Witam, właśnie jestem po cyklu kreatynowym, brałem mono z Universala. Cykl trwał 7 tyg. Niedługo mijają 7 tygodni przerwy i wiem, że czas na coś kolejnego. Po universalu nie miałem aż takich efektów jak myslalem, a szkoda. Może źle bralem ? Rano po posiłku 4g i po treningu 4g - waże 75kg i temu tak rozłozyłem, w DNT rano 5g po posilku. Co teraz [...]
Kilka dni temu zakupiłem ciekawy zestaw, który może być ciekawą alternatywą do ćwiczeń w domu. http://allegro.pl/drazek-do-podciagania-system-gum-i1394802558.html Zamówiłem go z 2 dodatkowymi zestawami gum i śmiało mogę stwierdzić że jeżeli chodzi o opór tych gum to naprawdę dają rade. Samo wykonanie uchwytów do tych gum jest kiepskie i po jakimś [...]
Mam pytanie : czy zakup wiosel magnetycznych za 600-700 zl (nowych ) ma sens , z tego co sie orientuje to hydrauliczne odpadaja bo nieda sie prowadzic dobrze ruchu , a porzadny ergonometr kosztuje ok 2k . stac mnie tylko na takie ok 800pln max. Da sie cos tym zdzialac? mam na mysli aeroby i Hiit czy odpusic sobie bo sie raczej rozleci?
[...] nivea soft i raczej powinien nawilzac jak na taki krem przystało.Kiedys jak nie uzywałem kremu przez 2-3 dni to miała prawo byc sucha jednak gdyznow zaczalem uzywac to problemu nie było. Teraz uzywam i jest dalej sucha ;/ ogolnie mam skóre tłusta i umiarkowany tradzik Moze zmienic krem albo to cos innego wpływa na toze skóra wysycha?
Siemka, tak cos patrze za nowymi suplami i w de pojawil sie nowy dosc dziwny(zaraz wyjasnie dlaczego) suplement. W opakowaniu znajduje sie strzykawka i 200 ml niby super hitu.... itd pierdu pierdu jak to marketing... Sprzedaje sie po 3 opakowania (niby tyle sie na tym cykl kreci) cena w de 350 zl (za 3 opakowania). - 9 do 12 kg w trzy miesiace - [...]
1.Pierwszy cykl Propek + meta (6tyg) ile dokładnie bd potrzebował ml propa ?? i tabs. mety ?? i jak to rozpisać ? wiem że prop co drugi dzień ale w jakiej ilości co z metą ? 2.jaka jest najpewniejsza firma produkująca mete i propka ? 3.Czy omega3 ,lecytyna,vit E ,zma i osłonki na wątrobę starczą podczas cyklu? 4.Czy po cyklu na koksach są później [...]
Witam! Mam 15 lat, ważę 68-69 kg. Chciałbym coś zrobić ze sobą i zacząć ćwiczyć. Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha (potem wyrzeźbienie go) oraz wyrzeźbienie bicka. Mam mały staż, zawsze zabierałem się pełni chęci do ćwiczeń, robiłem brzuszki, podciągałem się na drążku... Niestety po 2 tygodniach znudziło mi się i prowadziłem błędny tryb [...]
Witam, otóż mój problem polega na tym, że na zdjęciach nie widzę żadnych różnic. W lustrze wydaje mi się, że jest lepiej, na treningu wyrzucam z siebie wszystkie siły, żeby redukcja dobrze poszła, a potem patrze na zdjęcia, i mam takie podłamanie motywacji. Może nie umiem ich robić, i coś w tym psuje? Chciałbym się spytać o jakieś rady, i [...]
[...] z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny tak ze w ciagu dnia bylo ich 6. Chodzi mi o to jak to ma byc w diecie na rzezbe z tym potreningowym. Czy pic wwegle cos od razu w szatni tak by czas miedzy przedtreningowym a potreningowym wyniosl ok 3h a ok 40 min pozniej bialko czy jesc przedtreningowy a po treningu w szatni ok 3 godziny [...]
Mam pytanko macie moze linki skad mozna sciagnac albo chociaz tytuly czy cos jeszcze innego.Skad mozna sciagnac filmy, na ktorych pokazane by bylo wszystko jak cwiczyc np. podnosic sztange, sztangielki rozne sposoby cwiczenia na triceps biceps i inne.Jak mozecie dajcie wszystkie wskazowki jakie znacie Z gory dziekuje pa
Siemka przedwczoraj przygotowałem sobie na wczoraj obiad do pracy 100g ryżu, 200g gotowanej piersi, 200g papryki, polane 20 ml oliwy z oliwek, niestety wczoraj było tyle roboty że nie miałem czasu zjeść, dziś dzwonił szef że wolne, czy mogę spokojnie zjeść sobie jutro ten posiłek ? Cały czas jest w lodówce i przy okazji zapytam bo odgrzewam tam [...]
Siemka Może na początek opowiem coś o sobie... Nazywam sie Dawid i mam 15 lat. Zacząłem ćwiczyć prawie 6 tygodni temu. Ćwiczyłę według rozpiski ogornorazowej. Teraz chcialbym cwiczyc bardziej na mase. Ćwicze w domu, wię co dyspozycji mam ławkę, gryf 180cm, 2 gryfki po 40cm, rowerek i zestaw hantli o łącznej wadze 90kg. Wzrost: 167 Waga: 60kg [...]
na początku powiem że na brzuchu wogóle się nie znam a chciałbym zacząć go ćwiczyć, może być takie coś: 3x15 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3x15 "SPINANIE"/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 3x15 UNOSZENIE NóG(NOżYCE) ćwiczyłbym co drugi dzien, pewnie taki trening jest do du.py więc jakby ktoś mógł go poprawić jak się da a jak nie to napisać jakiś [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan na masę jest odpowiedni staż na siłowni mój to 1 rok I dzień Klatka piersiowa na ławce płasko 12,10,8,6,6 co seria zwiększam ciężar Klatka piersiowa skos, 12,10,8,8 Rozpiętki 12,12,12 Triceps Francuskie wyciskanie 12,10,8,6 Wąski nachwyt i opuszczanie sztangi do klatki 12,10,8,6 Wyciskanie hantli zza [...]
Witam, trenuje ponad 2 lata 193 89kg ( +6kg po pierwszym cyklu na no shotgunie + mono ) zastanawiam się teraz co by tutaj kupić na drugi cykl oczywiście z mono doczytałem właśnie coś o noxipro podobno dobry specyfik :D mysle takze intensywnie nad horse powerem proszę o pomoc :) Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-08 12:39:24
[...] przez 6tyg) wbiłem teraz hcg 20000j ,5000 co 5 dni+proviron 75mg+ari +bromo. prolka estro i progesteron doprowadzony do porządku. Od 2 tyg siłka i narazie wporzadku i chce cos przybic 1-10 tren e 400mg/week (2*200mg) moze i dłuzej niz 10 1-12 deca 250mg/week głównie osłonowo na stawy 1-15 cypio 750/week (2*375) i teraz pytanie jak brac ari i [...]
Bylem na wakacjach i sie mocno opalilem ze teraz schodzi skora i sie luszczy. Jakie kosmetyki stosowac? Nivea, oliwka czy cos innego zeby stan skory powrocil do pierwotnej?
Nie rozumiem jednej rzeczy - gainerów używa się do uzupełnienia jakiegoś posiłku. A ich pospolity skład to koło 25g białka na 100g produktu. Jaki sens ma taka ilość białka skoto wiadomo że do wykorzystania 1g białka organizm potrzebuje 24kcal. Przecież ilość ww w takiej odżywce wystarczy na wykorzystanie połowy białka. Nie wiem gdzie tu sens, [...]
