[...] ze ciezko sie go dopatrzec to ja nie wiem) i kilka kregów mam obnirzonych. Lekarz mnie z tym zostawil, spytal tylko jak sie teraz czuje no ale jak ma sie czuc problem jest i juz. Jest to troche uciazliwie moze mial ktos taki przypadek i wie co powinno sie z tym dalej dzialac zeby o ile jest to mozleiwe problem znikł. Za odpowiedzi wielkie [...]
[...] oliwa z oliwek Posiłek VI (po od razu po treningu) (18:40) Banan + BCAA około 6 gram proszku (3g aminokwasów) Posiłek VII (19:20-40) Ryż około 70-100g + mięsko jakieś jak jest Kanapka z wędliną + pomidorem albo serem Mleko 200-400ml Ostatni Posiłek Zazwyczaj kanapki z dodatkami warzyw lub jakiś wędlin Tak to wygląda, proszę was o ocenę i [...]
[...] zainteresowanie trenowaniem zawodników w nadchodzącym sezonie programu "The Ultimate Fighter". Teraz prezydent UFC Dana White wypowiedział się na ten temat i wydaje się, że jest tak samo zaintrygowany tą propozycją jak wszyscy inni. "Rozważę to" - powiedział White we wtorek w programie Barstool Sports. "... Absolutnie rozważę ten pomysł. Mam [...]
[...] to pewnie pół bloku gady zdemolują. Próbowałam z nimi, ale wierzcie mi lub nie, bieganie z dziećmi (oni biegają, oni na hulajnogach, oni na rolkach...) to koszmar. Nie jestem maratończykiem, ale bieganie mnie uspokaja i pozwala nie wybić połowy d****i z którymi mam na co dzień do czynienia. Tyle w kwestii wyjaśnienia. Potrzebuję bieżni: [...]
WIATAM JAK W TEMACIE PROSZE O PORADY DOTYCZACE CYKLU MAM 2 ROZPISANE CYKLE PIERWSZY JEST OD ZNAJOMEGO KTÓRY JEST OD DAWNA W TEMACIE A DRUGI JEST OD OSOBY KTÓRA JEST TRENEREM I STARTUJE W ZAWODACH KULTURYSTYCZNYCH 1-9 WŁĄCZNIE BOLD 300MG TYDZ 1-4WŁACZNIE TREN 150MG TYDZ 1-9WŁĄCZNIE WINO W TABL. 350MG TYDZ 1-9 TESTOSTERON PROP 600MG TYDZ 9-12TREN [...]
Witam wszystkich forumowiczów.Niedawno przebyłem dwa cykle z których jestem zadowolony.Pierwszym moim cyklem był cykl z P-plex prohormonu po którym miałem niesamowite przyrosty masy i siły na odblok brałem Novadex xt nie wiem czy do końca odblokowałem sie tym ale nic z jajkami się nie dzieje więc myślę że odblok był dobry.Drugim moim cyklem był [...]
[...] to dla mnie katorga, nie mogę zrobić więcej niż 3 powtórzeń, kombinowałem już z podstawianiem czegoś pod nogi i pracować max rękoma i tylko lekko pomagać nogami ale nie jest to chyba to co powinno być, przy wypychaniu nogami zaczynają boleć plecy, ogólnie lepsze byłoby ćwiczenie, które wykonuję w 100% dobrze i nie jest dla mnie męczące [...]
[...] bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 70 kg -Przysiad: nie wiem -Mc: nie wiem -siłowe podciąganie z nachwytem - 6,7 razy 12 . Czy masz dietę? NIE Więc zacznę od tego, że jestem całkowicie zielony. Jestem uczniem Ogólnokształcącego Liceum Lotniczego ( 1 klasa), dlatego zależy mi na sile i w tym właśnie celu zamieszczam swój post. Chodzi mi o [...]
[...] co tydzien dodaje 10 powtórzen do kazdego cwiczenia i do kazdej serii. Czy takie cos na początek wystarczy ? Bo nigdy wczesniej nie trenowałem brzucha. Szostka weidera jest juz raczej jak ktos wczesniej cwiczył. Tylko ile razy na tydzien mam to robic ? Moim celem jest zrzucenie tłuszczu - wiem, ze mozna tez biegac, pływac, jezdzic na [...]
[...] nie chce żeby było to stwierdzenie pochopnie odebrane jak coś w stylu ze nie ma takich osób tylko zła dieta trening, ewentualnie lenistwo etc. Moim największym problemem jest bardzo kruchy CUN typowe treningi typu split/fbw push pull 3-4 dniowy powodowały zmęczenie i często regres siłowy jaki i zastój który sie utrzymywał długo. Tak więc [...]
[...] : brak Stan zdrowia : b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Lipo6, Pure Whey Isolate 95 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : różnie bywało Witam. Od października zeszłego roku stosuję dietę o ujemnym bilansie kalorycznym, dieta jest [...]
[...] nóg ponieważ są one dość umięśnione(efekt treningów piłki nożnej i biegania ;D) Triceps też sobie odpuściłem dlatego że robię pompki przed spaniem już ze 3 lata więc jest dosyć rozwinięty. Mój cel to przybrać na masie mięśniowej Ważę 68kg przy 176cm wzrostu.Ta fotka była wykonywana rok temu jeszcze bez diety(dietę zacząłem trzymać dopiero [...]
[...] Opis - Silny antykatabolik - Wspomaga budowę beztłuszczowej masy mięśniowej - Pomaga spalić tłuszcz - Chroni przed stresem Beta-hydroksy-beta-metylomaślan (HMB) jest produktem ubocznym lub metabolitem aminokwasu, leucyny. HMB powstaje w organizmie z białka w naszej diecie, a także jest spożywany w małych ilościach z żywności gdy [...]
[...] z wami moimi treningami i wynikami, może komuś się to przyda, a może sam usłysze jakieś cenne rady co do moich treningów. Aktualnie moj trening to mieszanka wszystkiego, nie jestem w stanie określić jednoznacznie, robie to co lubie i czerpie z tego przyjemność :) Wiek: 18(98) Staż treningowy: 1,5roku/02.01.2015 Waga: 78 Wzrost: 178 Moim celem na [...]
[...] pierwszego brania komórki serca i pozostawia na tych miejscach pusty kolagen oraz wplywa na komórki leydiga, co powoduje bezpłodność. Spotkałem się z takim opisem na pewnym mało popularnym forum o pokrewnej tematyce. Jak dotąd jest to pierwsza taka informacja i nie ukrywam, że lekko dla mnie niepokojąca, dlatego liczę na Waszą opinię. Pozdro ;)
[...] każdego dnia. Nie miałem diety. Nie ograniczałem się. Jadłem, kiedy miałem ochotę i na co miałem ochotę. Odkąd zacząłem ćwiczyć pojawił się problem z nogami. Nie wiem czym jest to spowodowane. Niezależnie, czy w danym dniu je ćwiczę czy nie są ciężkie, trochę spuchnięte. Kiedy jestem już w domu czuję powoli ulgę, jakbym psychicznie mógł się [...]
[...] ) oraz tluszczy mam zazywac? Pomozcie! Trener mowi zebym jadl jak na razie to co chce a potem zobaczymy czy mam sklonnosci do tycia. Ale to przeciez bezsens bo o ile nadmiar weglowodanow spowoduje ze najwyzej utyje to nadmiar bialka jest tylko niekorzystny i dziala zle na watrobe i cos tam jeszcze. Prosze was bardzo o porade! Narka Otczyk
[...] po cięzkiej zmudnej pracy ułożeniu posiłków, co, kiedy, jak i gdzie... robić tego od nowa, wiec załaczam wstęp z rozpiski makroskładników, który chciałbym sprawdzić czy jest poprawny ------------------------------- moja WAGA - 85KG rozpiska kcal ==> 85 x 24 = 2040 - BMR ==> 2040 (BMR) x 1,4 (ćwicze 4x tydzień na siłowni, żadnych [...]
[...] żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 3x tyg ok 90-120min pon-piat aeroby 15min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: WPC,kreatyna,witaminki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: do takiej wagi!!! po co ??? Stosowane wcześniej diety: tak Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-07 00:47:53
[...] spadkiem kg, a potem pracować nad siłą? Jeśli tak, lub też nie to napiszcie co i jak po koleji. Poprosił bym również o linki do działu o diecie i o ćwiczeniach. Wiem że tego jest dużo na forum, ale co z tego jak nie wiem jaką dietę stosować i jakie ćwiczenia wykonywać. A to wszystko dla tego że chcę dostać się do straży pożarnej. Jest tam test [...]
