Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]
Holizm jest poglądem, według którego zjawiska występujące w naszym świecie trzeba ujmować całościowo i organicznie. Jest to teoria rozwoju zapoczątkowana przez J. Ch. Smutsa na początku XX wieku, głosząca, że całość nie da się sprowadzić do sumy części. Choć teoria ta ma już blisko 100 lat, to jednak nadal jest fundamentalną myślą systemu [...]
[...] to jak najwięcej czystej masy mięśniowej , na zestaw taki zdecydowalem się w zwiazku z wieloma bardzo pochlebnymi opiniami na temat tego zestawu universala , co prawda nie jest to tanie ale dosc wydajne wiec może będzie ok. :D:D:D . Główny priorytet dla mnie na tym cyklu to barki i dół klatki ( po prostu mam nadzieje ją ‘’ściąć’ na dole ) , [...]
[...] Synergistyczne zestawienie termogeników i stymulantów napedza metabolizm do niewyobrazalnego poziomu. Nawet w stanie umiarkowanej aktywnosci fizycznej, zuzycie kalorii jest nieporównywalnie wieksze. Natomiast energia, jaka mozesz osiagnac na treningach i w trakcie cwiczen zyskuje zupelnie nowego wymiaru. Szalencze tempo treningu, [...]
[...] wzruszyły setki ciosów zadawanych pojedynczo i w kombinacjach. Blisko zakończenia przed czasem Polak był tylko raz - w końcówce 10. rundy. - Uznałem, że McBride jeszcze nie jest gotów, by paść na deski. Nie chciałem ryzykować kończącego ataku - powiedział czwarty na świecie pięściarz wagi ciężkiej według prestiżowej strony boxrec.com. DAN [...]
[...] 5 razy tyle, co Stany Zj., nie obowiązują te wszystkie absurdalne założenia żywieniowe? Wystarczy tylko pomyśleć: jeśeli otyłość byłaby tam tak wielkim problemem, jakim jest w Stanach, cały ten biznes związany z propagowaniem różnych diet i kontrolowaniem wagi ciała stałby się największym przemysłem na świecie. Amerykanie wydają 33 mld [...]
[...] materiał genetyczny. W warunkach dostępności wszystkich składników budulcowych rozpoczyna się proces translacji – w którym zapisana w komórkowym mRNA informacja przepisywana jest z języka nukleotydów na ściśle określoną sekwencję aminokwasów. W ten sposób powstaje łańcuch aminokwasów (polipeptyd), który wydłuża się i formuje niezbędne w danym [...]
[...] gęstości i kształtu mięśni. A więc wszystkich cech, które dominują w kształtowaniu sylwetki zgodnie z estetyką i regułami panującymi w tej dyscyplinie sportowej. System ten jest jakby połączeniem wielu podstawowych zasad Weidera w jedną całość. Jak w praktyce treningowej stosować Holizm? Metod jego zastosowania jest wiele. Tutaj skupimy się na [...]
Ćwiczenia fizyczne - tu kryje się sekret, jak zachować szczupłe, muskularne ciało przez całe życie. "Przyjrzawszy się temu mężczyźnie, pomyślicie zapewne, że jest to jakiś dobrze zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: [...]
[...] mają czynniki wewnętrzne. Przyczyną wielu chorób skóry i niektórych jej niedomagań są zaburzenia ogólnoustrojowe i choroby narządów wewnętrznych. Skóra człowieka jest jak gdyby fotografią jego organizmu. Zaburzenia przewodu pokarmowego (schorzenia żołądka) objawiają się swędzeniem skóry, pokrzywką i pogłębiają stany łojotokwe trądzika [...]
[...] Zespół szkoleniowy: Woronow Wladimir Mihailowicz - osoba, która trenuje Fedora od czasu, gdy miał 12 lat, a obecnie szef zespołu trenerskiego. (ur. 20 maja 1965). Woronow jest starszym trenerem klubu Alexander Newski. Mistrz Sportów Związku Sowieckiego w Judo i Sambo, Prezydent Federacji Judo i Sambo Białogrodzkiego regionu. Jego podopieczni [...]
[...] korzystając z publikacji naukowych lub opracowań, zdają sobie sprawę z korzyści jakie wynikają z zastosowania tego typu suplementów, włączając je do swojego arsenału. Co jest obecnie na topie i czym warto się zainteresować? Spis treści: Czym są aminokwasy w formie suplementu? Czy warto stosować suplement tego typu? Główne zalety korzystania [...]
[...] na których dotychczas startowała: Debiuty PZKFiTS, Mistrzostwa Śląska i Mistrzostwa Polski. W kategorii open przegrała tylko z Paulą Mocior. Wejście do pierwszej 10 na ME jest realne, a wejście do finału byłoby sukcesem. Małgorzata Mączyńska (Black & White Ostrowiec Świętokrzyski) – była mistrzyni Polski, powróciła na tron po ubiegłorocznej [...]
[...] udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2012 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą Licencję PZKFiTS na 2012 rok. Wysokość opłat podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWOORGANIZACYJNYM PZKFITS na 2012 r., dostępnym na stronie internetowej Związku: www.pzkfits.pl w zakładce „Komunikaty”. Wymagane opłaty na rzecz [...]
[...] i skłony? Co zrobić żeby ćwiczenie dało większy efekt? Przeczytaj: ..: TRENING NA MAŁEJ POWIERZCHNI :.. ..: Jak ćwiczyć w akademiku, bursie, mieszkaniu? :.. Jeśli jesteś studentem, to twój czas wypełniają ci wykłady, laboratoria, ćwiczenia, na których bywasz z różnymi grupami innych uczących się. Kto więc ma czas, żeby w takich [...]
[...] wykonywane przez kosmetyczki mają na celu zachowanie lub przywrócenie pięknego wyglądu odwiedzających nas osób. Jeśli zmiany na skórze mają charakter choroby to klient jest odsyłany do specjalisty dermatologa (tak powinno być w każdym gabinecie - pytajcie czy gabinet współpracuje z dermatologiem). Kosmetyczka nie może wykraczać poza swoje [...]
[...] spożycia olbrzymiej ilości pokarmu (czerwone mięso, drób, ryby, nabiał, rośliny strączkowe, produkty pełnoziarniste). Tak więc wspomaganie diety preparatami białkowymi jest metodą najbardziej skuteczną i najmniej obciążającą dla naszego układu pokarmowego Jakie najlepsze? Dążąc do maksymalnego przyrostu masy mięśniowej powinniśmy wziąć pod [...]
[...] nad jedną częścią ciała tylko i wyłącznie, tak, że ćwiczę na całość chociaż górą to przy odpowiednim wyprostowaniu rąk żebra mi widać na dekolcie i mąż mi powtarza, że górą jestem za chuda..za to tyłek mam duży i uda też..no może przesadzam, ale naprawdę jest spora różnica pomiędzy górą a dołem). Mam 156 cm wzrostu i 53 kg wagi...od zawsze byłam [...]
[...] i unika się przemęczania. W taki właśnie sposób można ciągle zwiększać masę i siłę. ZASADY DLA ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH 1) Zasada priorytetu mięśniowego - Jej sednem jest wykonywanie ćwiczeń na najsłabiej rozwinięte grupy mięśniowe na początku treningu, gdy zasoby energetyczne organizmu są największe. Mięśnie rozrastają się przy wysokim [...]
/SFD/2016/11/3/a5827afa0810446f814433d6c5f5ca9e.jpg Trening aerobowy jest to rodzaj wysiłku tlenowego o stałym i niewielkim zaangażowaniu siłowym mięśni. Procesy tlenowe zachodzą podczas wysiłku fizycznego trwającego średnio dłużej niż 6 min. W początkowej fazie treningu energia czerpana jest z fosfogenów - wysokoenergetycznych związków, które w [...]
TEST:Storm+Shock-s.24/spalacze-s.39 by BART
