co to jest

[...] musze odpuscic diete, bo zbyt dlugo sie juz mecze z tym problemem i branie lekow nie ma sensu w sytuacji kiedy bede z powodu treningow musial duzo jesc. Moje pytanie jest takie. Co w takim razie? Mam 173cm wzrostu i waze srednio 72kg. Czy po prostu cwiczac bedzie mi rosla tylko siła a dalej bede chudy? W ciagu tych 4ech miesiecy [...]

Siema, mam prośbe czy mógłby ktoś rzucić okiem na ten plan i powiedziec co jest tak, a co nie tak. I ewentualnie pomoc wyeliminowac bledy? Staż 8 miesiecy Ostatnie plany: 1-3 miesiac FBW 5x5 3-6 miesiąc push pull 4 dniowy 6-8 miesiac 5/3/1 Jima wendlera Aktualna dieta 4,300 kalorii, masa, mozna ją zaobserwowac w moim temacie w dziale [...]

[...] w ogole. Chcialbym wrocic na silownie. Kilka tygodni na sucho potem wrzuce sobie kreatynke i dalej... Dalej chcialbym wspomoc sie srodkami ktore zamieszczam na fotce. Nie jestem pewien co do jakosci 2 z 3 przedsawionych. Bardzo bym prosil o rade jak najlepiej uzyc pokazane specyfiki, jezeli sie do tego nadaja, chodzi mi o jakosc i pewnosc [...]

Siema. Mam 24 lata i moim celem jest spalenie troche tłuszczu i zrzucenie paru kilo. Przy wzroście 172 cm waze 75 kg, mam tendencje do tycia i ostro to mnie wkór... Mój trening wygląda tak: PON: siłka - klatka biceps, 30 min bieżnia stałym tempem Środ: barki, triceps, 30 min bieżnia stałym PIĄT: plecy, nogi, 30 min bieżnia stałym SOB lub NIEDZ : [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningów. Płeć: M Wiek: 21 Wzrost:178 cm Masa: 75 kg Staż: prawie miesiąc Moje pierwsze pytanie jest dotyczy brzucha. Przez całe życie uprawiałem sport, byłem bardzo chudy, jednak w ostatnim roku dużo mi się przytyło - szczególnie na brzuchu, resztę ciała mam dosyć chudą. I oto pytanie, da się zrobić tak, aby [...]

Mam kolege, ktory wymiotuje po alkoholu... Wszystko byloby ok, gdyby pil duzo ale on wymiotuje nawet po niewielkiej ilosci (2-3piwa). Dodam ze jest to od niedawna... Wczesniej pil duzo wiecej i nie "pawiowal". Dzisiaj wypil rano 3piwka, teraz jestem u niego, a on jest jakby skacowany i rzygal juz 2 razy. Co jest? Jego organizm nie toleruje [...]

[...] ze wgledu na mala aromatyzacje i blok. Planuje zrobic 1-4 2kap ed (50mg) i pozniej od 5 tyg jakis stack kreatynowy przez 6 tyg. Co o tym myslicie? Drugie pytanie to czy jest sens dawac nolve(mam na stanie a clom musial bym zalatwiac) po tym h-drolu, jesli tak to od kiedy i ile? Moze wystarczy sam novedex xt lub t-bol, jesli tak to od kiedy i [...]

[...] W czasie podjadania Ari były w tyg. 2 iniekcje po 500mg cypka. Wynik badania E2 : 260 ( norma <47 ) . Jak widać nic mi to nie dało. Osobiście rozumiem to tak : Test jest dobry i wywalił mnie z kapci jeśli chodzi o Estradiol. Więc chciałbym przez kilka najbliższych dni łykać po 1 tabsie Ari do następnego badania kontrolnego. A dawkę testa [...]

[...] dziennie. Mam mały problem a nigdzie nie mogę znaleźć porady jak go rozwiązać. Pracuje tzw 12, czyli 12h w ciągu dnia, następnego dnia 12h w nocy i dwa dni wolnego. iNe jest to praca fizyczna, jestem kierowcą. Chciałbym poprawić sylwetkę i po treningu zostawać na siłownie. Jak wiadomo bez diety i suplementacji przy sporym obciążeniu [...]

Witam, trafiłem na to forum bo chce coś zmienić w swoim życiu wybór padł na sporty sylwetkowe, moim celem jest sylwetka w stylu Marca Fitta lub Tobyego Rowlanda nie są to wielcy faceci ale bardzo wyrzeźbieni typowi modele z okładek postura typu Robert Burneika czy bramkarz z wiejskiej dyskoteki absolutnie nie moja bajka. Dietka ułożona przez [...]

[...] udać, jeżeli nie zgodzi się na współprace z panami W i B. Bzdury, bzdury i jeszcze raz bzdury!!! Rozmawiałem dziś z Terry Todd’em profesorem Uniwersytetu Teksańskiego, który jest głównym organizatorem zawodów Strong Man przy Arnold Schwarzenegger Fitness Expoto, a którego poznałem przy okazji zawodów w USA. Potwierdził to, co ja wiedziałem już [...]

[...] co w fitatu ( wzrost,waga, aktywność fizyczna) zapotrzebowanie wyszło mi sporo mniejsze. W fitatu było to 3628kcal. A w balance 3090kcal. (Dorzucam tez screenshoty). Które jest bliższe prawdy? Bardzo proszę o pomoc ! Zapomniałem wszystkie informacje podać. 19 lat, waga 73,4 kg,wzrost 179cm. Co do aktywności to jestem typowym uczniem liceum. [...]

[...] tak, temat odrazu widze, ze brzmi dosyc dziwnie, ale nie wiem jak to inaczej nazwac. Od pewnego czasu sie odchudzam i jak na razie udalo mi sie schudnac 11kg. Ogolnie raczej jest to bardziej dzieki temu, ze rzucilem moje nalogi jesli chodzi o slodkie picie itd. Poniewaz cwicze tyle samo co wczesniej, czyli glownie koszykowka dla rekreacji. Mam [...]

[...] podchwytem, ćwiczeniach na wyciągach). I po 2 miesiącach postanowiłem znowu dowalic do pieca, wyciskanie 75 kg, orzysiad 125 i mc 150 kg (sumo, bo zdecydowanie lepiej jest mi go wykonywac poprawnie, 186 wzrostu dlugie konczyny). Budowa ekto, waski w barach, wysoki, 80 kg waga. Jakichś problemów z kregosluoem nie mam, jedynie barki [...]

[...] byc wyrzezbiony szczegolnie brzuch moj cel to waga 70kg-75kg ale czystej masy miesniowej, a poki co sporo tluszczu mam odlozone na brzuchu co chce zmienic. Wiem na rzezbe jest dieta i tu moje pytanie jaki powienien byc przyblizony bilans bilka, ww i tluszczy na 1kg masy ciala abym mogl ulozyc diete? Przydadza sie rowniez aeroby i tu moje [...]

Witajcie.Jest to mój pierwszy post Mam 21 lat, 168 cm i ważę 59 kilo.Przez trzy lata uprawiałem intensywnie wspinaczkę (przez to mam mocno rozwinięte plecy i przedramiona i nie zalezy mi zbytnio na ich rozbudowaniu).Teraz ćwiczę capoeirę która bardzo mocno rozwija i angazuje nogi oraz triceps przez co te mięśnie mam także rozwinięte w [...]

[...] np bialka, itp. Jak sie tego doliczyc, mozna jesc 'na oko'? Co sadzicie o produktach typu Mass Gainer 13% białka, MEGABOL Total Creatine, itp? Np w sklepie kulturystyka.pl jest napisane ze potrafia zwiekszyc przyrost miesni nawet o 20%. Tak na prawde niebardzo chce mi sie w to wierzyc, ale moze jestem w bledzie (oby ? Sklamalbym piszac ze [...]

Witam jest to mój trening FBW mieszkam w małym miasteczku bez dostępu do siłowni. u siebie dysponuje tylko ławeczką sztangami oraz hantelkami wiec zaszaleć nie moge. Na moje warunki moim zdaniem jest ok w jego układaniu kożystałem z atlasu ćwiczeń żeby to jakoś wyglądało. Co dzinnie jeżdże też rowerem 20km i wykonuje ćwiczenia brzucha ala 6 weider [...]

[...] do garażu, rozgrzewam się bieganiem i skakaniem na skakance, rozciągam prawie wszystkie części ciała, te górne mniej. Potem idę do drugiego garażu, oddzielonego od domu, tam jest dużo świeżego powietrza z dworu, ponieważ blaszany jest, i uderzam we worek treningowy, jakieś 20 min. Następnie idę do domu pograć na komputerze, jakąś godzine, [...]

[...] kolo 3 lat.. obecnie szamie winko+x-mass, juz leci 3ci tydzien.. przedwczoraj dolozylem dyma burn i zaczela sie dziwna jazda i nie wiem czy to po to czy sobie wkrecam, czy jest inny jakis powód zlego samopoczucia.. otoz odkad biore tego dyma burna mam dziwne uczucie sciskania w mostku, taki czuje ciagly dziwny ucisk.. moza to porównac do ucisku [...]