[...] podrasowane. Milo by mi bylo, gdybyscie uzupelnili, badz poprawili dane. Oczywiscie, all for fun, wiec niech nikt sie nie obraza Ilu mistrzow danej sztuki walki jest potrzebnych do wkrecenia zarowki ? Aikido #1 : tylko jeden, pod warunkiem, ze to zarowka zaatakuje #2 : Wkrecajac zarowke mowi glosno "oto kolejny dowod na to, ze aikido [...]
[...] , że wiele razy już korzystałem z waszej pomocy, kiedyś wziąłem się na poważnie za trening, ale nie wiem czy więcej dobrego czy złego się stało, bo raczej jak było tak jest.... wydaje mi się , że za dużo chciałem i za szybko... nie mam zamiaru popełnić kolejny raz takiego samego błędu. Podam swój opis oraz ćwiczenia jakie mogę wykonywać w [...]
[...] sylwetki i zarazm – na uwolnienie się z uciązliwego dla wielu osób schematu sześcioposiłkowego menu w ramach któego wiekszość codziennych czynności podporządkowywana jest przygotrowywaniu i spozywaniu posiłków. Ważne jest jednak by modyfikacje diety miały charakter przemyślany i by dopasowane były do poziomu tkanki tłuszczowej, aktywności [...]
[...] trzeba zalozyc to pekniete a pozniej to na koniec rurki nie wiedzialem i nie zalozylem tego na rure bo nie szlo. Tutaj widac rozstaw stojakow do sztangi 182, za maly jest, ale zadzwonilem i zapytalem czy mozna powiekszyc, i powiedzieli ze nie ma sprawy jak bede mial niepotrzebne pieniadze to mi powieksza. Lawka miala byc z asekuracja na [...]
[...] posiłku, tłuszcze dalej omijałem a ww prostych całe mnóstwo. Etap trzeci to brzusszki i pompki i gra w kosza, poprawiło sie sporo, od tego czasu moją najmocniejszą stroną jest brzuch (nie chodzi mi o kaloryfer, a o siłe itp.) pompki poprawiły sie z 1 umęczonego do ok. 15 ale zawsze cos, podciagac sie nie lubialem i to olalem, siła i wygląd [...]
[...] Głównie nacisk poszedł na klatkę i bicepsy… Teraz chciałbym kolejny cykl polecieć z planem który ułożyłem czytając forum SFD. Uznałem, że na początku najważniejsze jest odpowiednie wyćwiczenie mięśni (czyli 2 razy w tygodniu), a dopiero później można zrobić nacisk na ćwiczenia (1 tygodniowo na 1 partię) Plan układałem z naciskiem na [...]
[...] porady jak nabrać masy mięśniowej i przestać być chudym. Jak zbudować mięśnie i przybrać na wadze? Uogólnijmy trochę budowanie mięśni do samego budowania. Jak myślisz, co jest potrzebne, aby zbudować dom? Oczywiście są to jakieś materiały budowlane - cegły, pustaki, cement. Chcąc budować masę mięśniową także potrzebujesz surowców: [...]
[...] w domu. Bieżnia, rowerek nie ukrywajmy że są troszkę drogie więc jakiś czas temu postawiłem na stepper, pożyczając go od koleżanki. Dziś posiadam swój i uważam, że jest to bardzo niedoceniane urządzenie. Ala zacznijmy od początku: Stepperów na rynku mamy mnóstwo. I jak wielu producentów tak i wiele sposobów na przyciągnięcie klientów. [...]
[...] ja i moja kobieta w moim towarzystwie mogla naprawde czuc sie bezpiecznie, tym bardziej ze rozne glupie sytuacje maja czasem miejsce jak sobie z Nia ide i nie raz mi samemu jest glupio ze taka p*pa ze mnie hehe ;) Moje jedyne doswiadczenie to jakis miesiac chodzenia na MT, a raczej MMA na Sosnicy. Kumpel mi zaproponowal to zaczalem z Nim [...]
[...] Jak każdy słyszał,że wyniki mam dobre to ostatecznie winił stres.A ja czułam się jakbym umierała(mam duży próg bólu). Na dzień dzisiejszy chyba doszłam do tego co mi jest: od 3 lat przyjmowałam wit b 6 w dawce 10-15 mg z magnezem.Kiedyś zlecił mi to lekarz rodzinny na skurcze w łydkach.A lekarze słysząc o moich dolegliwościach zwiększali [...]
Witam, pisze do Was z prosba o pomoc-rade. Moja dziewczyna jest chora na anoreksje od kilku lat. Wiele razy byla w szpitalu na przymusowe dozywianie, bo byla juz o krok od smierci. Po wyjsciu zawsze chudla spowrotem. Miesiac temu wyszla ze szpitala po raz kolejny i jest zmiana - zgodzila sie spozywac 1700 kcal dziennie. To swietnie ale problem [...]
Witam wszystkich. Postanowiłem podzielić się swoją historią z lekarzem urologiem-andrologiem, która według mnie jest dziwna. Ogólnie nie ćwiczę na siłowni, jedynie biegam regularnie 3-4 razy w tygodniu obojętnie czy zima czy lato, dlatego też nie mam tzw. osiągów, które mógłbym dodać do ankiety lecz wszystkie wymiary podaję. Problemów z wagą nie [...]
[...] nie o jakieś tam pieniądze góra o jedno piwko. nie raz się grało o zgrzewkeale nie polecam ta "presja" Gdy nie mamy czasu na ćwiczenia, duża ilość godzin w pracy jesteśmy zmęczeni. Zachęcam do zmobilizowania się bo sam to sprawdzałem ,że po ciężkiej pracy warto się poruszać , poćwiczyć porozciągać swobodnie naukowców dobrowolnie bez [...]
[...] pracują w szpitalach i hospicjach. - Mówi ojciec, że człowiek, gdy przychodzi na świat, ma przed sobą 120 lat życia, ale przecież prawie nikt tak długo nie żyje. - Sami jesteśmy sobie winni. Pan Bóg zaprogramował nas na co najmniej 100 lat. Ale to od nas zależy, czy dożyjemy tak sędziwego wieku. Jak to zrobić? Trzeba za każdym razem mądrze [...]
[...] cóż ukrywać nie będę, że przez ten czas parę cm wpadło hehe Od ponad tygodnia wagę kuchenna mam dobra więc trzymam się 1700 kcal. Tylko teraz, że tak powiem ciągle głodna jestem:-P i połowe mojego dziennego zapotrzebowania wchodzi mi w pierwszym posiłku :P Nasuwa się trudne pytanie jak żyć? :-PP A teraz do rzeczy: ANKIETA Wiek : 23 Waga : ok. [...]
[...] przedstawie jak wyglada ramowo cykl w ktorym przygotowujemy sie do zawodow pod katem judo. Nie ma sensu rozpisywac sie na trening roczny poniewaz to co robimy uwarunkowane jest terminem zawodow i to jest glowny wyznacznik. Cylk ktory przedstawiam powinien rozpoczac sie na trzy i pol miesiaca przed zawodami: 14 tygodni do zawodow: tydzien [...]
Widzialem ze podobnych tematow jest wiele, ale ten chcialbym z innej strony opisac dajac lepszy poglad i zrozumienie innych wartosci ktorymi cech**a sie tradycyjne style walki . Karate to sztuka walki, ktora powstala w Japoni na bazie podpatrzonych technik u Chinczykow. Samurajowie i wojownicy w tamtych czasach podlapali ten kierunek i [...]
Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]
[...] i kompleks białek mlecznych. Nie zawiera aspartamu. Hyper Mass 5000 zawiera dobrze dobraną dawkę aminokwasów BCAA, które są potrzebne by zapobiegać katabolizmowi co jest bardzo ważne dla Twoich mięśni. Ważnym składnikiem odżywki jest białko serwatkowe. Koncentrat serwatki dostarczy Ci aminokwasów do mięśni w szybkim tempie - to jest [...]
Po tym co ostanio zaobserwowalem na silowni postanowiłem napisac krotki artykulik o tej partii miesni. Dla wielu jest synonimem sily i duzej masy, potezny kark budzi respekt. Inni nie chca mocno rozwijac tej partii miesniowej gdyz w ich przekonaniu estetycznym niezbyt ladnie to wyglada. Postaram sie teraz wymienic kilka metod rozwijania poteznych [...]
Jaki styl Karate ?
