[...] wspaniałej sylwetki Twoja dziewczyna może ćwiczyć, by robić to wyłącznie dla siebie, ale to Ty będziesz tym, który czerpiesz z tego korzyści. Zwłaszcza te wizualne :) Nie jest tajemnicą, że podnoszenie ciężarów sprawia, że nagie ciało wygląda obłędnie, a co za tym idzie, Twoje libido na pewno się podniesie. MINUSY Obsesja na punkcie wyglądu [...]
[...] Znane osoby z branży kulturystyki i fitness zaraz po wiadomości o tragicznej śmierci Bryanta wyraziły swój smutek i żal po stracie tego wspaniałego sportowca. Jedną z nich jest Phil Heath, który również grał kiedyś w koszykówkę. Być może nie wiedzieliście o tym, ale w latach 1998-2002, Phil grał dla drużyny uniwersyteckiej w Denver i rozegrał [...]
[...] nonsensowne wypowiedzi komentowałem kilka razy) napisała: „Wszystkie diety wysokotłuszczowe, jak Atkinsa, Kwaśniewskiego, The Zone, Paleo, opierają się na tym, że insulina jest motorem wszelkiego zła. Dlatego powinno się ograniczyć spożywanie węglowodanów w celu zmniejszania wydzielania insuliny”. Komentarz: autorka wcale nie jest autorem tej [...]
Utarło się wiele mitów dotyczących stężenia testosteronu. Niedawno przeczytałem, iż diety niskowęglowodanowe powodują spadek stężenia testosteronu. Podsumowanie Nie jestem zwolennikiem żadnych skrajności, bo nigdy nie są one zdrowe. Każdy musi sam znaleźć swoją drogą i dietę dopasowaną do profilu hormonalnego, wieku i aktywności sportowej. Nie [...]
Filippa Fransson jest influencerką, która odniosła sukces za sprawą jej niesamowitego ciała, które ukształtowała dzięki podnoszeniu ciężarów. Pochodząca ze Szwecji Filippa inspiruje innych swoimi zdjęciami online, a zwłaszcza pośladkami. Rosnąca liczba fanów wspiera ją na każdym etapie jej kariery. To wschodząca gwiazda fitnessu, która wyznacza [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? L-karnityna występująca naturalnie głównie z produktach mięsnych. Przedstawione ostatnio wyniki analizy badań naukowych wskazują, że suplementacja L-karnityny znacznie obniża poziom najbardziej miarodajnego biomarkera uszkodzenia wątroby oraz zasobów tłuszczu wątrobowego. Zdaniem autorów analizy, obecnie [...]
Wielu współczesnych „guru treningu”, szczególnie publikujących materiały na YouTube i w mediach społecznościowych przekonuje, iż przetrenowanie nie istnieje, a problemem jest tylko zbyt mała ilość treningu czy jedzenia. Mówisz, że „przetrenowania nie ma”, bo tak powiedział CJ Fletcher czy inny naszpikowany farmakologią specjalista? Wyniki? Moc [...]
[...] Czasy "nowożytne" znamy i pamiętamy nieco lepiej, Dorian Yates, Ronnie Coleman, Phil Heath... Tym, co pcha sportowców do przekraczania barier swojego organizmu i umysłu, jest element rywalizacji. Poniżej prezentujemy Wam przykłady naszym zdaniem największych rywalizacji w historii kulturystyki! #1 Phil Heath vs. Kai Greene Największa i [...]
Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina. Jest aktualnym mistrzem świata federacji WBFF Pro Fitness. Na prośbę użytkowników w dzisiejszym artykule prezentujemy plan treningowy i dietę Vinniego: Vinny Gough - irlandzki model fitness Przykładowe posiłki w ciągu dnia: 1. 200g steku, ok. 100g szpinaku, 3 jajka, [...]
[...] ciężarów. Anita często w wywiadach wspomina, że uwielbia uczucie, które daje jej trenowanie i lubi obserwować, jak jej ciało zmienia się każdego dnia. Tak, to właśnie lustro jest jej główną motywacją. Po około ośmiu miesiącach konsekwentnej diety i treningu, wiele osób pytało ją, czy jest modelką fitness lub zawodniczką bikini. Nie miała [...]
[...] szkodliwe dla zdrowia substancje do odchudzania. W większości krajów europejskich został wycofany. Pozostaje w użyciu w USA. Jego sprowadzanie, handlowanie nim i stosowanie jest w Polsce nielegalne. Fentermina nie jest dopuszczona do obrotu w Polsce. Fentermina wykazuje pewien potencjał odchudzający, ale bez zastosowania odpowiedniej diety [...]
[...] FIWE 2018 - Dzień 2 Wellness fitness: świetny pojedynek mistrzyni Europy w open, Olgi Kulinycz (Ukraina) z liderką Rankingu IFBB, Nikolettą Sularz. Nasza mistrzyni nie jest jeszcze w stanie (choć niewiele jej do tego brakuje) wygrać bezpośredniego starcia z Kulinycz, ale udało się jej ograniczyć straty do minimum, zajmując 2 miejsce. Z [...]
[...] Columbu (4-krotny Mr. Olympia uwzględniając wszystkie kategorie wagowe i 2-krotny w klasyfikacji ogólnej, w tym jeden tytuł kontrowersyjny w 1981 r.) uważa, że bieganie jest dobre tylko dla biegaczy, a nie nadaje się np. dla osób trenujących sporty walki (np. pod rywalizację w MMA oraz brazylijskim jiu-jitsu). Cardio z rana usprawiedliwia [...]
Roelly Winklaar (42 l.) jest obecnie jednym z najlepszych kulturystów na świecie. Ma na swoim koncie wiele zwycięstw i wiele razy był na podium, a największe jego osiągnięcia w ostatnich latach to m.in.: III miejsce IFBB Arnold Classic Australia 2019 I miejsce IFBB EVL Prague Pro 2018 III miejsce IFBB Mr.Olympia 2018 I miejsce IFBB Arnold Classic [...]
[...] tylko cardio, ale nie widziała postępów w zmianie sylwetki. Dopiero gdy zaprzyjaźniła się z mężczyznami na swojej siłowni, którzy trenowali siłowo, Savannah poznała, czym jest porządny trening i odnalazła swoją sportową pasję. W miarę upływu czasu, zaczęła śledzić zawodniczki fitness w mediach społecznościowych i sama zapragnęła zostać jedną z [...]
[...] największych i najbardziej utytułowanych strongmanów na świecie. Czterokrotnie wygrał zawody World's Strongest Man oraz trzykrotnie zwyciężył na Arnold Strongman Classic, co jest naprawdę godne podziwu. Niedawno na swoim kanale YouTube podzielił się ważnymi informacjami. Najpierw przedstawił listę sportowców, którzy wezmą udział w zawodach [...]
[...] i nerek) oraz obficie podlewane alkoholem. Wg klasyfikacji Międzynarodowej Agencji Badań nad Rakiem IARC (The International Agency for Research on Cancer) picie alkoholu jest związane z nowotworami jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, jelita, odbytnicy. Poza tym mięsa, które są poddawane grillowaniu, często są kiepskiej jakości i bez [...]
Po przeprowadzeniu wszechstronnej analizy badań zespół naukowców opublikował w 2020 roku charakterystykę potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających ze stosowania odżywek białkowych na bazie białek serwatkowych przez osoby z cukrzycą i stanami przedcukrzycowymi oraz zespołem metabolicznym. Wyniki te mogą stanowić cenną wiedzę dla dietetyków, [...]
[...] i doskonale go zrealizował już pierwszego dnia. Wygrał martwy ciąg, ale powstrzymał się od bicia rekordu świata. Udało mu się zająć drugie miejsce w Timber Carry, ale jest na prowadzeniu. Mateusz Kieliszkowski podniósł w martwym ciągu 388 kg, a Oskar Ziółkowski 370 kg. Kieliszkowski nadrobił w drugiej konkurencji, będąc trzecim, a [...]
[...] modelki. Jeśli chcesz być dalej oszukiwana, proszę bardzo. Takie same triki są używane przy sprzedawaniu białka „dla kobiet i mężczyzn” – jedno „jest na masę”, a drugie (przeznaczone dla pań) służy już tylko jako „pomoc przy odchudzaniu”. Tymczasem w środku jest dokładnie to samo białko serwatkowe [...]
