jak napisać

No to chłopaki napiszcie jakieś dobre antykataboliki. I prosiłbym bardzo kogoś o wymyśleniu jakiejś pożądnej diety a jak nie to przynajmniej napisać ile białka a ile węgl. mam jeść ile tłuszczy?? co ile jeść?? jakie posiłki po bieganiu?? prosiłbym bardzo aby ten temat ktoś rosszerzył

trudno to rozpisac moge napisac jak zrobilbym ja majac tylko to deca 400/300/300/200/---/---/---/---/PCT/PCT test 100/100/200/200/200/200/---/---/PCT/PCT proviron 25mg przez caly cykl (56dni + 3dni na PCT) nolva 5dni x 40mg, 10dni x 20mg clomid olac :D

[...] do połowy marca. I teraz mam pytanie czy trening masowy oprzec na kilku cwiczeniach wielostawowych. Mam zamiar stosowac progresywne obciążenie. Nie wiem czy będę brał jakieś suplementy najwyżej bialko ale nie jestem pewien bo teraz spokojnie z diety wystarcza (przyjmuje 2.5g na kg masy ciala). Kiedys czytalem i sprinterek pisal ze robi [...]

[...] to jest całkiem spoko. wątpię żeby się chwiał, bo stopki mają 40cm ale są rozstawione w odległości 51cm, a górne koło jest wysunięte 36cm więc nie poza podstawę. P.S. zamawiając prosto ze strony Marbo masz 4% rabatu jako użytkownik forum, tylko musisz wcześniej napisać w ich dziale. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-11-10 22:10:54

Ja *******e, jak mozna napisac "bul" Ostatnio staram sie nie zauwazac bykow na sfd, ale do***ac w tytule "bul" to trzeba byc "miszczem" Pewnie "dyslektyk", jakos sie ich wiecej narobilo niz kiedys ;D Zmieniony przez - rev84 w dniu 2009-07-09 11:18:55

zma apteczne??mógłbys napisać cos wiecej,a odnosnie biłka to może by sie i przydało ale co ja kupie za 100zł,a jak juz kupie to na ile to starczy??diete mam,ale nie zawsze wyrabiam z białkiem;-(

No nie musiało być do niego, zwłaszcza że napisałeś "to może kup sobie maść...", wystarczyło napisać poprawnie czyli np "polecam maść..." itp. Ale spoko stary nie róbmy awantury. Jak coś to sory ,że cie uraziłem. 3maj sie.

Można napisać ze ryż też działa odchudzająco jak będzie wcinał mniej niż zapotzrebowanie to schudniesz.

A mozecie jeszcze napisac jak mialbym to dawkowac ??

Najpierw musisz napisać jak wygląda dieta od której cię zalewa wraz ze wszystkimi wyliczeniami, wtedy możemy ci podpowiedzieć co trzeba zmienić. W ciemno raczej nikt ci nic nie powie.

jesli chodzi o mnie to cwicze 7 miesiecy, 190cm wzrostu i teraz 87kg wagi (jak zaczynałem miałem 75kg). Czego oczekuje? czy basen moge liczyc jako cwiczenie aerobowe? bo troszke mi sie brzuszek pojawil :D nie wiem co wiecej o sobie moge napisac...

A mógłbyś napisac jaki masz staż ? I jak mozesz to plan treningowy. Właśnie dążę do takiej sylwetki. Oczywiscie wiem ze kazdy sie rozwija inaczej ale chcialbym wiedziec.

coś takiego jak odżywka "na brzuch" nie istnieje, ogólnie to musiałbyś napisać o co ci chodzi, chcesz nabrać masy czy tylko złapać rzeźbę, podstawa to dieta także najpierw poczytaj trochę o niej. jeśli chciałbyś tylko wyrzeźbić brzuch to polecam na przykład trening abs.

[...] treningiem ? zalecaja brac 1-2 na czczo z rana.. pozniej 1-2 przed treningiem .. w dni treningowe , a beztreningowe 1-2 na czczo z rana i nic wiecej.. co o tym sadzicie ? a jak bym sobie tak bral powiedzmy 1 z rana 1 po poludniu i kolejna przed treningiem lub po kolacji ? trening zaczynam o godzinie 19.. i czy nie lepiej zamiast na czczo brac ja [...]

Wiesz tak na prawdę ciężko nam po Twoim opisie napisać coś sensownego. Temperatury są jakie są i mięso mogło się zepsuć, ale i nie musiało. Jak zjadłeś i nie odczuwałeś żadnych nieprzyjemnych zapachów czy nie było problemu ze smakiem, to dobrze :-))

o taka odp mi chodzilo a mogl bys mi napisac jak to powinno wygladac? i czy wieksza dawemogl bym dac poniewaz w lodowce nie za bardzo moge to trzymac ;)

moglibyscie napisac cos wiecej o tej szkolce na ul.Sportowej w Chorzowie? Bardzo duzo czytam o Kicku u nich a malo o MT. Jak to jest??? warto tam isc na MT??

RkW jak nie masz co napisac to nie zasmiecaj forum o twoja wypowiedz i tak nikomu nie pomorze!!! I jeszcze wielkie dzieki dla wrzw za udzielenie odpowiedzi. Na taka czekalem :P To co Cie nie zabije to Cie wzmocni. Zyj kazdym dniem ,kazda chwila i kazdym treningiem :) Pozdro

a cóż to innego jak nie fbw? 5p bez sensu, niebezpieczy możesz się określić? Proponuję napisać książkę i polemizować z trenerem Rippetoe. ten powyższy to nawet nie trening Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-02 23:02:49

Okej,spróbowałem to napisać ale nie ogarniam ile mam mieć g na 1kg masy ciała i jak wyliczyć ile co ma. 9:00 Płatki owsiane + kilka jajek 13;00-co tu wstawić? 15:00 -..- ? 17:00 (przed treningiem) kilka jajek + jogurt naturalny. 19:00 (po treningu) jakieś owoce(węglowodany proste) 20:00 co tu dać? 23:00(przed snem) twaróg półtłusty. Zmieniony [...]