SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest

  • FBW redukcja do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] redukcję która zaczynam. Jest to FBW 5x5 mam nadzieję na poprawe siły z moimi slabymi wynikami slowymi myślę że uda mi się delikatnie progresowac mimo deficytu. Priorytetem jest klata bo w sylwetce najbardziej odstaje. Generalnie plan ma zachować jak najwięcej mięcha na redukcji Trening A 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5x 2. Przysiady ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2018-02-18 09:53:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta dla mamy :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogolnie prawie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: sstan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 30-40 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp thermo speed Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: wiele(nie pamiętam nazw)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-12-31 00:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Taksobie czytam te wasze opisy środków i ciekawi mnie jedna rzecz. Skąd wiecie ze nie ma w danym środku np. 50mg substancji tylko mówicie ze jest połowa jub mniej ale nie tyle co jest napisane. Jeżeli mamy do czynienia z oryginalnym środkiem produkcji to uwierzcie że tyle ile pisze to tyle tam jest i musi być, potwierdza to fabryczny QA lab., [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2008-02-18 09:52:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] 11. POZIOM BF%: z 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudy ale rzezba dobra 13. STAN ZDROWIA: wporzadku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest sklonnosc do porostu. strasznie zarosniety jak yeti 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:128 -martwy ciąg:165 -przysiad:75 jaki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-06-01 22:06:13 Liczba szacunów: 0
  • Informacje do dalej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plan FBW po 1 ćwiczeniu na każdą partie mięśni, 2 zestawy na przemian. Wcześniej nie chodziłem na siłownię więc nie mam żadnego wcześniejszego stażu. Zacząłem robić FBW bo jest polecane na początek. Co prawda staram się wykonywać wszystko sumiennie i dokładnie jednak nie odczuwam właściwie żadnych bóli mięśni ani zakwasów. Na ostatnim treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2011-05-23 18:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna a ciągłe delegacje....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestem przedstawicielem w terenie, nocującym po hotelach, czasem nie tylko w Polsce. Codziennie nocuję gdzie indziej (1/3 Polski i południowi sąsiedzi) o ile trening nie jest problemem (multisport/jak tzw. zadupie to bieganie/basen) to problem i to poważny jest z dietą redukcyjną. Gdy nocuje się w domu można przygotować "pojemniki" ale na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2016-06-26 19:15:05 Liczba szacunów: 0
  • SMP... dziwna sprawa.. :/

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] poprzedniego i co mnie zastanawia to to, ze mam on zuplnie inny smak, konsystencje i nawet wyglad samego proszku niz tamten... dziwne troche nieprawda ? Moze ktorys z nich jest podrobka ? Jest jakas oficjalna strona hi-tec'a ? Ciezko mi opisac rozniec ale jest kolosalna... ten pierwszy byl taki klejacy, jak sie wzielo czubata lyzeczke, to mozna [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3621 Data: 2003-03-29 12:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z treningiem klatki,bicepsu i najszerszych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i rośnie mi tylko w górnych częściach tego mięsnia.Co robić by wytrenować jego dolną część? Druga sprawa polega na tym że bardzo zależy mi na motylach.Najlepsze na nie jest podobno drążek więc ćwiczę 3 serię nachwytem i 3 podchwytem,tylko że z pomocą kolegi przy trzymaniu nóg,bo sam nie dam rady sie podciągnąć za dużo razy.Do tego jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2008-01-24 21:49:37 Liczba szacunów: 0
  • Cykl co do tego? CP kre-alkany może storm?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zastanawiałem się nad CP 665, Kre-Alkanami Olimpa 2500 jakieś 180k albo dużym Stormem Z tego wyżej wymienionego narazie zjadłem CP duże 665 i nie było źle:) Moim priorytetem jest siła i tylko siła, zastanawiam się , lecz jest to plan długoterminowy nad bojami w TS, ale to za rok może dwa, chcę się do tego przygotowywać i zacząć trenować pod tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2008-04-13 12:53:35 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie - ubiór

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Ostatnio natknąłem się na artykuł na stronie megamuscle.com Wspomniane jest w nim, że jeżeli chcemy schudnąć podczas biegania, to należy ubierać się cieplej, żeby lepiej się "wypocić". Moje pytanie to: czy ciepłe ubranie może w czymkolwiek pomóc ? Poniżej fragment artykułu: Decydujemy się na biegania również w okresie, gdy chcemy schudnąć lub nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2013-07-24 12:26:45 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Tułów: Widać mieśnie, ale tylko dlatego, że mam bardzo małą ilość w procentach tkanki tłuszczowej, jednak mieśnie na klatce piersiowe mogę napiąć są one twarde, tak samo jest z motylami, brzuchem czy nawet bicepsem i tricepsem, poprostu chciałbym, wyglądać lepiej, nie chodzi mi o konkretną rzeźbę, tylko o zwiększenie masy i zbicie tych mięśni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2014-01-06 18:13:00 Liczba szacunów: 0
  • WItam jestem nowy na Sfd i chcem przedstawic swój problem (mam nadzieje ze otrzymam na kilka pytan odpowiedzi) Z siłownią miałem juz doczynienia chodziłem przez 8 miesięcy jakies 2 lata temu . Ale nie była to siłownia z prawdziweg zadrzenia , był to klub cięzarowy ktory miał jakis tam sypiac sie sprzet i pozwalał opłata z niego korzystac.Wtedy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2006-07-10 19:00:16 Liczba szacunów: 3
  • Trening FBW

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Ułożyłem właśnie plan treningowy. najlepszym wyborem jak na razie jest chyba FBW. Napiszcie co jest nie tak, co zmienić. Wykonywane hantlami do 2x15kg. Wtorek: 1.Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x12 2.Rozpiętki 4x12 3.Podciąganie sztangi w opadzie - Wiosłowanie 4x12 4.MC 4x10 5.Przysiady wykroczne 4x12 6.Brzuszki 4x12 7.Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2012-01-23 14:10:16 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Kupiłem już Dicloziaję, bo wkurzający to przypadek. Otóż boli mnie bark, ale raczej staw wewnątrz, niż jakieś ścięgno (cholera zresztą wie). Dzieje się tak generalnie tylko w jednej pozycji - kiedy mam lewe ramię wyciągnięte przed siebie (równolegle z podłożem) i przesunę je w prawą stronę. Tak, jakbym chciał lewym palcem wskazującym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2013-12-29 15:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Kompletny zestaw??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (ok. 200) wybralem ostrowie, jak rowniez apteczne zma. Zestaw chcial bym wykozystac na ok 30 dni suplementacji ( na tyle ile wystarczy kreatyny) moje pytanie: czy zestaw jest kompletny?? czy jest cos niepotrzebnego?? (bo po co mam kupywac po to tylko zeby bylo) jak wam sie to podoba?:) Pozdrawiam! XPAND 775 g Cell Pump Powder 450 g ALA [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2892 Data: 2005-12-17 03:33:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] zależy na czym, masa na oko bardzo ładnie- mam nadzieję że nie sama woda. W treningowe dni biorę 2x8 Crea Fusion. W nietreningowe biorę mono ( ekonomia oczywiście). Problem jest taki, że mam jakieś 6-8 kg tłuszczu do zrzucenia a ponadto bardzo zależy mi na ogólnej kondycji więc dwa razy w tygodniu robię 30 min aerobów bezpośrednio po siłowni. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2007-01-17 15:08:15 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] czy zjeść np. 2 banany. Mój trening na co dzień wygląda tak: Trenuję taniec sportowy 5 razy w tygodniu średnio po niecałe 3,5 godziny, ale dwa lub 3 razy w tygodniu jest to trening typowo kondycyjny(hardcore), raz w tygodniu ogólnorozwojowy na szybkość, sprawność itp., reszta to treningi poświecone raczej technice i mechanice, wyczerpują [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-08-02 01:33:36 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt do ćwiczeń dla początkującego? (wszystkie partie)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wykonywać więcej ćwiczeń. Otóż niedawno (w sumie to było w wakacje, ale dobra) byłem na redukcji, biegałem, byłem na diecie. Teraz ważę 76 kg przy 188 cm wzrostu. No w sumie jestem zadowolony, ale jak widzę innych w moim wieku to jednak mam kompleksy i chcę to zmienić. Chciałbym się wyrzeźbić, jednak na siłownię teraz nie mam czasu, ale z chęcią [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2013-11-21 22:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Makro, suple i trening na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kreatynowy - OLIMP Creatine Xplode (około treningowo) Dokładną dietę rozpisze gdy głowa odparuje mi od tych wszystkich egzaminów, więc może się jeszcze wiele zmienić, ale jest to mój ogólny zarys. I tutaj mam kilka pytań. Co ogólnie o tym myślicie, jak długo waszym zdaniem powinienem pociągnąć ten schemat (osobiście zrobiłbym 5 tygodni - do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2015-05-12 22:37:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] , wcześniej tren wino teść : 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: ?? 13. STAN ZDROWIA: chyba dobry Witam jestem na cyklu od 4 tygodni. Leci prolo (jelfa apteka ) e5d 200mg i tydzień temu wbiłem 500mg Bolda e7d.Pod koniec cyklu chce dorzucić mastera. Do końca cyklu zostało jakieś [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5193 Data: 2017-04-26 09:01:56 Liczba szacunów: 0