Witam. Mam pytanie. Jadę planem Wodyna 15-10-5 FBW. Mam problem z bólem w barku lewym (podejrzewam rotatory), trwa to już kilka miesięcy, ból nie jest przerażający ale wyklucza ciężary powyżej 60% maxa na 5 powtórzeń. Po takich ćwiczeniach bólł przeszkadza w czynnościach codziennych. Ból w treningu pojawia się przy wyciskaniu na ławce w poziomie i [...]
[...] pamiętać o 2 orzechach brazylijskich. To przeczytacie w prawie każdym artykule. To już zapewne wiecie, jeśli borykacie się z problemem niedoczynności tarczycy. Kluczem jest znalezienie przyczyny lub przyczyn, bo tak naprawdę może być ich wiele. W tym artykule nie znajdziecie też wszystkich możliwych powodów, dla których problem osłabionej [...]
Witam mam takie pytanko co sadzicie o Tri-trenabol 150 jest juz za mna pare cykli z deki omki sustanonu mety i jakies tam jeszcze ....... ostatnij cykl byl z omki samej omki bez laczenia z innymi sterami niestety nie zadzialała za dobrze na mnie slabe efekty nie to co sie po omce spodziewalem czytajac ze powodu ogromne przyrosty masy itp a moze to [...]
[...] pomoże 2) zostaję przy trzech treningach: klatka, triceps+barki, plecy+biceps i zwiększam objętość treningową na klatkę do ok. 20 serii Jeśli chodzi o moje ścięgno, to stan jest stabilny i gdyby nie przezorność to pewnie mógłbym w miarę normalnie ćwiczyć, natomiast dopóki nie zrobię USG nie chcę ryzykować. Poniżej podaję dwudniową rozpiskę, [...]
ZERWANE SCIĘGNO POMOCY Witam >Mam podejrzenie oderwania przyczepu obwodowego scięgna mięśnia dwugłowego ramienia. Byłem juz z tym 3 razy w Otwocku i żaden z lekarzy nie jest pewny czy to na pewno jest to. Miałem robione 4 razy USG u 4 różnych lekarzy i każdy z nich mówi że nie widać żadnego naderwania a już na pewno zerwania. Objawy jakie mam to: [...]
[...] ktorzy przypominaja wojownikow- maja duza sile fizyczna, ale za to gorsza rzezbe az po ekto czyli wlasciwie odpowiednik chuderlaka- maga w grach. Kazdego celem na silowni jest ulepszenie postaci- zdobycie wiekszego poziomu doswiadczenia , czesto pomocne w tym bede itemy, przedmioty nie tylko odzienie- pasy, rekawice itp jak i bronie [...]
Cześć, czy moglibyście sprawdzić mi dietę na masę? Jest to pierwsza dieta ułożona przeze mnie, więc nie jestem pewien, czy zrobiłem to jak trzeba. Wiek: 26 Wzrost: 174 Waga: 84 Zapotrzebowanie kaloryczne wg Dziennika Posiłków Mr. Big KALORIE 3147 BIAŁKO 176,4 TŁUSZCZE 84 WEGLOWODANY 421 Posiłek 1 Jaja kurze całe 4 szt. B:26 T:20 W:1 290 [...]
Witam, tak jak w temacie. Co jest faktem, a co mitem. Czy faktycznie stosowanie m-drolu dłużej niż 3/4tyg. jest złe, czy stosowanie do takiego cyklu dodatkowo DAA czy tam innego boostera testo jest złe. Czekam na Waszą opinię. Niedługo muszę odswieżyć formę, dlatego pobawie się w orala z tym 'cudem...'. Wątpliwości nie ulega to, że odblok i [...]
[...] ale już składam do kupy nowy cykl. Najlepiej chciałbym żeby wyszedł mi taki a'la rekomp. Fajnie było by nabić 2-4kg a do tego zjehcać z bf do powiedzmy 6-7. Obecnie pewnie jest z 9. Wiadomo,że będę kombinował dietą ,na początek z 3300 zjade na 2600,utnę tylko węgle,będą leciał interwały i zobaczymy jak to pójdzie. Co do cyklu mam taki pomysł [...]
[...] zmęczoną, pozbawioną energii? Rano wstaje patrze do lustra iiii mówie do gościa z drugiej strony spie...... ale nic nie pomaga. Widze jakieś zmarszczki, kreski no poprostu jest tak jakby skóra twarzy była mało napięta (zdrowo toto nie wygląda). A przez kremy to sie franca jeszcze świeci (lipa). Zaznaczam że mam 19lat czyli niedużo i już [...]
[...] moze Wy cos mi poradzicie. Sprawa wyglada nastepujaco : mam 17 lat , kiedys ( jakies 3 lata temu ) bylem otyly , ale od jakiegos czasu ostro cwicze i zgubilem caly fat , ale jest problem i to duzy , chodzi mi o moje sutki , ktore sa caly czas "nabrzmiale" , nienaturalnie duze, pomimo tego ze na klacie nie mam zadnego tluszczu , nie wiem co mam [...]
[...] co mam zrobić żeby ta siła coś ruszyła obwody idą pomału waga też ... może mi doradzicie trening jakiś żeby to ruszyć ale nie chce konkretnego na siłe bo za mało powtórzeń jest a ja chce robić min te 6-8 w serii. Korzystając z okazji zadam pytanie czy łykanie tyle proszków wciągu dnia nie będzie szkodliwe dla mnie , oto i one: 3x tabletka [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na tym forum, co jednak nie oznacza, że nie bywałem tutaj wcześniej :P W czym rzecz? W tym roku dostałem się do WSOWL. Nie mam zbyt dużej swobody w diecie, a i trening powinienem dostosować do wymogów. Co do jedzenia - mamy zapewnione 3 posiłki. Śniadanie około 6.30, obiad 15.30 i kolacja 18.30. Dzienna [...]
[...] po odbloku i ostatnio z ciekawosci zrobilem badania krwi. Prolaktyna wyszla dwa razy wieksza niz norma dokladnie 24 ng/ml. Martwi tez mnie niski testosteron oczywiscie jest on w normie ale wydaje mi sie ze na ten wiek to malo dokladnie 336ng/dL. Chcial bym zeby mi ktos wytlumaczyc co i jak z hcg wiem ze jest to potrzebne aby poleciec testa [...]
[...] brzuszka troche odstaje i to szpeci chodzi o jakby robienie siły i masy z naprawde minimalnym poboerem tłuszczu wrecz spalanie go (zamiana sadełka na mieśnie wiem wiem że jest to bardzo ciezkie dlatego ułożyłem diete z ujemnym bilansem 200kcal. Powiedzcie czy na tej diecie x-pand mi cos da zakupiłem go i chce jakoms dietke miec do niego dobrą. [...]
Klatka piersiowa. Ćwiczę od paru miesięcy. Efekty są i nawet zadowalające, siłowe oraz w sylwetce. Problem jest z klatką piersiową. Troche coś ruszyło ale troche i jestem jak ta tereska z przodu deska. Nigdy dotąd nie brałem supli ale powoli mój staż na to pozwala. I teraz pojawia się moje może dziwne pytanie. Jaki wybrać suplement nazwijmy to [...]
Witam Panowie krotkie pytanie co lepiej wziac npp czy trena ace w tle lecial bedzie test 750mg week cel troche wiecej masy i sily dieta w miare dopieta trening i regeneracja tez,chodzi mi o roznice w efekcie,jak i rowniez o to co jest czesciej podrabiane,cykl 8tyg i dalej sam tesc
[...] powiedział że to od mojej szybkiej przemiany materii do czego podchodzę sceptycznie dlatego przyszedłem do was. Mam zrobione badania krwi, jak i usg jamy brzusznej, wszystko jest w normie. Dietę trzymam trenuje planem Push Pull Legs z dodawaniem większej ilości ćwiczeń niż zakłada ten plan. Cykl który planuję to 100 Mety + 10 testosteronu co 4 [...]
do tej pory jechalem splitem splitem kazda partia 2x w tygodniu i nie jestem zbyt zadowolony z efektow. mam zamiar jechac planem FBW opartym na planie georgu :P A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wioslowanie hantlem 2s Nogi: - Wykroki 2s [...]
[...] ew z dodatkiem banana / miodu. Mam ciężko bo chodzę do szkoły :P , więc stąd takie dziwne rzeczy jem w czasie dnia... nie wiem co na to poradzić. Czy takie jedzenie jest ok jak robie mase? O co chodzi z tym głodem? Normalnie ludzie jedzą do 20, potem coś robią do północy idą spać i rano nic, a ja jem dość późno i czasami i tak się budzę [...]
