co to jest

[...] drop-sety itd. 3. Jak manewrujecie seriami w różnych planach, czy trzeba raz zmniejszać, raz zwiększać u mnie do tej pory była to stała liczba na tydzień 4.Czy koniecznym jest zrobić przerwe regeneracyjną po tych 2 latach, oprócz chorób nigdy nie robiłem przerw, efekty są coraz mniejsze, ale wiadomo że gdy czas mija to efekty nie są takie jak [...]

Witam. Chcialem spytac co myslicie na temat spinningu ? Na silowniach jest teraz mocno popularny, oprocz roznorodnych korzysci takich jak poprawa ukladu krazenia, wydolnosci, wytrzymalosci, kondycji i wielu wielu innych...ponoc jest swietny przy pozbywaniu sie tkanki tluszczowej...w "mojej" silowni wisi info, ze spala sie nawet do 1000 kcal [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 kg Martwy ciąg: 150 kg Witam Grupę, jestem tu nowy chciałbym zapytać o porady do mojego cyklu będzie to 2 cykl 1-4 metanabol 30mg dzień do każdej tabletki essentie forte 1-12 deca nandrolone 1ml -250mg ed7 [...]

[...] u większości osób było najwięcej. Co głównie spowodowało taki obrót sprawy? Czy to wyrzucenie ww ze śniadania, przy zachowaniu identycznej ilości kcal/makro w przeciągu całego dnia ma jakieś bardzo duże, pozytywne strony, niezależnie czy jest to okres redukcji czy masy, że jest to opcja dużo lepsza od jedzenia węglowodanów w 1. posiłku?

Witam. Mam mały problem, mianowicie zaryzykowałem i kupiłem bezfirmowe (nieoryginalne) białko serwatkowe 85%. Problem jest tego typu, że mam wątpliwości, czy to rzeczywiście białko 85%, czy coś innego (np. serwatka). Produkt ma biały (wpadający w zółty) kolor, oraz ma słodkawy smak (trochę podobny do bebiko). Ogłoszenie znalazłem w czasopiśmie [...]

[...] 2,4g wegli - 146,4g / 585,6kcal 1g tluszczy - 61g / 549Kcal 1915,4 Kcal podzial procentowy BWT 40/30/30 no i okej ale gorzej ulorzyc z tego diete, moja proba wyglad tak (jest to ogulne jedzenie do rozbicia na posilki): Platki owsiane Waga: 70g Bialko: 8,33g Tluszczy: 5,04g Weglow: 48,51 Kcal: 256,2 Mleko spozywcze 1,5% Waga: 100g Bialko: [...]

Witam, jak w temacie mam do sprzedania nowy telefon SE Xperia X10 mini pro. Telefon jest NOWY dopiero co wziety w Plusie na abonament, nie posiada simlocka, gwarancja 24miesiace. Na sprzedaz jest oczywiscie caly zestaw jak ze sklepu czyli poza samym telefonem: pudelko, papiery, wszystkie kable słuchawki karta gwarancyjna, dowód zakupu + karta [...]

Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić jaka jest różnica między TRX tacical, tactical force, pro pack 1,2,3,4 itd. Wersji TRX jest co najmniej z 5-6 a ceny wahają się od 130 do 250 a patrząc po tym co zawierają to w każdym z nich jest to samo. Jeśli mógłby mi ktoś wyjaśnić różnice w tych wersjach byłbym wdzięczny :)

Więc tak, zaczne od początku. Mam 17 lat, mam zamiar kupić sprzęt do domu i zacząć ćwiczyć. Głównym celem jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej, ale zarazem wzmocnienie tkanki mięśniowej. To bedzie moja pierwsza przygoda z "siłownią". Nie robie żadnej diety, zacząłem pić tylko wode niegazowaną. I teraz czas na kilka pytań.  1) Co lepsze jako zestaw [...]

Witam z gory przepraszam ze tutaj ten temat.. wiem ze powinien sie znalezc w dziale Porady medyczne ale niestety nie jestem posiadaczem abonamentu. Chodzi o moj kregoslup.. poltora roku temu na jednym z treningow jak sie wyprostowalem i lekko schylilem glowe to w czesci szyjnej czulem ze jeden kreg jakby byl lekko od reszty wysuniety w prawo...ok [...]

[...] co do wymiarow to biceps 37 reszty nie znam a nie mam jak pomierzyc, silka trzeci misiac (wczesniej chodzilem 3 lata temu ale tak rekreacyjnie dla zabicia czasu). celem jest uzupelnienie diety, podbudowanie miesni bez tk. tluszczowej (po redukcji przeszedlem na 2400 kcal - niskoweglanowa), wczesniej choc mialem fat burnera podczas redukcji [...]

[...] ) -3 jajka gotowane (ok.150g) IV posiłek -100g makaronu -65g sera białego -łyżka cukru TRENING(19.00-21.00) V posiłek -200g serka wiejskiego -sałatka warzywna (kukurydza,fasolka,itd ) -150g jogurtu -1 banan lub inny owoc Jeśli ta dieta jest zła do nabierania masy przy wadze 80kg proszę o pomoc i doradzenie co dalej robić . Z góry dziękuję .

Witam! Nie znalazłem odpowiedniego działu, aby tam utworzyć temat z moim problemem, chyba ten jest najodpowiedniejszym miejscem. Roku temu, w maju zacząłem się zdrowo odżywiać, uprawiać sport. Wszystko szło bardzo dobrze, dobre samopoczucie, kondycja, poprawa wyglądu i oczywiście sylwetki, do czasu. W styczniu tego roku zacząłem przygotowania do [...]

Witam. O odżywkach wiem tylko tyle co ktoś od kogoś usłyszał więc proszę o poradę. Ważę aktualnie 99.5kg przy wzroście 183cm. Aktualnie jestem na redukcji, w miesiąc ze 106kg zrzuciłem do aktualnej wagi więc nie jest źle ale oczekuje lepszych efektów. Mam nadzieje że uda mi się zrzucić w ok 2 mies do 90kg. Mam 9 treningów w tygodniu. Trenuję MMA [...]

[...] 1 czasem 2 razy w tyg typowe FBW, czasami ale rzadko biegam okolo 45 min. Moj glowny cel to utrata tkanki tluszczowej i wzrost podciagniec na drazku bo poki co idzie 6 razy jest regres a przyrostu na sile nie widac od dawna. Mam wielki brzuch. Moje wymiary: 178 cm, 85 kg, 29 lat, pas 95cm, biceps 35, klatka 104. Co do diety nie potrafie sobie [...]

siema wszystkim ... jestem na diecie pare tygodni i musze zmienic pokarmy ;) nie ktore, bo juz moj organizm nie przyjmuje ich ;O np jem kasze z kurczakiem i warzywami . wg mi to juz nie smakuje i chcialem zamienic kasze na ziemniaki, czy ziemniaki sa zdrowe i dobre do diety na mase ? np kaszy jem 100g i jest jej duzo a ziemniakow 100 g to jeden [...]

Witam, główne pytanie dotyczy Animal Flexa. Czy rzeczywiście jest to taki cudowny suplement który pomaga czy jest to tylko marketing? W moim przypadku jest ból kolan przy treningu mięśni czworogłowych uda, przy niektórych ruchach podczas treningu boksu, oraz uczucie strzelania kolan, ostatnio nawet ktoś zwrócił uwagę, że czuć, że coś tam [...]

Chciałbym wiedzieć co najlepiej jeść przed treningiem, żeby mieć dużo energii. Wiem, że dobry jest np.ryż, ale ja chodze na siłownie zaraz po szkole i nie mam jak jeść jakiś specjalnych posiłków. Biorę więcej śniadania i staram się jeść przynajmniej 2 banany, ale po tym czuję się jakoś bardziej przymulony (chociaż jem na godzinę przed). Jesli ktoś [...]

[...] mety w piramidzie), efekty to 4 kg masy po spadku z 7. Nie sugerujcie się moimi proporcjami w opisie użytkownika, bo są one stare. Nie interesują mnie odpowiedzi w stylu "jesteś za młody". To moja propozycja cyklu: *1tydz:100mg(test) *2tydz:200mg *3tydz:200mg *4tydz:300mg *5tydz:200mg *6tydz:100mg 0tab(met) 14tab 21tab [...]

[...] międzykręgowych modelujące wiązadło podłużne tylne kręgosłupa i symetrycznie zwężające światło otworów międzykręgowych na wymienionych poziomach Na wysokości C5-C6 widoczna jest prawoboczna pjm krążka międzykręgowego uciskająca korzeń nerwowy C6 po stronie prawej. Dehydrytacja krążków międzykręgowych od C3-C4do C6-C7 z obniżeniem wysokości [...]