SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Jak mogę dobrze wygladać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Najpierw chciałbym się przestawić , mam na imię Piotr i pochodzę z okolicy Rzeszowa , ale to nie jest tematem . Może najpierw przestawie pare informacji o mnie : 1. mam 15 lat ważę sporo ( dokladnie 80 kg ) i mam wzrostu prawie 1.70 2. Co powinienem najpierw zrobić? 3. Jakie ćwiczenia mam zastosować ? 4.Jaka przybrać dietę ? 5. Po ile miesiącach [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2174 Data: 2009-06-10 11:42:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prośbę potrzebuję dobrej porady co do treningu chodzi mi o poprawienie swojej siły bo nie jestem z niej zadowolony. Kupiłem teraz parę preparatów na cykl to jest kreatynę UNIVERSAL STORM aminokwasy UNIVERSAL UNI-LIVER oraz HMB chcę jeszcze kupić jakiś spalacz tłuszczu. Z łapaniem masy nie ma u mnie problemu ale z siłą jest już trudniej. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-09-12 18:10:28 Liczba szacunów: 0
  • skad wziasc wzor tatuaz u ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wziasc ten wzor ? chodzi mi o to ze chce sie wydziarac ale nie wiem czy to ma sens na cale zycie.. tzn byla by to moja 1 dziara i musze byc na 100000000000000% pewny ze to jest to , i potrzebuje tego wzoru zeby sie oswoic z tym ze mam cos na plecach nie chce zadnej henny zadnego bio ani zadnych najlejek z gumy turbo po prostu chce jakis wzor [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 2009-08-12 19:54:13 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 czy Split Push-Pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale znalazłem trening FBW 5x5 który by mi bardzo odpowiadał. Zależy mi na masie ale chciałbym teraz przez waklacje zbudować jak najwięcej siły a ten trening z tego co wiem jest dobry na siłę. Ale też chciałbym dalej budować masę bo ćwiczę bardziej kulturystycznie więc jak dopnę dietę i kcal będą na + to też mogę budować masę na takim treningu i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2014-07-06 12:05:58 Liczba szacunów: 0
  • ALTERNATYWA - POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Stalo sie to czego obawia sie wiekszosc z nas... wysiadlo mi przedramie / nadgarstek , chociaz watpie zeby przeszlo bo jest coraz gorzej. niewiem co to , dziwne uczycie jakby wybijania sie czegos przez skore... ale nie o tym mialem a mianowicie: co polecacie poza A6W , nawet pompeczki odpadaja poniewaz niechce obciazac przedramienia i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2007-01-26 08:41:30 Liczba szacunów: 0
  • Białe resztki w kale....

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    czasami kał jest jednolity,a czasami mam jakby małe białe kropeczki w niektórych miejscach,w niektórych są większe w niektórych mniejsze.... co to może być? help..:/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12249 Data: 2007-07-08 11:09:34 Liczba szacunów: 0
  • odżywka białkowa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i odżywek, ale starając się jeść jak najwięcej Później pójde na siłownie i zaczne trening dla średnio zaawansowanych: 1. Mam wtedy od razu zacząć brać odżywkę białkową? jaka jest najlepsza? 2. czy zamówiliście coś kiedyś ze sklepu sfd? to chyba bardzo niebezpieczne, nawet kupujac na najlepszej siłowni zawsze jest ryzyko, a co dopiero z Internetu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2008-07-17 15:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Start od mety

    Temat
    Doping

    Siema mam zamiar zacząć pierwszy cykl na metce British Dragon 10 mg pełny cykl jest ze 100 tab. ale ja mam tylko 80 ogólnie jak czytałem metka ta nie jest bardzo polecana ale ta która mam napewno jest kopiąca :) wiem bo mam ją od ziomka był mi winny kaske wiec oddal mi metke sam nie dokończył cyklu bo złamał ręke.. on mi mowił ze ta 10 mg to jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2013-04-07 13:21:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] Chwyt młotkowy (biceps) Prostowanie ramienia w opadzie tułowia (triceps) Uginanie rąk w oparciu o udo (biceps) łydki wspięcia na palce (1 seria) Na brzuch wykonuję A6W. To jest moje drugie HST. pierwsze robiłem nie przeplatając grup. co sodzicie o tym planie??? I mam jeszcze jedno pytanie ile czasu powinna trwac przerwa po przeplataniu np: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2005-03-31 15:52:04 Liczba szacunów: 0
  • Co będzie lepsze w tym przypadku ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] serdecznie, coś o sobie: ogólnie nie mam żadnej nadwagi, mam 180cm i ważę 78kg, patrzę co jem, unikam fast foodów itp, od pewnego czasu zaczyna mi się odkładać na brzuszek i jest to moim koszmarem, od pewnego czasu stosuję pas grając w piłkę ale efekty marne, mam pytanko, czy lepsze będzie abs czy weider na brzuszek jeżeli chodzi o spalenie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2009-01-08 10:45:09 Liczba szacunów: 0
  • przedramie kontuzja

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] grywam w kosza i podczas jednego z meczow, pilka trafila mnie w reke w tak niefortunny sposob (to bylo jakes 3 dni temu), ze praktycznie nie moglem ruszac ta reka ;/ Bol jest tak duzy ze zrobilem zdjecie rentgen tej reki, ktore zamieszczam ponizej. Moze ktos powiedziec czy wszystko na tym zdjeciu jest ok? a jesli wszystko jest w porzadku to [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-05-05 16:51:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] czerwoną gólke na gardle, z prawej strony odstaje. Jest wielkości może tej "" emotki (moze minimalnie mniejsza). Nie wiem co to? Oprócz tego mam objawy takie jak: - łzawienie oczu - gorączka (w sumie jeszcze nie mierzyłem ale czuje ze jest) - ogólne rozbicie/ospałość - ból gardła przy przełykaniu Co mi jest? Zwykłe zapalenie (wirusowe gardła?)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2008-12-16 23:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Liczenie zapotrzebowanie kalorii

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WF Środa: Brzuch + znów zabawa z hantlami biceps itd. Czwartek: Odpoczynek Piątek 45 minut wf + brzuch Sobota: Cwiczenia 45 minut z hantlami Niedziela Odpoczynek Jaka to jest forma aktywności ? Umiarkowana ? lekka, czy może średnia ? Wszystkie cwiczenia czyli brzuch, biceps, triceps trwaja ok 75 minut. Nie robie, ani redukcji, ani masy, robię [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2013-06-18 16:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, prosze o poprawe i kilka porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!! Moje dziennie zapotrzebowanie to 2350kcal: białko170g tłuszcz132g węglowodany176g czy to jest dobrze obliczone???? O o to diete: 1(7:30) Mleko 3.2% 300ml Płatki owsiane 50g marchew/ogurek 2 jaja Chleb razowy 50g B/31.6T/23.5WW68.7 2(10:45) Bułka grachamka 6g polendwica z indyka 5g ogórek/papryka b/t/ww/kcal 12.2/3/21/178 3(15)(przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2009-01-18 10:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka najpierw cos o mnie: Wiek:16lat Waga:83kg Staz10 niesięcy Wzrost:184cm Bic;35cm Klatka:110-115cm Mam zamiar ćwiczyć treningiem FBW,i nie wiem czy on jest dobry więc proszę was o porade i wrazie czego wniesienia poprawek z góry wielkie dzięki. To jest mój trening: Trening 3 razy w tygodniu, 2 zestawy na przemiennie co trening: Zestaw A [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 711 Data: 2007-11-29 15:54:52 Liczba szacunów: 0
  • lan do sprawdzenia!! prosze o pomoc!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    hejka...jestem nowy..chciałbym abysci wypowiedzieli sie na temat mojego planu..czy jest on dobry,jesli zły to co powinienem w nim zmienic.. PONIEDZIAŁEK Klata : -wyciskanie na ławce poziomej 10p 4-5serii -wyciskanie skos 10p 4-5s -rozpietki 10-8p 3-4s Triceps : -sztanga łamana zza głowy 10p 4-5s -sztanga łamana leżąc,uginanie do czola 10-8p 4-5s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2008-12-17 20:33:16 Liczba szacunów: 0
  • Ból barku i pod nim

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Panowie macie jaki sposób na ból barku? Aktualnie nabyłem maść końską rozgrzewającą. Bark boli mnie gdy wykonuje jakiś "nienaturalny" ruch albo mocno napinam bark. Jest to mały ból, ale zupełnie rozluźnia rękę tak jakby impuls. To u prawej ręki. U lewej boli mnie pod barkiem, jak napiętą wyprostowaną ręke podnosze do góry bokiem, albo wyciskam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2010-12-07 15:47:22 Liczba szacunów: 0
  • trefny towar?

    Temat
    Doping

    [...] wiec widac ze jakas lipa... mimo tego zrobilem postepy no ale liczylem na jakies 30ng/ml estro podwyzszone, 99 pg/ml przy normach 0-62 pg/ml a pytanie brzmi tak: czy to po prostu trefny towar z zanizonym stezeniem? czy mozliwe ze bije za krotka igla i towar nie dochodzi do miesnia/wpuszczam go gleboko w tluszczu przez co stezenie jest nizsze?

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5086 Data: 2017-06-23 17:39:00 Liczba szacunów: 0
  • bol reki i nogi podczas i po wysilku

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] podchwytem, ogolnie mowiac jakiekolwiek cwiczenie na bicepsa wykonuje to moge co najwyzej wziasc 70 procent ciezaru bo wydaje mi sie ze kosc sie zlamie w rece taki bol to jest jedna sprawa, druga sprawa nnogi z tylu kolan i tez w tym wypadku najbardziej boli lewa tez od okolo miesiaca moze wiecej i najbardziej boli podczas wykonywania Wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2014-11-08 17:06:45 Liczba szacunów: 0
  • cera tłusta forum

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wybrałam sie na solarjum.Chodzę tam od czasu do czasu(10 razy do roku)wczesniej czesciej;(...Nigdy nie kupiłam kremu z filtrem do cery tłustej bo lubiłam jak moja buzia jest promienna i opalona.Wiec kiedy wyszłam z tego solarjum zobaczyłam na mojej twarzy przy nosie z obu stron ciemne plamy w wielkości orzecha włoskiego...Mój Boże cała [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2010-08-11 16:52:10 Liczba szacunów: 0