warzywa

cycek, warzywa i ryżu tyle co wszyscy Chińczycy zbierają przez cały sezon a i jeszcze rosołek do tego teraz siesta

[...] B 45 / T 36 / W 73 / K 804 Moze byc. Posiłek II W szkolę: I tu zupełnie nie wiem! bo ta kanapka z szynką to nic wartościowego mi nie daję... Dodaj do tej kanapki jakies warzywa, plasterek sera zółtego, albo twaróg. Chleb pełnoziarnisty. Posiłek III -Panga/Pierś kurczaka/Schab wieprzowy chudy 200g -Chleb żytni pełnoziarnisty 50g -sałata 100g [...]

[...] wyciągu górnego do klatki wąsko 12x 12x 10x 10x -Ściąganie wyciągu górnego do karku szeroko j/w Dieta: -płatki owsiane + mleko + 2x razowy + nutella -pierś z kuraka + ryż + warzywa -chleb + piersi i kiełbaski z grila -tunczyk + ryż + sos + pomidor -kwałek pizzy + wiejski W międzyczasie były jeszcze jakieś banany i to tyle z wczorajszego dnia. [...]

Dziś dietka mniej więcej tak wyglądała: -jajecznica + chleb + karkówka -ryż + sosik + warzywa + schabowe -ryż + sosik + pulpety + pomidory -makaron z sosem -serek wiejski + chleb Jeszcze w międzyczasie jakieś beleriso było. Jutro na siłownie bareczki robić :-)

Dziś wypiska za wczorajszy dzień, bo niestety nie było czasu, ale za to egz z angielskiego zaliczony:-D Była tylko dietka, trening nóg przełożony na dziś: -owsniane + mleko + banan -kurczak + ryż + papryka -kurczak + ryż + warzywa -tuńczyk + ryż + sos -karkówka + wiejski + chleb I banany jak zwykle w międzyczasie:-)

[...] 3*10 Biceps znowu, spompowany nieźle i klatka szczerze mowiąc też. Po treningu jeszcze dość długo mnie trzymała. Micha: -owsiane + mleko + banan -kurczak + warzywa + ryż -j/w -j/w -serek wiejski + chleb + pomidor Dziś bez bananów bo zapomniałem kupić w sklepie%-) Okej to dziś zrobione zdjęcia, jakość nie jest jakaś wspaniała. [...]

[...] Bialko+ WW zlozone. 4)Brak posilku potreningowego 5)koktajl herbalife, ehh IMO szkoda na to kasy malo przydatny w zdrowym odzywianiu 6)kolacja: tam ma byc bialko + ew. warzywa i niskim IG Liczylas zapotrzebowanie kcal?? Bialka ok 2,2g na KG/mc wegle ok 2g, reszta z tluszczu - jezeli chodzi o zbilansowana redukcyjna, a taka bedzie dla ciebie [...]

[...] już nie będę jadła, będę unikac smarzenia. Zastanawiam się jeszcze nad tym czy mogę sobie gotowac na obiad zupy warzywno mięsne (np. kostka rosołowa, pierś z kurczaka, warzywa, przyprawy i jogurt naturalny bez cukru tak z 2-3 łyżki. Co do kolacji, nie wiem czy nie lepiej chleb pełnoziarnisty zjeść przed południem np na drugie śniadanie a w [...]

[...] nie jest najlepszym rozwiazaniem. Brak porzadnego posilku potreningowego. WW ograniczyl bym tylko do sniadania, oraz posilku potreningowego. Reszta to bialko+tluszcz oraz warzywa(ktorych nie wliczas do bilansu, za wyjatkiem straczkowych). Moja propozycja: http://www.sfd.pl/Dieta%2D_prosz%C4%99_o_pomoc-t423706-s2.html Przeczytaj wypowiedz [...]

warzywa zaraz będą tanie

A dajcie spokoj byle co sie kupi i pieniadze uciekaja, wlasciwie rozklad wydatkow jest mieso i warzywa u mnie po rowno

Pyry, znaczy takie pyry, że przez te diety to nie widziałam tego jakże pożywnego warzywa od grudnia:) oczywiście na własnym talerzu:)

[...] karkowy od jutra Dzis dieta bedzie rozwalona, bo idziemy w odwiedziny do znajomych, a nie powiem im przeciez, ze maja mi fasoli ugotowac i owsianych Wiec bede miecho jesc, warzywa (mam nadzieje, ze beda podane) i owoce na deser (zazwyczaj daja). Niedozwolonych produktow nie rusze Jednak Iza ma racje: trzymac sie z dala od diet, ktore znacznie [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa i kciuki, na pewno się przydadzą. Już na starcie pod górkę, od kilku dni się intensywnie kurowałam,ale przeziębienie nie chce przejść, a dziś to już w ogóle masakra, nos mi chyba odpadnie. DZIEŃ 1 01.02.2016 DT Musze jeszcze sprostować bo coś źle wyliczyłam zapotrzebowanie na DT 125/80/220 FBW A: 1. Wyciskanie [...]

[...] 20x12/20x12/25x12 1- masakrycznie słabo, nie mogłam więcej, nawyzywałam się a i tak nie poszło 2-ok 3-ok 4- wydaję mi się , że teraz lepiej poczułam to co powinnam warzywa: ogorek, kapusta pekińska, trochę marchewki i selera Filmiki do sprawdzenia, bez wyciskania bo tam nie mam jak nagrać. https://www.youtube.com/watch?v=l4ugg_clX-M [...]

Night , TomQ , Paula dzięki DZIEŃ 12 12.02.16 DNT BTW 125/80/165 Dziś wytrzymka, raczej się nie polubimy, po wszystkim łeb bolał i kręciło mi się w głowie, ramiona nadal mam omdlałe. 100 sit up 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 pompek 50 thrustersów 5kg 25 MC 50% 100 skoków z kolanami do klatki 50 thrustersów 5 kg 25 MC 50% W MC wzięłam 40 kg, [...]

DZIEŃ 18 18.02.16 DNT BTW 125/80165 Niby DNT a cały czas w ruchu. Warzywa: surówka z kiszonej kapusty( marchew, jabłko, pietruszka, seler), szczypior, /SFD/Images/2016/2/19/3ca2fb0ac3ac4efcb5b53c3a80ea7cdd.jpg

DZIEŃ 21 21.02.16 DNT BTW 125/80/165 Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, szczypior, sałata lodowa, ociupina groszku , kukurydzy i marchewki Posiłek nr 4 tak na oko, nie będę ważyć przy gościach bo stwierdzą , że już w ogóle nienormalna jestem. Ciasto fit wyszło w miarę, troszkę suche, wzorowane na przepisie od prin. [...]

DZIEŃ 25 25.02.16 DNT BTW 125/80/165 Akcji drewno ciąg dalszy. Z tego względu , że dziś bez treningu stwierdziłam, ze sobie pośpię i zamiast o 5:20 wstałam o 6, i totalna masakra, do południa byłam nie do życia.i w ogóle chodzi za mną biały chlebuś... ale to chyba przez zbliżającą się @ te ciągoty, przynajmniej mam taką nadzieję, a jak widzę swoje [...]

[...] 3-cienka jestem strasznie, brzuch słabiutki, robione na raty 4-ciężko 5-bardzo bolesne po wczorajszym treningu Troszkę czasu dziś zajął ten trening, łapy mam obolałe. warzywa: kapusta włoska, mieszanka warzyw do chinszczyzny Mam pytanie odnośnie mleka kokosowego robionego w domu, jak liczyc makra? Chyba nie jest ono aż tak tłuste jak to [...]