Kolejna nowość Vitalmaxa to L-karnityna w płynie 30 000. L-karnityna jest naturalną substancją pochodzenia aminokwasowego klasyfikowaną jako czynnik witaminopodobny. Może być syntetyzowana w wątrobie i nerkach, z lizyny i metioniny, w obecności witaminy C, B6, PP oraz żelaza. Karnityna jest substancją niezbędną do prawidłowego funcjonowania [...]
[...] Niedziela - 10:00 do 12:00 Jak widać ćwicze 5 razy w tygodniu.. chodze wczesnie spać, i mam siłe ćwiczyć rano :) Problem pojawia sie taki że mój posiłek przed treningowy jest o różnych porach... jednoczesnie ten posiłek jest moim śniadaniem :/ Co mam z tym zrobić?? bardzo bym prosił o napisanie w których godzinach mam co jeść.. tzn... w [...]
Witam! Zaczynam przygodę z siłownią, jestem w tym temacie zielony, więc zwracam się do starych wyjadaczy z prośbą o ułożenie diety dla mnie (tak, wiem, że jest cała masa takich tematów, podklejonych też, ale chciałbym Waszej pomocy odnośnie mojej osoby). Mój cel - rzeźba. Trochę o mnie może na początek : Wiek: 17, waga ~74 kg, wzrost 184 cm [...]
[...] z dietą), jednak pojawił się zastój, przez ostatni okres nie ruszyłem kompletnie nic. Brałem poprawkę na gorszy dzień itp, jednak to nie to regeneracja i dieta również jest ok, więc myślałem o cyklu kreatynowym. Do tej pory nie miałem kontaktów z zadnymi suplementami, więc byłby to mój 1. cykl. I tu pojawia się moje pytanie, która z tych [...]
[...] tez biale pieczywo na chleb razowy. I jakos trzymalem sie tak do dzis (19 maja), ale naszedl na mnie jakis kryzys spojrzalem na brzuch i poprostu brak efektów nic, 0 , i nie jestem jakas anorektyczka ktora w kosciach widzi tluszcz, poprostu brzuch jest okragły tak jak był i brak roznicy *prznajmniej golym okiem. Ale zeby zmotywowac sie bardziej [...]
No wlasnie. Po sasiedzku jest dzial o suplementach, ale wiekszosc ludzi tam zajmuje sie budowaniem masy, a nie wspomaganiem treningu gdzie kilogramy mniej istotne, niz unikniecie kontuzji, wytrzymalosc i sila. Ponadto jest wiele dziwnych pogladow na temat suplementacji SzW. Np wczoraj na forum Sherdoga znalazlem podwieszony post, ze najlepsze [...]
[...] przyrost masy, ale to chyba u mnie niewykonalne, z moim metabolizmem muszę raczej porządnie masować. Mimo wszystko nie chcę mieć opony! Podejrzewam, że złoty środek gdzieś jest. Dzisiaj ułożyłem sobie taką nową dietę z większą ilością węglowodanów i proszę o ocenę: 7.00 najpozniej 8.00 jajecznica z 3 jaj chleb mieszany slonecznikowy 60 g maslo [...]
[...] Nie zawiera niepożądanych zanieczyszczeń, substancji zapachowych i barwników. Wielu profesjonalnych sportowców i kulturystów zauważyli, że glutamina faktycznie działa i jest to suplement, który jest wart swojej ceny. Ośmiokrotny Mr Olympia Ronnie Coleman zauważyć, że w ciągu 30 lat swojej kariery, glutamina przeszedł wszystkie testy. Nasze [...]
[...] Hobson poinformował opinię publiczną, iż obóz Joe Calzaghe zaoferował jego podopiecznemu 1,5 mln funtów za walkę, której stawką miałby być pas IBF wagi półciężkiej, który jest w posiadaniu Anglika. Oznaczałoby to, iż Calzaghe musiałby przenieść się o jedną kategorię wyżej, co raczej nie stanowiłoby dla niego większego problemu. Woods jednak [...]
[...] brania tego preparatu? a jesli tak to co jaki czas i jakie badanie - kiedy jesc te kapsulki, po treningu? czytalem ze na pusty zoladek, to rano? czy kiedy.. - czy kreatyna jest niebezpieczna i trzeba bardzo uwazac z jej braniem? na jedych stronach czytam ze mozna uszkodzic nerki, na 2gich ze nie ma obawy bo wydala sie z moczem nadmiar, jaka [...]
Witam, Przez złe odżywianie na przestrzeni lat (jadłem cokolwiek, żeby tylko mieć kalorie - jestem 100000% ekto) oraz niekompetencję lekarzy zachorowałem na bardzo nieprzyjemną chorobą - kandyzozę ogólnoustrojową w stopniu znacznym. W związku z tym przez najbliższe parę lat lub nawet dożywotnio będę musiał przestrzegać restrykcyjnej diety - bez [...]
Witajcie, Jestem początkującym 26-letnim pływakiem; uczęszczam na zajęcia dla dorosłych. Problem mam jak w temacie; czy płynę na 2, czy na 3, czy na 4 jest tak samo. Po 6-8 ruchach pomimo brania oddechu, rytmicznego wydychania pod wodą jestem bliski wyplucia płuc. Okno na wzięcie spokojnego wdechu również mam wystarczająco długie. W przeszłości [...]
[...] mase...teraz mam 2 tygodniowa regeneracje z powodu choroby i antybiotyków,niestety...1tydzien zrobie sobie lekki trening a nastepnie chcialbym sie poradzic co i jak,ponizej jest moja ostatnia rozpiska na mase,co mam zmienic: suplementy - bcaa,gluta,białko,carbo poniedzialek - boks 2godz + brzuch wtorek - klatka - wyciskanie sztangi na płaskiej [...]
[...] w windowsie na prawie 3ghz !! jednak moj zasilacz wymieka (jak ktos chetny screeny dam na miala) Sempron na 1,2 V robi 2200-2400mhz - i wtedy mozna wylaczyc wentyaltory i jest cisza i super wydajnoisc (tak pracuje na codzien do neta ) Cena jaka mnie interesuje za plyte to ok 310 zl z moja przesylka Co do Procesora to cena do uzgodnienia* [...]
[...] : brak Stan zdrowia : bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie kreatyna i bialko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Dodaje zdjęcia , przepraszam za jakość , liczę na Waszą poradę , jeśli wierzyć maszynie to mam bf [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jednym ze stronki internetowej, z książki o kulturystyce która posiadam i swoim ważę 76 kg mam 20 lat i 185 cm wzrostu i wychodzą mi 3 różne wyniki już nie wiem który jest dobry. ćwiczę od 1.5 roku i nawet udało mi się teraz zrobić redukcje na "podstawach diety" na której straciłem 10 kg. teraz biorąc się za masę chciałbym zacząć robić to [...]
Czesc Ogolnie plan jest taki, zeby zrzucic zbędny brzuch, ( czyli po prostu schudnac ) a do tego troche podciagnac sobie miesnie ( biceps, brzuch glownie ). Wiek ; 18 lat Waga ; 81/82 ( spadla z 88 ) Wzrost ; 182~ Co zrobilem do tej pory ; calkowicie odrzucilem slodycze, nie jem ich w ogole. zadnych czipsow, czekolady, batonow - totalne 0. do tego [...]
[...] bym z tym składnikiem nie przesadził. Poza tym chyba lepiej byłoby nitro nie łączyc juz z czyms co ma kreatyne tylko np z czyms co nie ma tylu "bajerów" których dawka i tak jest za mała więc pewnie mało da , w sensie że zapłace za coś co ma dużo fajnych składników w ilosciach tak marnych że na etykiecie to tylko fajnie wygląda. Czyli np Nitro + [...]
sprawa wygląda tak: dopiero co wyszedłem ze szpitala po przebytej w ostrym przebiegu salmonellozie. niestety schudłem 8kg czystych miesni co jest oczywiscie bardzo widoczne i irytujące przed choroba ważyłem tesh mało 68 kg przy 175cm wzrostu ale miałem jush dosc dobrą wg mnie rzezbe (na bicepsie 35,przedramię 30 ,klatka powyżej 104 ,udo 60 ,pas [...]
W sumie od jakiegos czasu zbieralem sie, zeby tutaj napisac, ale wkoncu cos mnie natknelo... Problem jest taki: Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i 77 kg, regularnie trenuję w klubie, dużo spaceruje, biegam również poza treningami, lecz mimo to moja waga jest za duża jak na piłkarza, sadze ze problem tkwi w złym odzywianiu, lecz nie mam zielonego pojecia [...]
