[...] do stwierdzenia, że żaden steroid nigdy nie spali za Ciebie tłuszczu! W tym artykule, przedstawię Ci strategie bezpiecznego i efektywnego zrzucania zbednego fetu (tam, gdzie jest on zbędny). To nie jedyny sposób by się pociąć, lecz w mojej opinii jednen z najlepszych. Jedną z pierwszych rzeczy, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest Twoja [...]
[...] Tyson - Holyfield II. Sędzia Mills Lane stoi w Waszym narożniku, czyli Tysona i Pańskim, i tłumaczy, że odbiera Mike’owi dwa punkty za ugryzienie Holyfielda. Pana mina nie jest zbyt tęga. Co Pan wtedy myślał? Richie Giachetti: Mike doznał podczas sparingów potężnego rozcięcia łuku brwiowego. Jeszcze przed walką, analizując, co może się [...]
[...] miejsce- 1997 i 1999 Night of Champions: II miejsce - 1997; IV miejsce - 1996 Arnold Classic: V miejsce- 1999 Ironman: II miejsce - 1999, VI miejsce - 1992 Milos Sarcev jest bardzo popularnym kulturysta i pojawia się w wielu publikacjach z prostej przyczyny. Powodem jest jego klasyczna budowa fizyczna. Zapotrzebowanie na takich kulturystów [...]
1. W dziale obowiązuje całkowity i bezwzględny zakaz spamowania, z wyłączeniem stosownego do tego tematu (tzw. spampostu), w którym jest to dozwolone a wręcz wskazane. Za spamowanie uznawane będą zarówno wypowiedzi nic nie wnoszące do tematu, jak wypowiedzi zawierające same emotikonki bądź posty pisane pod sobą bez wyraźnej przyczyny, którą [...]
[...] tłuszczu) - dzisiaj rano ważyłam 105,9kg. Zastanawiam się, czy przez ten miesiąc zdążyłam już mocno spowolnić swój metabolizm. Reasumując: korzę się, zarzucam złe nawyki i jestem gotowa do przejścia na dietę zbilansowaną/LC - nawet jeśli będzie to oznaczać chwilowy zastój/wsrost wagi (a pewnie będzie). Cele / o co chciałabym prosić Ladies: [...]
[...] w tym samym czasie popularność kulturystyki opartej na medykamentach spada. Większość tego co pisze się na temat supergwiazd IFBB, Yatesa, Flexa, Sonbatego itd., utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Podczas gdy kiedyś byli uważani za bohaterów, teraz próbuje się ich malować w czarnych barwach. W takiej antydopingowej atmosferze [...]
[...] w trakcie serii to odpadam...), skupiam się mocno na czuciu kluczowych dla danego ćwiczenia partii mięśni, dbam o jakość fazy ekscentrycznej. Co do pomiarów na ten moment jest tak: Waga 77kg Pas 81cm Bic 36cm Klatka 103cm Udo 55cm Łydka 37cm BF metodą 7 fałdów 8,5% - waga metodą BIA pokazuje 16%. Wg mnie "na oko" realnie BF jest pewnie po [...]
[...] znaczeniu, a sam mistrz awansował na idola młodzieży. Plakaty z jego wizerunkiem ozdabiają dziesiątki tysięcy ścian, kolejki po autograf nie mają końca, a jego popularność jest bezbłędnie odczytywana również przez ludzi, którzy ze sportem nie mieli do czynienia. W tej sytuacji trudno byłoby dziwić się, że autorytet mistrza postrzegany [...]
Istnieją podstawowe zasady ćwiczeń stanowiące fundament fitnessu. Dzięki nim wiadomo, ile i jak wykonywać poszczególne ćwiczenia. Zasady te są uniwersalne, a wiedza o nich jest niezbędna każdej osobie, która chce właściwie przeprowadzać swój trening oraz osiągnąć założone cele. Indywidualizm treningu Organizm i poszczególne grupy mięśni reagują w [...]
[...] Tymczasem po pigułki młodości coraz częściej sięgają również Polacy. Melatoninę regularnie zażywa już 70 tys. naszych rodaków. Toksyczna terapia Szczególnie niebezpieczny jest hormon wzrostu, czyli somatotropina. "To naprawdę toksyczna terapia" - alarmuje prof. Richard Spark z Beth Israel Hospital, jeden z autorów raportu NIH. "Zażywanie go [...]
[...] się je nauczyłam jeść, dlatego z mięs zjem wątróbkę, pierś z kurczaka (smażona na teflonie, bez panierki), w niewielkich ilościach też mogę zjeść wołowinę. Od święta jeśli jest w domu, to lubię schab ze śliwką oraz kaczkę. Co jako przekąskę : zazwyczaj owoce, czasem mam ochotę na cukierka lub na coś, ale odkąd chodzę na siłownię to jem dużo [...]
[...] nogi, BIĆ się w pierś, że się nie poddam, że w końcu się uda, choć droga pod górkę i wyboista. Jeśli jednak nie uda mi się osiągnąć tyle ile mi się marzy, to najważniejsze jest to, że podjąłem walkę. Zdobyć masę na czysto, to mi się marzy i to osiągnę ! (chociaż coraz częściej zwątpiewam ) WYMIARY poglądowo: Wzrost: ok 172cm Waga: ok 74 kg [...]
[...] aby ci którzy mogą mi pomóc przeczytali moja wypowiedź do końca za co bardzo z góry dziękuję. Więc zaczynamy.Umieściłem swój problem w dziale doping ponieważ jest on związany z dopingiem choć na początku być może bedzie wam się wydawać że chodzi o odżywianie.Mam 20 lat ćwiczyć zaczęłem w wieku 14 lat zafascynowany i podpuszczony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wrzuciłem ten temat także na inne forum, ale tam odpowiedzi ograniczył się do "twój plan jest do dupy", ewentualnie "poczytaj o FBW", więc jeśli to możliwe - bardzo proszę o bardziej konstruktywne odpowiedzi... Na początek z góry przepraszam, za ten temat, ale zanim postanowiłem go założyć to naprawdę się naczytałem (także na tym forum) i [...]
Witam, w sieci znalazlem dobry sposob na oczyszczenie watroby, kuracja trwa 2 dni i nie wiem czy jest dobra bo nie korzystalem. Oto ona: Kurację oczyszczania wątroby przeprowadzamy wówczas, gdy nasz organizm nie jest osłabiony przeziębieniem lub grypą. Rezultat niniejszej kuracji zależy od ścisłego przestrzegania niżej podanego planu. Podane [...]
[...] powinno znaleźć się coś niecodziennego. Butla oliwy niestety cenowo nie kształtuję się najlepiej dla twojego portfela (tania butelka 0,5L ~ min 10zł) ale na pewno zawartość jest warta tych pieniędzy. Często spotykaliśmy się z pytaniami nawet na forum: Po co mi to? Dlaczego to pijecie? Co mi to da? Dlaczego takie to drogie? Postaram się krótko [...]
[...] kręgosłupa przykurczonymi mięśniami, więzadłami -ograniczenie ruchomości zmianami kostnymi, zwyrodnieniami. Głównymi przyczynami przemieszczania się jądra miażdżystego jest utrata prawidłowych krzywizn kręgosłupa, brak dostatecznej koordynacji nerwowo-mięśniowej, co prowadzi do utraty fizjologicznej lordozy, co z kolei powoduje długotrwałe [...]
/SFD/Images/2015/11/2/258b0845dfb94a4ab331a7c7f7cbb0ee.jpg To mój pierwszy art., dlatego jeśli coś jest nie tak i zostanie temat skasowany to proszę modów uprzejmie o info, co trzeba zmienić, a trzeba zmienić np nazwę tematu, bo jest błąd interpunkcyjny i nikt nie wie że to art%-) Sprawdzony suplement przedtreningowy za dychę miesięcznie? Z góry [...]
[...] nie będzie wykonywać więkrzej pracy, w wazie opuszczania ręce powinny być na tej samej wysokości i opuszczane powoli ruchem kontrolowanym... --uginanie ramion z hantelkami jest to najleprze złożone ćwiczenie dla zwalczania dysproporcji, tutaj ruch ręki jest swobodny, więkrzość z ćwiczących macha hantelkami naprzemian nieskupiająć sie na [...]
[...] serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i być [...]
Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa
