SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Parę pytań ad. treningu w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klatkę wtorek - brzuch środa - plecy, barki, nogi czwartek - brzuch piątek - biceps, triceps, klatkę sobota - brzuch niedziela - kościół! ;) plecy barki brzuch Problemem jest to, że ile bym nie czytał, to kompletnie się nie znam, ani na odżywianiu, ani na układaniu planów. Co do mojego expa, to ćwiczyłem tak sobie w domku. Siłownia przez rok [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-07-01 12:10:25 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cyklu

    Temat
    Doping

    Witam Proszę o pomoc w ułożeniu cyklu. Celem jest podbicie masy, ale głównie poprawa definicji. Będzie to mój drugi cykl po ponad 4 miesiącach przerwy. 1 cykl to był długi teść (16 tyg) i deca (18tyg) na kicka była meta. Efekty były super ale chyba źle przeprowadzony odblok zniweczyl skutki ciezkiej pracy pozostawiając jedynie większą siłę i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2016-10-01 15:33:49 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ręką na ławeczce) 4x po 10 na każdą ręke Unoszenie sztangi do siebie 10,8,6,4 leżąc na ławeczce Leżąc na ławeczce wymachy hantlami na boki unoszenie sztangi do siebie(to co jest w rogu ) Środa: Barki przód 4x po 10 potem tył 10,8,6,4 Unoszenie sztangi do szyi 4x po 10 Hantlami przed siebie wymachy 4x po 10 Hantlami tak jak by na boki kąt 90 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2008-12-07 16:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Molecular Nutrition - Accelerant

    Temat
    Molecular Nutrition

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Accelerant_i29457_d380x380.jpg Opis - Mocno pobudza - Szybka utrata tłuszczu - Dodaje energii Accelerant składa się z czterech bardzo unikalnych mieszanek składników, które działają razem tworząc absolutnie innowacyjną formulę! Ma silne działanie pobudzające. Istnieją ścisłe zalecenia dotyczące dawkowania. Jego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 2013-09-13 15:29:33 Liczba szacunów: 0
  • Poważne podejscie co do DIety i Kg up

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niby dieta jest ale stosujac ją 2 tyg widze 0 efektów wrecz mam uczucie że chudnę. Ogolnie w 5 miesięcy utyłem z 68 na 90. Jedząc często, nie zawsze zdrowo, ale po prostu stosowałem się do wskazówek jak często i kiedy co powinno się jeść. minusy to były takie że - zapomniałem wtedy o tłuszczach - jadłem często pożywienie z wysokim IG Najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2008-11-24 07:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Następny cykl-masa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Bo czytam zazwyczaj wszystko nie logując się z innego komputera.. a piszę wtedy jak nie mogę czegoś znaleźć za pomocą wyszukiwarki. Nie wiem jak dalej zaplanować cykl. Celem jest masa (staż już około roku). Ostatni cykl miałem na mono z olimpu i CP z uzupełnianiem diety mas xxl'em i night protein blend. Teraz zastanawiam się co na następny cykl. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2009-01-04 12:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w odzywianiu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kalorii, masa szła do przodu, nie zalewałem się tłuszczem. Dzienny plan wyglądał +- tak: myśle, ze smiało było 3tys kalorii. Do tej pory waga szła ładnie, gdy juz na wage jest ponad 77 idzie troche slabiej wiec musze zwiekszyc kalorycznosc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a011ce66f1be4afe9df028c5a850ae97.png Warzywa i owoce były ale nie uwzględniam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-03-24 09:57:29 Liczba szacunów: 0
  • chlanie a silkowanie;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam do was takie pytanie, bo dopadly mnie takie przemyslenia... wypowiadajcie sie jak to u was jest z alkiem a chodzeniem na silke? tzn jak czesto pijecie (wzglednie ile macie lat) czy tylko na imprezach, czy jak juz pijecie to zawsze ostry sztrom, co pijacie? czy czujecie ze ma to bardzo negatywny wplyw na wasze cwiczenia na silce bo ja mam tak [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 9856 Data: 2006-10-20 15:07:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] poboczne boczne o niejednorodnej strukturze o zachowanej ciagłosci.Poza tym aparat więzadłowy niezmieniony. Zwiększona ilosc płynu w jamie stawu. chce nadmienić, ze jestem po wypadku i po przeszczepie skóry w okolicy wlaśnie kolana. Byłem u Ortopedy ktory najpierw stwierdził jak nie miałem badania , ze jesli beda tylko wiezadła poboczne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7761 Data: 2009-09-18 20:27:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] 7 dni w tygodniu na trening, mój trening lekkoatletyczny opiera sie na 4 dniach w tygodniu . Próbuje ułożyć juz plan dla siebie od tygodnia lecz co daje go do oceny wszystko jest źle. Z tego co wiem to w moim wieku wyklucza się martwy ciąg i wiosłowania ( które obciążają kręgosłup). Nie posiadam też ławki i szczerze mówiąc nie chce ćwiczyć na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2009-11-17 17:40:32 Liczba szacunów: 0
  • suple masa SOGI!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dni : bcaa xtra ilość dni wolnych od kreatyny : 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : ~350 uwagi i sugestie : nie ma Staż treningowy : 1 porządnie Dieta jest i będzie... chcialbym w styczniu zaczac porządny cykl na masę z treningiem hst (bardzo przyjemny trening po ktorym czuje ze cos cwiczylem) także sila tez pójdzie ale to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2010-12-05 13:04:38 Liczba szacunów: 0
  • taka mialem mysl napiszcie co wy o tym sadzicie.. no wiec -jest sie na diecie redukcyjnej przy malej ilosci wegli i tluszczy wiekszej bialka -scisla dieta - godziny i sklad posilkow -zadnych slodyczy, chipsow, paluszkow, piwka i tak pomyslalem czy mozna by bylo zrobic tak ze przez caly tydzien przestrzegamy diety, 6 dni jemy tylko to co mamy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6040 Data: 2005-03-23 20:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Porady, Plan, Dieta itp dla totalnego "starego" laika :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wyglądem " to pewnie po serii programów z HARDCOROWYM KOKSEM " hehe pomimo przesłania tego działu "junior" nie mam 18 lat aczkolwiek moja wiedza na temat ćwiczeń, diety itp jest mniejsza niż zero dlatego proszę was o pomoc w napisaniu planu treningowego ( opisanie ewentualnie jak co wykonywać ciężar ilość itp, jakaś odpowiednia dieta dla mnie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2012-05-16 09:19:41 Liczba szacunów: 0
  • zastój :(

    Temat
    Ladies SFD

    [...] na sterydach. Gdy już wróciłam do siebie zaczęłam dietę redukcyjną i wróciłam do ćwiczeń. Niestety, waga spadła mi wolniej niż zwykle i w dodatku męczę się z zastojem. Czy jest jakiś sposób aby waga w końcu ruszyła ? dodam, że wczoraj dostałam okres. Wcześniej nie miałam go kilka miesięcy, następnie miałam ponad miesiąc temu i w końcu teraz [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2015-04-28 10:22:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] W czasie podjadania Ari były w tyg. 2 iniekcje po 500mg cypka. Wynik badania E2 : 260 ( norma <47 ) . Jak widać nic mi to nie dało. Osobiście rozumiem to tak : Test jest dobry i wywalił mnie z kapci jeśli chodzi o Estradiol. Więc chciałbym przez kilka najbliższych dni łykać po 1 tabsie Ari do następnego badania kontrolnego. A dawkę testa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2018-01-25 11:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Kamienie babci (prosze o dorade)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wszystkim. Mam taką sprawe dotyczy mojej babci 84 letniej. Ma kamienie żółciowe w woreczku o cienkich ściankach. W tym wieku oczywiscie operacja juz odpada serce tez słabsze jest więc trzeba na siebie uwazac i trzymac diete. Ale ona pije dosc duzo kawy nawet czasem 3 szklanki dziennie i troszke je duzo słodyczy. A tak sie składa ze ja miałem [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2005-10-29 19:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Bęben winna dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko :) jestem na masie id września 82kg obecnie 86.5 obecnie,wszystko ładnie idzie siła progres jest wygladowao może i też gdyby nie jedno ale... poziom w pasie jest dosyć spory i to nie tyle co jest to duży poziom tłuszczu wiadomo też trochę jest ale większość to poprostu wypchniety brzuch od żarcia :/ czy to wina któregoś z makroskladikow? [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2017-11-27 20:49:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] zdobyc potrzebne srodki oraz wykonac badania poniewaz po powrocie bedzie to lekko utrudnione. Za 2 tyg bede w Polsce i tutaj wszystko zamierzam skompletowac, a zatem.. Jaki jest najlepszy srodek na: - zbicie prolki - zbicie estro - odblok Bedzie to mój pierwszy cykl i tutaj tak samo prosilbym o dobranie srodka mysle, ze bedzie to sam test tylko [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2022-07-02 11:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, kolejny noob potrzebuje programu ćwiczeń . Od paru dni coś próbuje sklecić, ale w internecie jest tyle wiadomości i porad, że nie potrafię tego ogarnąć. Nie chce, żeby cały wysiłek poszedł na marne. Do rzeczy. Wcześniej ćwiczyłem przez rok, ale czy prawidłowo to nie wiem. Nie jestem jakimś koksem, ale troszke masy nabrałem. Później miałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2009-05-10 21:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Kolejna masówka do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie Wiem że robi się to już nudne, ale chciałbym żebyście poprawili mojego Splita Oczywiście co serie w każdym ćwiczeniu zwiększany jest ciężar Poniedziałek (plecy klata) Wyciskanie płasko 1 seria - 12 2 serie - 10 1 seria - 7 1 seria - 5 Wyciskanie skos 1 seria - 12 2 serie - 10 1 seria - 7 1 seria - 5 Butterfly 1 seria - 10 1 s - 8 1 s -7 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-05-31 10:32:54 Liczba szacunów: 0