[...] czasy mam duże problemy z ukladem trawiennym w czasie treningow. Jem ok. 3-4 h przed treningiem aby nic nie czuć na kichach, ale mimo wszystko wzdyma mi strasznie brzuch co jest bardzo uciazliwe. Po treningu mam tak wystający bebzon, że szok :) Nie przejadam sie bo aktualnie zbijam wagę, jem w 100% czysto. Przed treningiem leci makaron z [...]
witam. Zostałam pokierowana do tego działu. Od ponad miesiąca regularnie, tj 7dni w tygodniu ćwiczę z Chodakowską. Nie jest to jednak obijanie, lecz intensywny trening. Staram się wykonywać ćwiczenia rzetelnie. Przez ostatnie 3 dni dorzuciłam również15 minut na płaski brzuch. Od 2 dni, brzuch jest jak piłka, brakuje mi skóry i czuję że znacznie [...]
Witam. Chcialbym zarejestrowac, a konkretniej wprowadzic do obrotu kilka suplementow na terenie RP. Skladniki sa powszechnie uzywane w innych suplementach innych producentow. zalozmy ze mam firme ktora mi wyprodukuje to co potrzebuję. Czy jest to tak proste na jakie wyglada? Zakladam działalność, robie zgloszenie internetowe na stronie gis [...]
[...] nie mozna cwiczyc codziennie. Nie mam pojecia jaki plan sobie ulozyc, jakie cwiczenia ile powtorzen i ile serii, no i co cwiczyc w jaki dzien. Czy ktos moglby pomoc mi dobrac plan treningu, lub podac jakis link gdzie moze jest juz ulozony trening dla poczatkujacych. Bede bardzo wdzieczny. Zmieniony przez - makzikazz w dniu 2005-08-13 15:12:34
[...] treningowy wychodzi ok 4200kcal, 540 węgli, 230b W DNI NIE TRENINGOWE JEDEN POSIŁEK SOBIE ODPUSZCZAM, generalnie wszystko w przedziałach ok trzy godziny. Czy taka dieta jest odpowiednia? Zaznaczam że trening ok. godziny 20 dopiero więc węglowodany zjadam po siłowni ok godziny 22 i nie wiem czy to dobrze bo podobno nie powinno się jeść o tej [...]
Witam wlasnie koncze dluzsza redukcje, nie co prawda nie osiadnolem zamierzonego celu ale i tak jestem zadowolony z rezultatow... koncze z redukcja na razie bo zaczyna juz mi sie to odbijac bardzo na samopoczuciu, pozatym czas najwyzszy odrobic kilka cm w lapie :P zalezy mi na zrobieniu czystego miesnia, z jaknajmniejszym odlozeniem tluszczu [...]
[...] i wszystkie niezbedne oslonki do cyklu niestety sie rozchorowalem i sprzedalem stuff teraz sie zastanawiam czy nie lepiej by bylo zamist mety wziac winko w tabsach (jakie jest teraz najlepsze?), musi to byc oral ze wzgledu na to ze to moj pierwszy cykl a po drugie mam juz zakupione wczesniej wspomniene oslonki. jestem troche zlany tluszczem i [...]
[...] czy coś w tym stylu to w jakich ilościach to braś i kiedy rano przed treningiem po czy jak . I wielkie dzięki dla kogoś kto się wysili i mi wszystko powie bo niestety zaczynam i nie mam takiej wiedzy a na internecie to czasami jaja sobie robią i nie jest podane jak co robić dla poszczególnych połączeń wiec jeszcze raz dzięki za all komentarze...
[...] swietne jakosciowo.mam do tego w miare dobrego gena,diete rowniez,trening, tez.zastanawiam sie nad oksanabolonem z thermolife lub epi z generic labz??co do mojego treningu trenuje juz takim systemem pare lat,stopniowo zwiekszano mi obciazenia treningowe,teraz je utrzymuje,wszystko jest ustawiane pod treningi. jak oceniacie te srodki dzieki z gory
Problem od pewnego czasu jest bardzo dokuczliwy, przy budowie masy, już pisze o co chodzi? Od zawsze prawa ręka miała u mnie większego powera, potrafiłem bardziej napiąć ręke przy ćwiczeniach. Od roku mam problem... nie potrafię napiąć bicepsa w prawej ręce. Przy ćwiczeniach jest o tyle niezbyt odczuwalne co podczas spoczynku. Podczas "pozowania" [...]
[...] nie potrafili rozgryzc ile to jedna porcja 15g? a ze 3 porcje dziennie to 45g na dzien ?? raczej kiepski pomysl zwazywszy na to ze nitro ma 500g, z tylu na nitro napisane jest ze jedna porcja rowna sie 5g, wiec o co chodzio ? :/ Ale nie o tym tutaj... Mam takie pytanie co do dawkowania to: D/T z rana: 5g nitro2 naczczo przed treningiem 30min [...]
[...] chodzic powiedzmy w jeden tydzien o godz 10 a w drugi o 20? Czy powiedzmy co drugi tydzien mozna zastapic siłownie aerobami, głownie bieg, szybki spacer? Co z sauna, czy jest wskazana, chodzi o utrate wody? Jezeli opisywany przeze mnie problem nie jest do pogodzenia z dieta CKD, prosze o wskazanie nazwy innej diety która moge pogodzic z [...]
[...] Dane Waga:76kg (było 90kg) Klatka:94cm (było 98cm) Pas:87cm (było 98cm) biceps:31cm luźny (było 29.5cm) udo:57cm (było 61cm) łydka:38cm (było 41cm) Po danych jak widać nie jest źle, ale nadal mam fałde na brzuchu skóry/tłuszczu. Moje jedzenie z przed 21.03.2011 10:00 posiłek I- 2 bułki+masło+coś na bułke 16:00 posiłek II- jakiś obiad dużo [...]
Witam mam mały problem ale to może mi się tylko wydaje. Skończyłem 21 dni temu cykl 60 dniowy. Jest to mój drugi cykl, pierwszy przebiegł ok i był krótki. Miałem łącznie 20x250mg/1ml testa enana i 10x250mg/1ml deca. Co 3 dzień brałem testa a co 6 deca. Do tego przez pierwsze 50 dni metanabol 25mg dwa razy dziennie a przez ostatnie 10 dni proviron. [...]
[...] u ginekologa i powiedzial, ze jak nie zniknie w ciagu 6 tyg to trzeba ZNOW operowac. No nie, no nie, no nie!! Co ja mam zrobic, zeby zniknela?? :( A jak beda operowac co wiecie na temat laparoskopii w przypadku operacji jajnikow. Moj lekarz powiedzial, ze jest niewskazana. Boje sie. Czy oni mogli na usg to zle rozpoznac i to moze byc guz???
[...] mam 18 lat. Od jakiegoś czasu a będzie to już z pół roku coś mi strzela w barku wystarczy że delikatnie kręcę ręką to słychać głośne strzelanie (pykanie) w barku czasami jest to bolesne i uniemożliwia mi to treningi najgorzej barki i klatka skos . Kupiłem Glucosamine z MSM z Treca biorę ją już 3 tydzień ale nie widzę żadnej poprawy . Odrazu [...]
duzokoxu+troche insy jest sens brac jakiekolwiek inne suple oprocz ZMA multiwitaminy B-karotenu Wit C Wit B-complex Glukozaminy Asparginu hepatilu i esselivu? czy reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - [...]
Czesc, mam pytanko, z góry chce zaznaczyc ze niejestem zadnym przesadnie dbającym facetem, ltórego celem życiowym jest solarium i piekne ciuchy. chodzi o to ,że robią mi się ( w wieku 20 lat) zmarszczki pod oczami, coraz bardziej widoczne. Czy Wy teztak macie? Co moze byc przyczyną i czy uzywac czegos przeciw nim ? Poki co jest ok, ale boje sie ze [...]
[...] najlepsze. 3. MASA - maksymalny przyrost masy. Za bardzo na bf mi nie zależy ale wiadomo są jakieś granice. 4. mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu w tym 2 razy na siłowni(CHYBA jest cały osprzęt - siłownia studencka ) i raz w domu( ławeczka skos i prosta, modlitewnik, sztanga hantle, drążek, ławeczka rzymska) 5.przeciwwskazań brak :) Pozdrawiam. :)
[...] intuicyjnie pod wlasne predyspozycje, to prosilbym o korekty uwagi i wszelkiego rodzaju sugestie. co o mnie wiek 17 lat wzrost 186 cm waga 90 kg staz 8 miechow. dietka jest, supli nie biore. no wiec tak: A. nogi - siady 5 seri klatka - wl 3 s plery - GM 3s i wioslo w opadzie 2s barki - wyciskanie sprzed klatki do czola na smithie 2s bic - [...]
Mały problem z jajkami. Help
