[...] czym kolejnego dnia nie cwiczylam nic bo mialam duze zakwasy i tak odpuscilam tez kolejny dzien. Dnia 3 obudzilam sie rano z bolem ramienia... Wiec nie wiem nawet czy to jest spowodowane tymi cwiczeniami. Ramie bolalo dziwnym w sumie bolem bardziej takim jakby od dzwigania reki?! Reka bolala kolejny dzien przy kazdym prawie ruchu. Przy takich [...]
[...] brzuch i "wypchniętą" do przodu część lędźwiową kręgosłupa. http://www.sfd.pl/Hiperlordoza-t329217.html (NIE aż tak, jak na zdjęciu w poście 9. i stwierdzam sam, że nie jest poważna (przepraszam autora, za posłużenie się zdjęciem), ale mimo wszystko podobne zjawisko u mnie występuje). Dotychczas myślałem, że to wynika tylko i wyłącznie z [...]
Witam. Mam prawie 17 lat, jestem w 1 klasie szkoly sredniej. We wrzesniu podczas bilansow w szkole dowiedzialem sie o moim bocznym skrzywieniu kregoslupa, tzn bylo to dopiero podejrzenie. Zawsze bylem bardzo niski, 2 lata temu mialem ze 165 cm a teraz 180, a wiec duzo uroslem i szybko. Podejrzenia o boczne skrzywienie sie potwierdzily, bylem u [...]
[...] ale coś bym zmienił w cwiczeniach!Na siłowni ludzie róznie mówią. Nie którzy, ze lepiej cwiczyc (jak sie ma czas) 2 razy w tyg. wszystkie partie. Inni mówia ,ze raz. Jak to jest? Ja mam czas wiec moge chodzic do bółu tylko czy to cos da? obecnie chodziłem 3 razy w tygodniu pon,srod,piontek po 1,5 h. w skrócie cwiczyłem tak: -pon- klata [...]
[...] Badania rozpoczęte w 1982 r. stanowią długoterminową ocenę zdrowia amerykańskich lekarzy, którzy w momencie rozpoczęcia akcji byli w wieku 40-82 lat. „W rzeczywistości jest to dosyć słabe po-wiązanie - stwierdza Julie Chan, naukowiec z Harvardzkiej Akademii Medycyny Społecznej w Bostonie. - Poprzednie badania, gdzie bardziej szczegółowo [...]
Witam mam 175 cm wzrostu przy 72 kg wagi, bf na 11,5% mierzony około mies. temu. Priorytetem jest u mnie ćwiczenie podciągania, ponieważ muszę zaliczać w mojej szkole takie egzaminy jak wymyk na drążku ze zwisu i w niedalekiej przyszłości (tj. jakieś pół roku) wejście siłowe. ćwiczę regularnie od ok. miesiąca podciąganie na drążku codziennie wg. [...]
[...] miesiącu schudłam 4kg a potem już nic. Ostatnio nawet 1kg przytyłam. Mam Hasimoto, ale ze względu na niski poziom przeciwciał nie biorę hormonów. Moim największym problemem jest wielki brzuch i brak pośladków. Mam figurę typu jabłko więc do tegu chude nogi i zero talii. Wiem że typu figury zmienić się nie da (chyba że skalpelem) ale chciałbym [...]
[...] Poczytam y ? prosze - powrzucam fragmenty - ale to jako ciekawostka PIerwsza z diet: http://www.twojadieta.info/dieta/kopenhaska/ dieta kopenhaska zastanawiam sie - czy to jest dieta uniwersalna ? do dzis myslalem ze diete uklada sie pod katem danej osoby, jej wagi, budowy ciala a tu mam gotowe przepisy ktorych musze sie trzymac... Na dodatek [...]
uzyczam swego konta koledze.. minowice byl on na rezonansie kregoslupa ledzwiowego i to co uslyszal jest nie jednoznaczne- slowo operacja padlo dwa razy(od dr robiacej rezonans i po ocenie badani prze innego specjaliste) w rozmowie... problem jest takie ze po rozmowie z specjalista nie wie za duzo.. ma ograniczyc aktywnosc [...]
[...] mleko 200g (102) banan (95) 6 posilek (potreningowy) 2 sznytki makrela wedzona gram nie wiem ale 100 ma (221) Oczywiscie trzeba tu tez uwzglednic napoje, to jest moja pierwsza dieta ulozona przeze mnie wiec licze na dobre wskazowki, przeczytalem wszystkie pomocne linki z innych tematow Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 [...]
[...] ( najczesciej wiepszowym ) zdarza sie takze pasztet drobiowy, ser zolty badz topiony jedna czasem na slodko z babcinymi komfinturami badz nutellom. jezeli mimo tego jeszcze jestem glodny w czasie skzoly kupuje se jakas drozdzowke czy cos w ten gust, pije tylko soki badz wode. po szkole nie wracam do domu, bo zajmuje sie dziewczyna badz mam [...]
[...] do kaloryfera odkręconego na maxa:D +ból zębów pieczenie oczu i bóle mięśni +totalne osłabienie i płytki oddech bo całe gardło zaj**ane mam:x Nie choruje często a z racji ze jestem na redukcji teraz to wiadomo osłabiony troche organizm+biegam na dworze (bielizna termo jest itd)ale no zgrzany jak pies po aero+brak czasu i na szybko do domu cały [...]
[...] poszedlem do lekarza stwierdzil lekkie zapalenie gardł przypisal antybiotyk, mialo przejsc po tygodniu nic nie dalo wypisano mi skierowanie do laryngologa ten powiedzial ze jest to zapalenie gardla leciutkie i tez przypisal antybiotyk i tez nic nie pomoglo. RObilem nawet testy na alergie i nie nie wykazalo. Chcialem dodac ze czesto mam zatkany [...]
[...] w swoich różowych gaciach i z "mokrą włoszką" na łbie...można by wymieniać bez końca. Oglądałem z przyjemnościa i podwyższonym ciśnieniem newet jak dowiedziałem się że to jest na niby. Dzisiaj w dobie UFC i prawdziwych nawalanek w oktagonie to co dziś zobaczyłem w WWF to tragedia. Nikt już nie uwierzy porównując sobie WWF z UFC że walki toczą [...]
[...] -rozpiętki na ławce poziomej 3s -wyciskanie hantli na skosie 3s Triceps -wyciskanie francuskie sztangi leżac(co 2 tyg hantelki) 3s -prostowanie ramion siedząc( znaczy to jest na atlasie gdzie siedzisz i wystają dwie rączki łapiesz te rączki ciagle siedzac i z całej siły pchasz te raczki w dół aż się wyprostują ramiona, możliwośc manipulowania [...]
[...] dyspozycji duzo czasu wolnego, wiec trening 5 razy w tygodniu nie bylby zadnym problemem. Interesowało by mnie głównie by zwiekszyc swoja siłe, i takze mase miesniowa. Czy jest to mozliwe, dysponujac ww. sprzetem? Licze na pozytywne rozpatrzenie mojej prośby , zapytania ;) Pozdrawiam serdecznie. PS. Przepraszam za ankiete, która widnieje nad [...]
[...] od miesiąca 4 dni w tygodniu i biegam na bieżni 30min x 4 dni. Chcę do tego dodać a6w przeczytałem na waszym forum że te ćwiczenia są na redukcje a potem robić abs2 bo to jest na rzeźbę. czy to wystarczy i czy może mam kupić coś na spalanie tkanki tłuszczowej lub na masę. Jestem normalnej budowy tylko brzuch mi strasznie urósł, chcę go spalić [...]
Witam! Czy mógłby ktoś zerknąć w to i sprawdzić. To jest redukcyjna którą sobie sama ulożylam do mioch obliczen (tzn. do mojej osoby). Też musze zrzucić kilka ładnych kilogramów. No to tak 22 latka 161 cm 73 kg (mięśnie nóg robudowane, kilka lat w szkole sportowej, trzy intensywne kuracje encortonem (sprawy zdrowotne)) , stąd ten dorobek [...]
[...] mi się że mam problem z tym że mój brzuch był większy z prawej strony..miałem iść do lekarza ale jakoś problem znikł lub był na tyłek mały że o nim zapomniałem. Teraz jestem w uk i w sumie od jakiegoś czasu zacząłem ostro cisnąć treningi nóg 2 x w tygodniu ..nie są to duże ciężary ale daje z siebie maxy ostatnio jakbsie kąpałem zobaczyłem [...]
Od razu mówie , że się rozpiszę ;) I dziękuję tym którzy to przeczytają :) (jakby co to dziewczyną jestem ) Moja sytuacja jest taka: -Chcę ładnie wyglądać , no wiecie nogi brzuch te sprawy. W sumie ćwiczenia sobie znalazłam , trening też ułożę. Więc tu ok -Chciałabym również rozwinąć swoje takie cechy merytoryczne ( nie wiem czy tak się to [...]
