co to jest

[...] diety oraz rozkładu ćwiczeń. Troszkę poczytałem na ten temat ale nadal brak mi fachowej ręki. Kiedyś już próbowałem ,, zabrać się za siebie,, bo wiem,że moja waga nie jest dobra , jest bardzo zła. Potrzebuję osoby, która poradziła ( tutaj na forum lub prywatnie )mi jakie ćwiczenia wykonywać, jak ułożyć dietę , jakie ew. spalacze brać itp. [...]

[...] nie ciśnijcie po mnie za bardzo jeśli temat nie odpowiada. Zakupiłem na jednym z portali dwie johimbiny różnych firm i okazało się obie różnią się od siebie proszkiem który jest w kapsułkach. Jedna johimbina ma biały proszek o kwaskowym smaku bez zapachu a druga brązowo-szary proszek o jakimś dziwnym ziołowym zapachu. Na pewno któraś z nich to [...]

Witam, od 2 lat cwicze na silowni, dobilem z 64kg na 80kg ( przy wzroscie 172cm) jest to w duzym stopniu masa miesniowa, ale wiadomo lekko podlalo troche tez (nie ma tragedii). Ogolnie z efektu jestem zadowolony. Moj dobry kumpel mnie namawia, zebym zaczal z nim trenowac boks, za malolata trenowalem i bylo spoko, ale bylem mlody i glupi, duzo [...]

[...] nastepujaco: 1-6 50mg npp EAP i Stanabolon (EAP) 20-mg ed do "wyczerpania zapasów" + odblok tydzien po ostatniej tabletce stanu 100mg clomu i reszta dni po 50mg. Moim celem jest kilka kilogramow masy, dobra definicja, rzezba i sila, nie uwzgledniam w cyklu testosteronu(propka), poniewaz jest to silny srodek, po ktorym sa duze spadki, a poza tym [...]

[...] na treningu robię rowerek ok. 35min. Bieżnie na siłowni, gdzie chodzę (chciałam ich używać do energicznego chodzenia) są praktycznie nie do użytku, więc to odpada, stepper jest popsuty, jest tylko jeszcze jeden orbitrek. Pytam, ponieważ bieganie (jak i skakanie) zupełnie odpada, a rowerek uważam za dość słabą formę spalania tłuszczu [...]

kilka moich pytań :) 1cykl na mieciu 6tyg 1- stala dawka czy drabinka ? 2- jesli stala to ile bedzie dobrze 15 czy 20mg ? 3- na oslonke Sylimarol czy jest coś lepszego ? 4- 1 Sylimarol na kazdą tabse metki ? 5- hepatil wystarczy 1 tabsa na noc czy 1 na kazdą metke ? 6- co jeszcze do tego cyklu ? (chodzi mi o witaminki, omegi, cynki, zelazo, [...]

[...] i pojawila sie u mnie dziwna dolegliwos otoz poce sie, strasznie leje sie ze mnie a wieczorami to juz w ogole apogeum.. Wyglada to jakby jakis stan podchorobowy ale dziwne jest to ze apetyt mam normalnie je bardzo duzo czuje sie srednio ale nie jest zle na pewno jestem troche oslabiony .. Co mi dolega ? Cykl zaczalem we wtorek a ta nadmierna [...]

1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat 6. DIETA:jest -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1xsusta+metka 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%:niewiem [...]

[...] roku, jednak dojechalem go troche i nie oplaca sie go naprawiac ani sprzedac (moze za 1000 pln) i planuj go oddac rodzicom problem wyglada nastepujaco mimo tego ze ten cube jest do MTB to ja uwielbiam jezdzic po szosie. kolejny problem wyglada tak ze waze 100 kg D:(za duzo silki) wspolpracujac z kolazowka potencialnie niebezpieczne byly by [...]

Chciałem przybrać na masie. Niewiem czy sie cieszyć czy płakać , mniałem wtedy 60 kg wagi 16 lat 187 albo 186 cm a teraz mam prawie 66 kg , czuje sie , że jestem większy , ale mam problem. Problem taki , że mniałem mnięśnie brzucha widoczne nawet, a teraz one mi sie lekko przykryły. Czy jest to powód do zmartwień ? .Chciałbym jeszcze przytyć ale [...]

[...] pokazują ilość spalonych kcal, monitorują nasz sen i mają również wiele innych możliwości. Ja w chwili obecnej używam tylko "Endomondo" podczas biegania. Od 7 miesięcy jestem pracownikiem biurowym, codziennie muszę dojeżdżać do pracy i ogólnie bardzo ciężko jest mi się zebrać i spiąć do działania. Zastanawiam się, czy nie sprawić sobie [...]

Tak jak w temacie chcial bym dopytac czy moj obecny trening jest optymalny . Jest to trening 4 razy w tygodniu , poniedzialek power fbw, sroda hyper low ,czwartek hyper up i sobota fbw Tak jak w ankiecie nie mam mega duzego stazu bo zaledwie okolo 8 miesiecy , dlatego tez zasanawiam sie czy taki plan bedzie odpowiedni dla mnie czy nie bedzie to [...]

[...] problemy z bólami stawów.Przeraża mnie wizja odpuszczenia treningów na rzecz kuracji. Aktualnie nie mam żadnych problemów. W stopach mi strzela od 15 roku życia ale nie jest to bolące. Dobrze wyczytałem ze dieta bogata w zdrowe tłuszcze będzie sprzyjała zdrowiu stawów?Mam dziennie 100-120g tłuszczy w diecie przy wadze 80kg z czego 80% to [...]

[...] miesięcy utyłem ze 2-3kg. Wydaje mi się, że póki co wszystko idzie mi na rzeźbę... Tak to przynajmniej wygląda ;) 3.Przede wszystkim chciałbym osiągnąć siłę, bo chyba to ona jest potrzebna do uzyskania dobrej rzeźby? A, zapomniałem dodać, przy wzroście 176cm ważę teraz 69,5kg. 4. Jak już wspomniałem, mogę poświęcić dwie-trzy godziny dziennie [...]

[...] piwkiem (4-5x w tygodniu po 4-5 butelek)+wiadomo-chipsy,frytki, potrawy z głębokiego oleju i słodzone gazowane napoje. Do tego niemal zerowa aktywność fizyczna i efekt jest. Tak czy siak proszę Was o poradę. Czy brać się za jakąś konkretną dietę czy wystarczy zmniejszyć ilości tego co jem. Czy piwko muszę odstawić całkowicie czy mogę sobie [...]

Pdstawa czyli dieta jest (b 2-2.3, tł 1.2-1.5, weg 6-7), trening hst (jeśli go namówie). Cyklon 2 miesiące: kreta monhodryt i cellpump, tauryna, ZMA i nie wiem co mu do tego dodać. Koloś chce superanabolizmu, ale nie chce koksu. Na tribulusa jeszcze za młody (19), a ma jeszcze sporo kasy i chce ją koniecznie wydać w tym cyklu. Sam nie wiem co mu [...]

a wiec tak zaczne moze od tego, ze jestem nowy, tzw..zołtodziob:] a teraz przechodze do rzeczy.....pytanie dotyczy....mojej osoby......jak przy takim trybie zycia jaki ja prowadze zrobic "człowieka" ze mnie:] Mam 24 lata, 190cm, 81kg....mysle, ze mozna cos z tego zbudowac....ale cały problem polega na tym, ze duzo i ciezko fizycznie pracuje i nie [...]

Witam. Trening kończe o 13 a do 18 jestem na uczelni i oprocz kilku kanpek nie mam jak zjesc cos porządnego w tym czasie. Możecie mi cos polecic co mógłbym zakupic aby po treningu uzupelnic niezbedne dla organizmu skladniki. Jakies carbo czy cos innego ? Co do stazu to jestem po znacznej przerwie wiec mozna mnie potraktowac jak początkującego [...]

[...] stoi w miejscu żadnej progresji choćby o gram w ciężarze,próbowałem zmieniać ćwiczenia,schodzić z ciężaru żeby dobić technikę na 110% ale nic totalnie nic nie pomaga i jestem tym faktem załamany,gdyż reszta partii idzie bardzo dobrze i już nie wiem co może tą nieszczęsną klatkę ruszyć... Pytałem znajomego który ma doświadczenie w sportach [...]

[...] jajecznica z 5 jajek - 2 kromki chleba razowego 21:15 - 38g białka - 300ml mleka - banan 23:30 - 200g serka wiejskiego - 30g oleju z pestek winogron - 1 cap omega-3 (to nie jest czysta omega, nie mogę brać więcej niż jedna, przynajmniej tak wynika z ulotki) BILANS: Suma dobowa: 3822 kcal 278 g białka 113 g tłuszczu 452 g węglowodanów Trochę [...]