SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • Black Devil - co brać do tego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jestem w przededniu rozpoczęcia suplementacji Black Devil oczywiści chodzi o booster testosteronu. Widzę że w składzie jest witamina B6 jak i Cynk i Magnez czyli, jak zdążyłem się zorientować, składniki zapobiegające wzrostowi stężenia hormonów niepożądanych. Czy mimo tego dołączyć suplementację ekstra - witaminą B6 a może też cynkiem i magnezem? [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7458 Data: 2019-02-05 12:20:08 Liczba szacunów: 0
  • cwiczenia na klate-rysunek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich Znalazłem na necie ciekawy rysunek, który może się co niektórym przydać(mnie się przydał). Jeżeli bedzie on zbędny lub już gdzieś jest to proszę o usunięcie postu. Pozdro all.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 17367 Data: 2006-07-14 21:38:11 Liczba szacunów: 0
  • początkujący chce zacząć

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] to co tam sie dzialo(taka zwykła gimnastyka) oczywiscie nie spodziewalem sie ze od razu bede umial komus nakopać i bede jak Bruce Lee ale jednak to nie to Wiem ze nie jest to najgorszy okres zeby zaczać gdyz moj tato rowniez na studiach zaczal trenowac sztuki walk z bardzo dobrym skutkiem Pytanie drugie to jak moglbym zaczac sie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2006-08-26 00:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do Oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Siłownie mam od wtorku do piątku dlatego nie dam rady zrobic w srodku tygodnia przerwy. Wcześniej jechałem programem 3 dniowym tj wtorek,czwartek, piątek Celem trenigu jest masa Większy nacisk kłade na klatke ze wzgledu na to ze jeżeli nie ma treningu 2x w tygodniu to mam takie zakwasy ze ledwo moge ruszac rękami:( a przedramie bo odstaje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2007-07-14 19:08:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] ciężarem ciała) trenuje wieloboje itp, jade zazwyczaj na odżywkach-CM3,BCAA,Animal Flesz, czasem jakaś przedtreningówka i potreningówka. 186cm 90kg Moją piętą achillesa jest bieganie, biegam ogólnie 4-8km na rozbieganiu 4x w tygodniu-ale jest to trucht, zamierzam wziąć się za trening mocny Sprinterski(przez 1 miesiąc na spokojnie żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2014-06-21 23:34:02 Liczba szacunów: 4
  • Jaki plan działania w moim przypadku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] określić mianem "skinny fat"- wyglądam na szczupłego, jednak mam odłożone dość sporo tkanki tłuszczowej (szczególnie w okolicach klatki piersiowej i brzucha). Mój przypadek jest jednak dość dziwny, bo ważę dość niewiele (68 kg przy 176 cm wzrostu), ale przez mój sposób odżywiania, nie wyglądam tak jakbym tego chciał. Wcześniej potrafiłem przeżyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2016-07-19 01:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Cześć mam 188 cm 68 kg i nie widzę zbytnio by mi siła wzrosła a to już 7 trening. Trochę się zaniepokoiłem, bo jak siła idzie to raczej powinna też masa iść jak dieta jest , a dietę mam w miarę ok . Na początku przez 3,4 treningi trenowałem obciążeniem 2 x 10 kg na hantle zmniejszyłem bo było za ciężko i bardzo często robiłem przedwczesne [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2016-10-01 11:37:03 Liczba szacunów: 0
  • bolesna praca jelit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich, którz zaglądneli na link, borykam się z takim problemem, że z moim przewodem pokarmowym jest coś nie tak, mało że nie tyję nic na tzw'zdrowej diecie na masę' to jeszcze czuję uporczywe skurcze jelit, wręcz bolesne nieraz, wszystko się przewala i przewraca w brzuchu, nie wiem czy to jakaś choroba czy wina błonnika, ale cos nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 2005-12-09 14:24:51 Liczba szacunów: 0
  • Czy jeszcze cos mi pomoże?

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Przeczytalem wlasnie kilka artykulow na forum, jestem tu zarejestrowany od dobrych kilku lat(5), a wiec nowy nie jestem :) Mam nadzieje, ze ktos bedzie skory pomoc w moim przypadku, wiem ze troche osob tu zagląda a więc: Mam 188cm wzrostu, 75kg wagi, 26 lat Od pół roku stale pracuje przy biurku - Poniedzialek-Piatek od rana do wieczora, z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2145 Data: 2007-11-26 20:44:36 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia dla astmatyka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem nowy na forum, przejdę od razu do rzeczy :) Mam 175cm wzrostu i ważę przy tym ok 84 kilo. Przyznacie, trochę za dużo, denerwuje mnie mój beczkowaty brzusio... Wakacje sprzyjają ruchowi, więc i ja chciałbym zrobić coś dla siebie. Prosiłbym Was o pomoc... Jestem astmatykiem, choć choroba nie jest mocno zaawansowana, większy wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2009-07-06 01:22:37 Liczba szacunów: 0
  • hantle,sztanga,bieżnia

    Temat
    Trening w domu

    [...] do dyspozycji hantle,taka laweczke na brzuszki i swiece,ławeczke(regulowana) ze sztangą i modlitewnikiem,a także bieżnie,niestety mieszkam dość daleko od siłowni i poki co jestem zmuszony do treningu na tym sprzecie jednak jako ze nie mam zadnego doswiadczenia miałbym prośbe o ułożenie planu treningowego wzrost 175 waga 78(we wrzesniu bylo 84 - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2010-01-18 07:41:26 Liczba szacunów: 0
  • cykl TCM ewentualna korekta i co warto dodać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od września z powrotem chodze na siłownie więc jestem już chyba należycie rozgrzany na porządne masowanie. Planuje taki cykl na tcm olimpa: DT Rano: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny z olimpa 1500 popijam to 50g carbo bezpośrednio po treningu: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny 50g carbo 30 min później: 20g wpc ostrowia przed spaniem: 30g wpc DNT rano: 4 kapsy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2010-10-01 22:16:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 78kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    heja wszystkim, ostatnio miałem za dużo nauki w domu , zasiedziałem się 7 mc i trochę obrosłem tłuszczem :)) aktualnie wychodzi mi coś w okolicach 20% bf. w planach jest zejść w okolice 10% i zacząć budować mięso. wyliczenia PPM 1800kcal, średnia aktywność PAL 1,7 daje to w sumie CPM w okolicach 3000 kcal postanowiłem zmniejszyć zapotrzebowanie do [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2825 Data: 2016-12-27 22:57:52 Liczba szacunów: 0
  • redukcja, prosze o rady porady :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczow, Na poczatek cos o sobie: Mam 20 lat,193cm wzrostu i 95 kg wagi.Cwicze od 4 lat( z lekkimi przerwami). ostatnio troche sie zalalem fatem w okolicach brzucha no i postanowilem cos z tym zrobic, zeby nie bylo pozniej wstydu podczas wakacji Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna wiec prosze o rady, poprawki, wszelkiego [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2010-03-03 21:36:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i 20g oliwy lub orzechów no i zawsze dużo warzyw. A na noc : twaróg chudy, tak żeby 40g Białka było,lub kurczak/łosoś no i te tłuszcze. Chyba że łosoś , to w tych 200g jest te +/- 25g fatu. No i jak tak sobie liczę to, to wychodzi jakieś 2500kcal. wtf? Pomocy :D Dobrze jest ? Źle? Spale miecho przy takim trybie? Będę robił refeed day co 10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-02-12 22:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dalszym procesie odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiadanie itp. Od stycznia zacząłem mądrzej i na dzień dzisiejszy z wagi 95 zbiłem do 78-79kg, waga mi się waha, ponieważ od jakiegoś miesiąca zacząłem podjadać, co jest dziwne: w tygodniu trzymam się założeń, zero jakiegokolwiek podjadania, nawet nie myślę o tym, natomiast przychodzi sobota i pojawia się mega ssanie, jak u narkomana... [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2018-09-30 19:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Ćwiczę stosuję dietę, którą uzupełniam ją suplementami i chudnę.. Otóż problem jest taki, że strasznie schudłem a na twarzy to już najbardziej. Moje ciało to teraz praktycznie same mięśnie tak jaki mi ojciec powiedział. Ładnie schudłem i mam wyraźiste mięśnie. Znajomi mi mówią, że strasznie schudłem. no i teraz coraz bardziej chudnę. Od [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2009-05-09 08:59:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] i innych. Więc mam taki problem. Zbliża się lato i w końcu chciał bym odsłonić to co wyrobiłem przez 3,5 roku. Moja waga to 120 kg i chciał bym wyredukować się do 100/95 kg jest to 20 kg do redukcji. Nigdy nie przyjmowałem dopingu na ''rzeźbę'' więc pytam... W tej chwili posiadam clebutertaplex firmy axio i jem go 4 tabletki dziennie 2 dni i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2010-03-28 20:08:24 Liczba szacunów: 0
  • /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/164d0f6296494d6d9822fd60667be1bc.jpg 28 kwietnia w Lublinie odbędzie się GRAND PRIX of EASTERN EUROPE JUDO BJJ MMA. Będzie to jak dotąd największa i najbardziej prestiżowa impreza sportów walki we wschodniej Polsce. Udział w turnieju będą mogli wziąć zawodnicy zarówno z kraju jak i z zagranicy. Jest to kolejne wydarzenie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2013-04-25 18:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej u lekkoatlety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, na wstępie spróbuję przedstawić wam całą sytuację, jestem lekkoatletą - sprinterem, a więc moja dyscyplina sportowa polega głównie na sile i dynamice, a więc bardzo duża część moich treningów to treningi siłowe, mam 17 lat, 178 CM wzrostu, i ważę ~73 kg, mam budowę ciała mezomorfika, trenuję obecnie 6 razy w tygodniu (3 treningi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 492 Data: 2017-01-03 15:22:08 Liczba szacunów: 0