 40 min jem już cały normalny posiłek.

[...] DNT DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, wiórkami kokosowymi, migdałami, żurawiną, rodzynkami i miodem Posiłek II: pierś z kurczaka, pół kilograma ziemniaków, oliwa i warzywa Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem Posiłek V: razowiec z polędwicą sopocką i serem gouda Posiłek VI: serek wiejski z wiórkami kokosowymi, migdałami i dżemem [...]

[...] Ci tu parę pytań. Jestem na Low Carb, wejść na CKD mogę spokojnie w każdej chwili czy powinienem robić jakiś wstęp? Mogę jeść w pierwszym okresie(do 30g węgli dziennie) warzywa o niskim IQ tylko? Tzn. Marchew wywalam. Owoców wcale zapewne. Jak z kawą i herbatą. Szczególnie mam tu na myśli czerwoną i zieloną, brak przeciwskazań? Rozumiem, że [...]

no jest przeciez cebula z rankano cos za malo tego warzywa tutaj

już jest restrykcyjnie z racji na dość duże otłuszczenie na śniadanie zawsze omlet z 50g owsianki, 4 białka z jajek, 30g izolatu i cynamon w ciągu dnia 600g kurczaka/ryby, warzywa (przeważnie pomidor lub brukselka) i 100g ryżu, podzielone na porcje, w ostatnim posiłku przed snem bez ryżu. odkąd plan został zmodyfikowany na taki, zmiany są [...]