[...] dużą, teoretycznie lekarz powiedział aby nie ćwiczyć, ale po jego diagnozie, że "siłownia rozbudowuje jedynie ręce, a nie plecy" jakoś średnio wierzę w jego wiedzę mimo iż jest ortopedą. Mam drobną astmę ale po 10 latach nie ćwiczenia na wf bardziej sobie zaszkodziłem nie ćwicząc niż ćwicząc, także astma jakoś podczas treningu w żaden sposób mi [...]
[...] przysiadów. Czy można się im dziwić? Raczej nie. Każdy, kto przez pewien czas wykonywał przysiady z dużymi ciężarami, doskonale wie, jaką dają one siłę. Inną sprawą jest to, że silny strumień hormonów anabolicznych, jaki występuje w następstwie treningu siłowego, jest wyrzucany przede wszystkim podczas wykonywania przysiadów z dużymi [...]
Coach to nie trener! Fitness & wellness jest młodą, dynamicznie rozwijającą się branżą rynkową w Polsce. Wzrasta tym samym zapotrzebowanie na kompetentnych menedżerów i coachów fitness & wellness, profesjonalnie wspierających rozwój branży. W Polsce pojęcie coachingu bardzo często mylone jest z treningiem, a nawet z zarządzaniem. Pierwszy raz [...]
Wrzucam swoj artykul napisany na potrzeby konkursu firmy Olimp... REGENERACJA Temat ‘regeneracja’ pomimo tego, że często pomijany przez większość ćwiczących, jest tematem na tyle obszernym, że streszczenie całości wiedzy w artykule jest zadaniem niemożliwym do wykonania. Dlatego też wychodząc naprzeciw warunkom stawianym przez pomysłodawców, [...]
[...] w fitness powinna charakteryzować się atletyczną budową (w kształcie odwróconego trójkąta), którą tworzą kościec oraz odpowiednio ukształtowane partie mięśniowe . Pożądany jest zatem szeroki rozstaw obojczyków, bo wpływają na szerokość barków. Odpowiednio dobrany program treningowy wprawdzie nie zmieni nam budowy kostnej, ale wpłynie na budowę [...]
GABA Zanim opiszę swoje doświadczenia z suplementem na początek co to w ogóle jest bo pewnie nie każdy o nim słyszał jak i ja jeszcze kilka tygodni temu. GABA - działanie, efekty i dawkowanie suplementu. GABA, czyli kwas gamma-aminomasłowy, to suplement stosowany przez kulturystów w celu przyspiesza procesów anabolicznych i regeneracyjnych w [...]
[...] Póki co miałem spokój. Jako dziecko nie mogłem zdawać sobie sprawy, że to był początek objawów Zespołu Klinefeltera. Ubzdurałem sobie, że to co się dzieje z moimi sutkami jest wynikiem rozciągania sprężyn (ekspanderów). Skoro tak, to postanowiłem zaniechać dalszych ćwiczeń, wierząc naiwnie, że wszystko wróci do normy. Przyznaję też, że w tym [...]
[...] ich nawet do 8-9 łyżek i to różnych : z wiesiołka, lniany, ostropest, konopny, rydzowy, awokado, sezamowy, dyniowy, ogórecznik etc pewnego dnia organizm powiedział STOP nie jestem w stanie Wam powiedzieć którego dnia redukcji to było, ale zwyczajnie już nasycił się tymi zdrowymi tłuszczami na tyle, że przeszła mi na nie ochota. Oczywiście, [...]
[...] To zaawansowane narzędzie analityczne wykorzystuje poruszającą się krawędź kryształową do uzyskania interferogramów FT w celu wykrycia nieczystości, czego efektem jest poważna redukcja wrażliwości na wibracje w porównaniu z innymi instrumentami badawczymi. Ten rodzaj systemu optycznego (opatentowany) umożliwia nam jednoczesne [...]
[...] go tu zamieścic bo uważam że maże się komuś przyda. .: ARMAGEDON - OGROMNE RAMIONA:.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o [...]
[...] , że zaglądając tu nie miałeś w sobie za krzty nadziei , pragnienia zobaczenia pięknych kolorowych zdjęć ... prze baśniowych opisów pełnych obietnic ... Bo jeśli tak to jesteśmy zmuszeni cię rozczarować , lecz tu ich nie znajdziesz ... nie w tym teście , nie tym razem . Tu nie będzie ściemnianych ciężarów , kopiowanych fotek , obróbek i [...]
[...] w drugiej połowie roku. W tym roku mam zamiar stoczyć jedną walkę w MMA i jedną walkę w boksie. Ł.G: Czy właściciele KSW proponowali ci występ na kolejnej gali MMA? M.N: Ja jestem już po rozmowach z moimi promotorami i wiem, że szykują mi powrót na ring. Będzie to po raz kolejny wielkie wydarzenie. Jeżeli pojawię się na KSW XIII to tylko na [...]
[...] Arnold Schwarzenegger siedzi w swoim namiocie-palarni na dziedzińcu pałacu gubernatora w Sacramento. Kazał ustawić ten namiot, bo w swoim biurze nie może palić. Teraz tutaj jest jego biuro. Tu przychodzą do niego wszyscy, którzy chcą być z nim widziani. Stąd gubernator Schwarzenegger rządzi Kalifornią. Siedzi tak na ogrodowym krześle, a nad nim [...]
Suplementy czy odżywki? Temat rzecz jasna kierowany jest do osób, które dopiero zaczynają Swoją historię z tego typu sportem, a zastanawiają się nad wyciągnięciem rąk, w kierunku, któregoś z wymienionych produktów. Jak zapewne się domyślacie temat ten nie jest zbyt prosty, choćby ze względu na szeroki wachlarz ofert, którymi kuszą nas różni [...]
[...] odwrotny problem - bezskutecznie próbują przybrać parę kilogramów, które zakryłyby ich sterczące przez skórę kości. Zaliczasz się do tej grupy? W takim razie ten tekst jest dla Ciebie. Przeczytaj go i zastosuj się do naszych rad,wspartych wiedzą Dariusza Brzezińskiego, instruktora sportów siłowych i mistrza Polski w fitness, a już niedługo [...]
"To kwestia stylu"-dla opornych Monte Cox Co sprawia, że jedna walka pomiędzy bokserami jest eksctująca,a inna usypia?Że w jednej walce czujemy ekscytacje i podniecenie,a na innej znudzenie?To zasługa stylu. Wszyscy słyszeliśmy zużyty banał, że "styl robi walkę." Jest to ultra-truizm w boksie. Nie tylko style wojowników są mniej lub [...]
[...] się spać i pierwszy raz doświadczyłem kołatania serca. Spanikowałem i wyszedłem o 3 w nocy z tatą na spacer. On wytłumaczył mi co to i że zaraz przejdzie, no ale wiecie jak jest zdrowy chłopak 15 lat i pikawa robi takie coś. Mimo wszystko zlałem te objawy i przez kolejne lata było git, trenowałem regularnie jednak rozważniej. Sytuacja kilka razy [...]
[...] sprawności, czy też wyrzeźbienie mięsni przed pokazem kulturystycznym lub też po prostu - dla atrakcyjnego wyglądu, opiera się na spaleniu tkanki tłuszczowej. Proces jest ciężki, wymaga wyrzeczeń, treningu i czasu. Podstawą osiągnięcia celu jest odpowiednie odżywianie oraz trening - głównie aerobowy. Nie będę opisywał tu tych podstawowych [...]
[...] 5/5 SKŁADANIE KELTON przysyła ławkę do złożenia, MARBO kiedyś wysyłała złożone i gotowe do ćwiczeń, więc dla większości osób to bardzo dobry patent (szkoda, że już nie jest to możliwe). Jednak jak ktoś powie, że złożenie ławki to jakiś problem %-) A już się czytało posty takich cudaków… Konstrukcja ławki przychodzi do Nas skręcona tylko [...]
Witam, to moj pierwszy post na forum, jako ze zarejestrowalem sie bo nurtuje mnie pewna rzecz. Otoz znalazlem dwa treningi ktore ulozył Bruce Lee, ale nie wiem z czym je sie je, tzn, czy na sa mase, czy na sile, czy tez na rzezbe. Po prostu nie znam sie na tak tych ilosciach powtorzen, wadze ciezartow itp zeby wiedziec jaki plan na co jest. I w [...]
Armagedon ogromne ramiona!!
